为什么会暴饮暴食 怎样才叫暴饮暴食
为什么我会暴饮暴食？？为什么在心情不好的时候会暴饮暴食？为什么饿极了的情况下容易暴饮暴食？暴饮暴食是不好的生活习惯，为什么有的人心情不好的时候会“暴饮暴食”？
本文导航
怎样才叫暴饮暴食
1、如果你的工作很累，或者你每天运动量很大，那说明是生理需要
2、如果你每天没事干，热量消耗不大，不从事重体力劳动，那么可能是基因问题，也就是遗传，比较馋
3、第三种可能是一种心理问题，是强迫症的一种
为什么一旦内心烦躁就想暴饮暴食
当我们情绪不好，或者说心情低落的时候，往往会想要吃东西。在这种情况下，满足口腹之欲仿佛能对我们低落的情绪有一些慰藉。
也许有些朋友会在心情不好的时候极其想吃冰淇淋，蛋糕等甜点，也有人想要在抑郁惆怅之时体会一把吃完麻辣烫或者一切辛辣食物后的畅快淋漓。不管你是哪一种，心情不好就像吃东西，相信会有一大半的朋友们已然中枪。
那么为什么心情不好就会暴饮暴食呢？
实际上，心情不好想吃东西属于“情感性进食”。往往在我们感觉到紧张或压力时，吃零食就是我们这些消极情绪的宣泄。
情感性进食对我们缓解情绪究竟有没有帮助？
研究发现,压力会导致人体皮质醇水平升高,进而刺激了对零食的欲望.零食入口的快感仅能维持1分钟,而其中的热量转化到腰臀部后,则需要长得多的时间来减肥.多达50%的超重者,喜欢用食物缓解生气、压力和失望等情绪。
芬兰的一项研究显示,女性工作压力大会造成其情绪化进食,结果导致肥胖,危害身体健康.芬兰职业健康研究所和奥卢大学的研究人员对230名女性进行了为期一年的跟踪研究,这些女性都在芬兰南部城市埃斯波工作.结果发现,在工作中感到压力大和身心疲惫的女性更容易情绪化进食,从而养成不良的饮食习惯,导致肥胖,危害健康。
基本上,从食物中寻求慰藉而获得的效果都是暂时的,不具备持久性.这种把食物当成一种安慰或者奖赏,用食物带来的满足感缓解精神压力的方式,会导致长久的不良后果,包括精神上的负罪感和羞愧感与肉体上的肥胖和营养不良.曾有专家表示,75%的暴饮暴食都是因为情绪而导致的.情绪化进食并不能解决人们实际生活中的问题和情绪,反而会加剧人们情绪的不稳定性。
如何避免情感性进食？
1、分清生理和心理饥饿
在暴饮暴食前，问问自己到底是身体饿了还是心理饿了。生理饥饿感是逐步形成的，往往有胃痛或“咕咕”作响、胃中空虚、头痛、疲劳、体力不支等表现；而心理饥饿感是突然来临的。
2、把心思从吃上暂时移开
想吃东西时，尝试让注意力分散10分钟。不妨列一份既能让双手保持忙碌，自己又感兴趣的活动清单，贴在冰箱门上。研究发现，织毛衣、十字绣等编织活动能让人把注意力从吃上转移走。此外还包括读书、绘画、下棋、健身、化妆或修指甲、散步或骑自行车以及在厨房之外的房间给亲友打电话等。
3、经常小口喝水
其实很多人都把口渴和饥饿给弄混了，其实这是两个不同的说法。所以暴饮暴食前要排除是否脱水。可以在身边放杯水，不时喝上几小口，就能产生饱腹感。喝红茶也有帮助。国外一项研究表明，喝红茶能降低皮质醇（引发压力感的激素）水平，进而降低对食物的渴求。
4、准备点低糖食物
即食燕麦粥、速溶番茄汤、全麦饼干、烤红薯等食物的能量和碳水化合物含量相对较低，却能提供与面包、饼干相似的心理满足感，能满足对情绪化饮食的迫切需要。
5、想想不健康的食品成分
饼干含有色素和香精，腌制类的火腿肠含有亚硝酸盐，烤肉含有致癌物…想到这些成分，你还有食欲吗？新鲜的低糖果蔬才是最好的零食。
6、让心情平静下来
一般平复心情最好的方法还是要学会自己静心，这样才最有效。
可以试试放松训练、写日记、冥想、深呼吸、瑜伽等方法。如果这些方法效果不佳，就要警惕是否存在抑郁、焦虑等问题，需要寻求心理医生的帮助。
为什么突然有一段时间暴饮暴食
暴饮暴食对身体没有一点好处，如果你实在饿急了也要控制，不要暴饮暴食，每天按时三餐你就不会觉得饿了。
暴食症就是反复发作的暴食症状，通常伴随强烈的沮丧感。吃东西的时候觉得嘴巴不受大脑控制、一直吃到感觉不舒服为止；或者肚子本来不饿也会吃大量食物、而且暴食之后会厌恶自己，表现出抑郁、内疚和明显的悲痛。如果这种情况平均每周至少发生一次并持续3个月，那就要当心了，你可能已经患上了暴食症！
暴食症多发生在年轻的成年人群、女性群体、大学生群体以及受过大学教育的人群中。还有一种类似的疾病叫神经性贪食症，有这种情况的人比起暴食症的人来说会更在意自己的体重，然后采取不恰当补偿措施以防止体重增加，如呕吐、使用导泻剂、过度运动等。
一种看法认为：在人类中雌激素和暴食之间有很强的相关性。当雌激素高时，暴饮暴食被抑制，当雌激素低时，暴饮暴食变得更加频繁。
还有另一种说法：有一项研究调查了肥胖暴食者的社交技能，结果发现，那些不自信、情感表达能力不足、与陌生人打交道能力差、不能站在他人角度理解问题以及悲痛水平高的肥胖女性更有可能被诊断为暴食症患者。缺乏社交能力的个体在人际交往中容易产生挫折，导致自尊下降，进而用暴食行为来缓解人际交往中产生的负性情绪。
心理学的治疗有三类方法：行为疗法、认知疗法和伴随症状改善法。心病还需心药医，必要的时候去找心理医生寻求帮助吧！
也有一些人选择求助于药物治疗，但一些抗抑郁药虽能减少暴食行为，但却无减少体重的效果。减肥药物虽在一些临床试验中有效，却因其安全性故受到市场的质疑。
2017年1月美国食品药品管理局（FDA）批准了第一个用于治疗成人中度到重度暴食症的药物--二甲磺酸赖右苯丙胺。用药4 周即可停止暴食，还可以改善抑郁和焦虑的症状。当然也有一些副作用，包括口干、失眠、心跳加速、便秘，以及焦虑。
二甲磺酸赖右苯丙胺与猝死、卒中、心肌梗死，以及躁狂在内的精神问题风险增加有关。所以不要私自应用这种药物，还是去求助医生吧。
暴食症是一种隐匿性极强，特别容易被大家忽视的疾病，暴食造成的肥胖的危害我想大家都知道，同时暴食带来的心理问题更加值得重视，患者背着沉重的包袱最终会导致抑郁症甚至自杀。因此请大家动动小手，转发出去，让更多的人了解暴食症，治愈暴食症，然后坦然地享受美食！
每天暴饮暴食有什么好处和坏处
随着社会经济的快速发展，我们的生活水平得到了很大的提高，生活方式也发生了很大的改善，现在我们在饮食方面也是得到了很好的改善，各种好吃的食物摆在我们眼前，吃东西能够使我们变得更加开心，生活中就会经常出现这种暴饮暴食的现象，所以很多人就会产生这样的疑问，就是暴饮暴食是不好的生活习惯，为什么有的人心情不好的时候会“暴饮暴食”？对于这一问题的回答，其实这主要是一种转移注意力的方式，也是一种消除烦恼的方式，下面我们具体来解释一下。
我们都知道，在我们的生活中，我们每天都会遇到各种各样的人，也会遇到各种各样的事，而在这些人和事当中，就会对我们产生一定的影响，但是当发生的是那种不好的事情或者是遇到什么挫折的时候，我们内心就会产生一种难过的心情，内心不开心等。
而对于人们消除烦恼的方法也是多种多样的。我们都知道，暴饮暴食是不好的生活习惯，但是有些人还是会选择在心情不好的时候会暴饮暴食，这是因为暴饮暴食可以转移人体的注意力，吃好吃的东西能使我们更加开心，从而有利于缓解心中的烦恼以及不开心。
人体在进食的时候身体的各个器官就会产生反应，这时候就可以使我们产生一种更好的想法，也能够忘记掉心中不快乐的事情，在我们身边，对于这种暴饮暴食的行为是很常见的，而且也是我们平时在生活中都很喜欢的事情，但是这种行为对身体会产生一定的危害，所以我们应该用更好的方式来缓解心中的烦恼。以上就是我总结的一些暴饮暴食的相关知识，希望能够对大家有所帮助。
