骑山地车能减肥吗 自行车怎么骑会减肥
骑山地自行车能减肥吗？请问骑山地自行车能减肥吗？想试试？骑山地车能减肥吗。耐力呢？骑山地车多少公里？多少时间？多大的速度？能达到最好的减肥效果？骑自行车锻炼真的可以减肥吗？每天骑山地车15公里可以减肥吗？
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自行车怎么骑会减肥
绝对能，脚踏车非常减肥，每天吃饱，也别吃撑，千万别饿着，饿着相当于节食，会反弹造成脂肪囤积，注意饮食清淡，甜食煎炸食品最好别吃了，早饭要吃好，多吃水果蔬菜。已瘦30多斤，可以追问，望采纳
骑自行车减肥之五大有效骑行姿势
骑车也是属于有氧运动的额，只要你控制好饮食，也能达到减肥的效果。但减肥骑车不能像普通骑车那样，有几点要注意，速度一定要快，具体需要多块，山地车的话时速至少20公里，最好还是看你的心率，心率一定要达到120以上。还有蹬车是使用前脚掌蹬车，不可使用脚的中间和后部分，不如起不到锻炼的作用。还有每次骑车时间不能少于半小时，最好是1个小时左右。骑车开始和结束最好做一些拉伸运动，防止运动过程中受伤，还有就是每周四五次最好。
山地车多少速适合减肥
从消耗热量的水平来看，骑山地车消耗热量是慢跑的三分之一，所以骑山地车2小时正好代替40分钟慢跑。
骑山地车是一种很好的有氧运动，不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于山地车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。但是骑自行车所消耗的热量低于慢跑所消耗的热量，可因个人情况而选择骑车或者慢跑。
山地车怎么骑可以起到锻炼的效果
骑山地车每天保持50公里距离，骑行2小时，平均速度23~28公里/小时，可以达到最好的减肥效果。以上的数据为平坦的柏油路。
如果是山区的柏油路，可以骑山地车每天保持40公里，骑行2.5小时，平均速度16~22公里/小时，可以达到最好的减肥效果。
如果是如果是山里边的林间小路，可以骑山地车每天保持25公里，骑行2.5小时，平均速度8~12公里/小时，可以达到最好的减肥效果。
骑自行车怎么才能达到减肥效果
骑自行车锻炼真的可以减肥，骑自行车属于有氧运动的一种，并且它对关节的损伤和冲击都是很小的，可以更大限度的消耗热量，所以减肥效果更好。
骑自行车锻炼当然是可以减肥的哦，自行车属于一种有氧运动，对于全身的各方面协调性要求的比较高，可以锻炼全身的部位。
一天骑10公里自行车能减肥吗
减肥，简单直白说是“燃烧脂肪”。然后还要注意控制和选择饮食。
燃烧脂肪，用骑车法，一是要有高速度，基本平路，时速30km或以上，二是要有高踏频，每分钟踩90-110转。
然而山地车很难满足这两点。山地车是针对越野、颠簸地形设计的，讲究较高的障碍通过力而不是速度。因此车架结构粗壮还带有吸震设计（吸震的本身就造成踩踏的泄力）、车圈和外胎也很粗壮（除了泄力，还带来很大的滚动阻力和风阻）、有避震前叉（即便锁死，也会泄力）。等等。一般连25km的时速都很难保持（除非是万把块的中高端XC竞速型硬尾山地车）。此外，经常以高速度强行骑山地车的话可能造成膝关节的不可逆性损伤（“不要踩重齿”说的就包括这点）。
骑山地车，一般性的健身、锻炼可以。
建议骑城市车（看捷安特fastroad或escape就知道）。是公路车和山地车的结合，比山地车轻，快。
真想系统性骑行健身，一般都骑公路车。
