减肥可以吃烤红薯吗 烤红薯能不能减肥
减肥期间可以吃烤红薯吗？烤白薯减肥能吃吗？减肥期间能吃烤红薯吗？减肥能吃烤红薯片吗？减肥期间，晚上下班买个烤红薯吃，有影响吗？为什么想减肥的人不能吃烤红薯？
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减肥期间烤地瓜能不能吃
可以，总量控制就可以了。
比如说你吃了一个烤红薯，就要相应的减少其他主食的量。所以你吃的这个烤红薯不能太大，否则你其他主食都不吃也不够抵它的量。
减肥很辛苦，特别考验人的意志，我很佩服你！
个人意见仅供参考。
烤红薯能不能减肥
吃白薯是具有减肥作用的，这主要是因为白薯含热量比较低，每100克鲜的白薯大概仅含0.2克的脂肪，产生九十九千卡热能，大概为大米的1/3。同时吃白薯又特别具有饱腹感。而且白薯偏碱性，食用的时候可以抑制皮下脂肪的增长和堆积，并且有利于排便。所以无论是用作主食还是用作副食，吃白薯都是一种比较好的减肥方法。当然，再好的食品也不能过度的吃，同时要限制摄入的量，而且要配合运动。只有节食和运动才是最长久的减肥方法，要避免吃过于油腻和甜腻的食物，不吃零食。
营养价值
红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。
其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。
吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。
它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。 红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。
食用功效
1、抗癌：有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2、通便减肥：吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
3、提高免疫力：红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4、抗衰老：抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
减肥期间吃烤红薯会发胖吗
每100克鲜红薯只有86大卡，每100克烤红薯只有90大卡，烤红薯作为主食，比土豆的GI值都低，你冬天减肥下班买个热气腾腾的烤红薯太香了！
减肥可以吃路边的烤红薯吗
可以适当吃红薯干，红薯里面主要是淀粉含量，这是一种粗粮，热量比较低，适当吃不会引起肥胖。避免一次性吃太多，吃多了之后会引起消化不良，还会造成腹部胀痛以及食物堆积影响到减肥。减肥在饮食上要多吃粗粮以及纤维素丰富食物，同时要多吃各种新鲜蔬菜水果，促进肠胃蠕动，减少高热量以及高脂肪食物摄入。
减肥中烤红薯可以吃吗
可以适当吃一些烤红薯的，其中的纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，对减肥具有一定促进作用。但晚上最好是不要吃，因为烤红薯中含有大量的纤维素、淀粉等物质，这些物质在人体中比较难被消化，而晚上人体的肠胃蠕动又是比较缓慢的，这时候吃烤红薯，可能会加重人体肠胃负担。
烤红薯这么甜为什么能减肥
因为想减肥的人都是想让自己瘦下来，而烤红薯吃多了会导致发胖，从而与减肥有冲突。烤红薯中的淀粉含量是比较高的，属于能量类食品，所以具有一定的增肥作用。
一、减肥不吃烤红薯
很多人在减肥的时候都会注意饮食的问题，但想要成功减肥的人是一定不能吃烤红薯的，因为烤红薯在被吃到人体后，淀粉会被分解成葡萄糖，然后想减肥的人一般都会运动，在运动的时候葡萄糖就会被优先消耗，从而影响到脂肪的消耗，这样就会将减肥的速度变慢。而且如果吃太多的烤红薯，那么体内的葡萄糖可能会过量，就会形成糖脂，从而让身体更加的肥胖，相信这是很多人都不愿意看到的事情。另外烤红薯因为烹调方法的原因，里面的水分会减少，淀粉所占的比例也会进一步的增加，进食的时候摄入量会更多。
二、烤红薯的热量很大
想要减肥的人除了不能吃烤红薯之外，还不能吃糖油混合物，比如方便面，油条，薯片等食物，因为这些食物里面含有丰富的碳水化合物和脂肪，热量也是比较大的，一旦吃到了肚子里就会增加脂肪量，从而影响到减肥的效果，而且也会使人体发胖更快。另外有一些人喜欢吃蛋糕，这种食物其实也是不能多吃的，否则会让人体更加的肥胖，还会增加患糖尿病、高血压等慢性疾病的几率。还需要注意的是，想要减肥的人也不能吃巧克力以及肥肉。
最后，为了让自己更快的瘦下去，穿上好看的衣服，建议在减肥的时候多吃一些低热量的食物，比如西兰花，萝卜等，而且还可以配合运动来快速减肥，这样效果也会比较好，最重要的就是坚持。
