过午不食有什么坏处 过午不食有利于代谢
过午不食有没有害处，过午不食的坏处有哪些，过午不食法的好处与坏处，为了减肥坚持过午不食，对身体都有哪些坏处，过午不食能减肥吗？过午不食有什么坏处？忙于工作而过午不食，这样的养生方式为何称为害命？
本文导航
过午不食真的伤身体吗
过午不食有害处。把晚餐从三餐中抹掉，那么人们的身体会越来越差。虽然某些热衷以此减肥的人士会发现自己的确瘦了，但与此相伴的还有精神萎靡、体能下降、脸色暗淡。容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。
过午不食，所谓“午”就是中午11点到13点，因此一天中过了13点就不能再吃饭了。这一说法并不适用于现代人。俗话说“人活七十古来稀”，古人的平均寿命只有三四十岁，能活到70岁已算长寿，而现代人普遍能活到80岁，这和膳食营养的改善有很大关系。
过午不食的坏处有哪些
过午不食又称作持午。佛教戒律规定出家人必须在规定之时间内进食。此段时间即从早晨开始至中午。凡超过中午之时限而进食者、称为非时食，为戒律所不许。此等习惯，称为过午不食。现在的寺院已没有过午不食规定了，大多已是一日三餐，吃饱了睡觉。
据说这种方法很有效，也是一种比较流行的减肥方法只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7公斤。过午不食减肥法比较适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。
过午不食的减肥原理
早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期
值得推荐的六种理由
1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。
2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。
3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。
4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。
5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。
6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。
过午不食利弊
过午不食法有危害，没有好处。
原因：
如果午餐按正常量吃饭的话，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭，还会造成营养不良，同时女性会有月经不调的表现。即使为了保证“过午不食”，很多人就会在中午吃很多，这样做也欠妥，吃多了同样会对肠胃造成伤害。
“过午不食”的说法来自佛教，“过午不食，食欲少，能减少男女爱欲之心，能得身心轻安，让肠胃得到适当休息……”，对于僧侣们来说，每餐吃完饭后主要就是打坐修行，热量消耗少。而对于每天要走八九千步、大脑还需要飞速运转的人来说，吃了中午饭就再不进食，实在很不科学。
扩展资料
专家提示：
不吃晚饭是可以减肥，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害。因为长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动，而开始消耗体内积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动，但是机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。
减肥的人的确是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪。减肥期间，晚餐最好以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。
参考资料来源：
人民健康网-“过午不食”养生法很害人！肠胃损伤尤其大
人民健康网-过午不食？ 不吃晚饭能减肥吗
减肥期间过午不食好不好
不要迷信所谓的“过午不食”，就算它真地能让你瘦下来，也是以付出健康为代价的。长期过午不食，对咱们的身体主要有三大危害：一是容易低血糖；二是影响睡眠；三是抵抗力下降。这三大危害，任谁一个，都比肥胖更为严重，所以不要为了减肥而选择过午不食。
正午过后，人的身体仍然在不断地消耗能量，如果在这之后的十几个小时内都不吃东西的话，血液里的糖分就会被过度消耗，从而引发低血糖症。轻点的就是让你头晕，重点的甚至还会晕倒。如果长期这样，身体的各项机能也会受损，从而引发更多的病症。
过午不食的人，晚上睡觉就不会安稳，因为肚子饿的时候，人是很难有睡意的，心里只想着吃东西了。此外，睡眠不好，不但会让你第二天没有精神，工作效率低下，而且还会严重影响颜值，几天下来，黑眼圈就比熊猫还重了。如果颜值都崩塌了，你拼命减肥又有什么用呢？
为减肥而坚持过午不食，还会对身体有长期的不利影响。无论是身体机能的受损，还是睡眠不足，长期下来，都会导致人的抵抗力下降，从而变得更易生病。这样的代价，可不是“瘦下来”就能够弥补的。所以说，就算你真想减肥，也千万不要选择这种减一斤肉掉三两血的错误方法，而应该采用更合适的手段。否则的话，恐怕脂肪还没减掉，你的身体就要先抗议了。
坚持过午不食的人为什么减肥
过午不食能减肥。但是过午不食也有一定的害处。因为人一天三顿饭。少一顿饭就会对胃肠造成伤害。
过午不食有利于代谢
由于科技的迅猛发展，以及人们生活节奏不断增快，很多人的生活压力和工作压力也随之增加，大多数人们都忙于工作而过午不食，那么这样的养生方法为何成为害命呢？其实对于这种养生方法，并不能让身体维持健康的状态，而是在慢慢地侵蚀自己的身体，从而走向死亡，所以对于过午不食养生这个方法是害命的，而且不是正确的养生之法。
起初对于过午不食的说法是来自于很久以前，因为对于那时候的的人们来说，每次吃完饭之后，没有什么工作，它们的热量消耗就比较少。但是对于现在的人来说，不仅要工作，大脑还要进行快速的运转，所以不吃午饭是不能进行正常工作的，是不科学的养生之法。所以对于过午不食这个养生方法来说，适应的人群和时代也有所不同这就要根据自身的情况来进行选择了。选对了那就是养生，选错了那就是害命。
对于现在的人们来说，都追求身材的完美，他们为了减肥而不吃午饭，虽然这种方法很有效，但是对身体的危害非常大，不吃午饭的话，肠胃就会受到直接性的损伤。如果采取过午不食方法来减肥的话，不吃晚餐，那么下午和晚上的时间几乎都是在饥饿当中度过的，是非常痛苦的一件事情，而且饥饿的时间比较长，会导致胃部因为饥饿而收缩，这样就会减少自己的食欲。
除了以上的危害，还有可能会造成影响，不良对于大多数女性来说还会伴有月经不调的情况。长时间不吃饭会使胃部的胃酸增多，胃酸增多，就会产生腐蚀性的物质，那么就会损伤人体的胃黏膜，很容易就会导致消化性溃疡的疾病发生。所以建议大家还是要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的原则来做好膳食规律。
