为什么不运动小腿也硬 小腿想变粗的锻炼方法
如何瘦腿部？小腿摸起来比较硬，使肌肉么？但我不经常运动的？为什么为什么小腿肌肉会越来越硬？得病了？没怎么运动，为什么小腿肌肉比别人大比别人硬？怎么减？我不爱运动，为什么小腿特别粗，还很硬。到底是肥肉还是肌肉啊，能通过跑步减掉吗？长时间不锻炼开学了上来体育课小腿明显硬了是不是长肌肉了，为什么我从不爱运动.但小腿也是粗粗硬邦邦的有核呢？
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小腿想变粗的锻炼方法
1、如果你穿高跟鞋的话，晚上一定要用热水泡脚，因为穿高跟鞋，一天下来会使小腿就处于紧绷状态，你也知道，小腿上如果有肌肉的话，是对于追求细腿的一大天敌，用热水烫脚可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，如果平时不穿高跟鞋的话，这个方法同样适用哦。
2、捶打你的小腿肚，不要拍，而是捶打，因为这主要是针对软化肌肉和脂肪的，拍的话，只会施力于皮肤表面不能达到内部，捶打一会，然后用力捏你小腿肚的肌肉，从上到下捏，要使劲哦，这步同样起到软化肌肉或脂肪的作用，最后捏住你的小腿肚从上向下捋，15到20下，捋的时候最好涂上一些乳霜之类的东西，以免过于摩擦皮肤。
3、伸展你的腿，如 双腿伸直并拢，用双手去够你的脚尖啦，劈劈叉啦，之类的，只要是可以拉伸舒展你的腿的动作就可以。
好了，就写这么多了，这几种方法都是对减小腿很有帮助的哦，不过重在坚持，如果三天打渔两天晒网的话，估计再好的方法都不会见效喽，希望对你有帮助！
小腿肌肉发硬会变粗吗
长大了或跑步造成的，如果是男生的话，没事：如果是女生的话就有事情了。
建议你睡前躺床上多抬抬腿，就是抬起的腿和身体成90°直角。
喝适量水，喝太多腿会水肿
有空的时候惦着脚尖站立，只要脚跟离地3CM以内就可以，离的太开效果相反（2分钟休息一下，做个3个循环，看电视或者聊天的时候可以，一天最好3次）
为什么小腿肌肉一直练都消不掉
那些是因为久坐不动 脂肪和营养沉积产生的死肉 没有什么力 单减肥一般也减不掉
最好是做有氧运动 篮球 长跑都可以 运动完了按摩下 反正要它血液循环
把肉练开了再减肥 就得了
每天跑步小腿变粗方法
硬是肌肉，多做拉伸运动可以改变一下形态。跑步不能瘦小腿。
为什么体育生慢跑小腿会紧绷
不是长肌肉，而是因为缺乏锻炼导致的肌肉耐力和力量下降，所以一运动就容易出现肌肉僵硬的情况。
小腿力量不足能跑步吗
其实有的时候小腿粗和运动的关系不大...我们的腿部存在着很多经络，有的时候腿部经络不通也会导致腿部硬邦邦的...经常用拳头敲打腿部两侧这种现象可能会有所缓解！
