睡觉为什么会瘦 为什么有人睡觉能减肥
为什么睡觉起来腿瘦了一圈？为什么躺着睡觉能减肥？睡觉也能瘦一圈？那么神奇吗？人在睡觉的时候会消耗热量吗？睡够了真的可以自然瘦，这一说法是否有科学依据。
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晚上腿粗早上看着瘦一圈为什么
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为什么有人睡觉能减肥
睡觉可以加快人的新陈代谢水平，所以会瘦。
只睡觉不吃饭，当然就会瘦了啊
真的可以两个月一下子瘦下来吗
睡觉减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。
.每天保证睡7--9个小时
想通过睡眠达到减肥的目的，每天睡觉时间要有所保证。一般8个小时左右为宜，时间太长或太短都会影响减肥的效果。
保证良好的睡眠质量
除了睡眠时间，一定的睡眠质量也是很重要的，在睡觉前可以喝一包热牛奶，或者烫烫脚，听听轻音乐，都能提高睡眠的质量。此外不要在睡觉时想东想西，容易做梦。
睡前饮食宜清淡
睡觉减肥的前提是睡前少吃东西，因此晚饭要清淡一些，吃些青菜、馒头，多喝稀饭比较好。饭后2--3个小时再睡觉比较好。
保证良好的睡眠环境
睡觉时，尽量保证房间安静，屋外没有噪音。如果空调、风扇的噪音过大，也会影响睡眠的。因此，只有在良好的睡眠环境里才能增加减肥的效果。
戒掉酒精、饮料、茶
下午2:30之后，不再饮用含咖啡因的饮料;睡前3小时，不可再饮酒，酗酒会令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之后还容易彻夜难眠。
睡觉和不睡觉热量消耗一样吗
人在睡觉的时候也消耗热量，但是消耗的热量比较少。大家都知道保持一个充足的睡眠可以有很好的精神状态，如果休息的不好的话，整个人就会显得特别憔悴。在你休息不好的时候，会有很多的问题，例如皮肤变差，整个人显得没有精神活力以及生物钟紊乱等负面作用全都会出来。但是当你休息的比较好的时候，你整个人的状态完全不一样，可以变得生龙活虎。
睡觉的时候也会消耗热量。根据能量守恒的定律来看，只有在摄入东西的时候才会补充热量以及能量，除此之外的任何活动其实都是消耗热量的行为。很多人会觉得在睡觉的时候，什么都没有做是不会消耗热量的，但其实事实是就算你在睡觉，你也在消耗热量。比如说你睡觉的时候会呼吸，呼吸就需要消耗一定的热量。只不过这种热量的消耗和在醒着的时候相比，实在是太少了，可以忽略不计。
因为睡觉的时候消耗的能量太少了，所以大家才会认为在睡觉的时候不会消耗能量。如果是正在减肥的人应该知道，一般称体重的时候是在一起床的时候去称是比较准确的。因为一起床的时候，你经过了昨晚的消化和休息，这个时候是你能量最少的时候。如果你在吃完早餐或者是运动以后马上去称体重的话，其实都是不怎么准确的体重。这也从侧面反映了在睡觉的时候是会消耗热量的。
综合上面所说，我认为人在睡觉的时候也消耗热量。这个热量的消耗是看不见摸不着的行为。大家在生活中应该有这么一种体验，经常睡觉的人会变瘦。这就是因为睡觉的时候我们也是在消耗热量，而不是摄入热量。
睡觉能变瘦的几个小窍门
这个说法肯定是有一些科学依据的，因为有很多实验证明如果睡眠充足的话，是会有一定的减肥效果的。睡眠对于每个人来说都是非常重要的，但是因为现在的社会压力实在是太大了，无论是上学还是上班都要求大家必须要起的很早。但是如果睡眠不够的话，肯定会对身体造成一定的危害。最明显的就是皮肤变差，身体变胖。所以从侧面也能够证明如果睡眠充足的话，大家的身材肯定也会越来越好的。
因为很多人在睡眠不够的时候就会非常想要吃东西，也不容易会有饱腹感，所以就会吃东西越来越多，这样肯定是会变胖的。睡够了就会让心里有一种满足感，对于食物的欲望也就没那么大了，就不会那么想吃东西，同样也就会变瘦。而且睡觉的时间长了，那也就说明吃东西的时间变短了，吃的少了，身材自然就会变瘦。在睡觉的时候虽然新陈代谢会变得慢一点，但是在睡觉的时候也是不需要摄入其他的食物的，所以肯定是会瘦的。
睡眠对于人来说是非常重要的，如果睡不好的话，不仅会导致内分泌紊乱，而且还很容易会导致很多疾病。如果身体素质变差的话，那么身材就很容易走样，也很容易会发胖。所以大家在日常生活中一定要尽量的保持足够的睡眠时间，这样才能够让大家的身材变得越来越好，也会让身体素质越来越好，同样的，大家的皮肤也会变得更好。
而且经过实验证明，如果每天睡眠时间不足的话，那么就很容易会导致热量在体内进行转化，这些热量转化为身体的脂肪，那么人肯定是会被胖的。所以保持充足的睡眠的确是可以起到预防肥胖的作用，当然如果大家的身材已经很胖了的话，但靠睡觉是没有办法减肥的。
