三文鱼减肥能吃吗 吃三文鱼为什么不会胖
减肥期间能吃三文鱼吗？减肥可以吃烤的和煎的（很少油）三文鱼吗？吃三文鱼减肥吗？减肥能吃三文鱼吗？三文鱼非常适合减肥的人士，三文鱼解冻需要多久，三文鱼的脂肪含量很大吗？会影响瘦身吗？
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三文鱼吃了长胖吗
可以的
三文鱼也叫大马哈鱼，学名鲑鱼，“三文鱼”是英文“salmon”的音译，是世界名贵鱼类之一。三文鱼鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。同时由它制成的鱼肝油更是营养佳品。
大马哈鱼属回游性鱼类，每年9～10月便成群结队从海洋进入江河产卵，所以9～10月里是捕捞大马哈鱼的最好时机;产地在黑龙江、乌苏里江以及松花江上游一带。大马哈鱼是一种名贵鱼种，体长扁侧，体型大，口大牙尖锐，样子凶狠，体呈银灰色，背小圆鳞，两侧线平行，第二背鳍较小。大马哈鱼肉坚实，有弹性，呈淡红色，味鲜美，腥味小，蛋白质含量很高，是鱼肉中的佳品。
营养价值
1. 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效;
2. 三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
食用效果
中医理论认为，其肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。
适用人群
老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者;适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。
三文鱼算不算低脂饮食
三文鱼很有利健康啊!!含大量不饱和脂肪酸可以降低血脂胆固醇,我减肥时就经常吃它啊~
我都是用烤着吃的!那样抹上一点油,但烤制时油会漏掉,所以还是不用担心影响减肥的,而且吃起来也比蒸的要香吧~
吃三文鱼为什么不会胖
香煎三文鱼，这绝对是减脂期最美味的食物，这样煎出来外焦里嫩！
三文鱼怎么吃减脂
香煎三文鱼，这绝对是减脂期最美味的食物，这样煎出来外焦里嫩！
可以啊！鱼
冻过的三文鱼怎么吃最好
三文鱼的解冻时间还是有讲究的，一般12个小时比较好。那么三文鱼经过冷冻之后，三文鱼内部的水分变成了结晶冰，组织液的含量降低，延长三文鱼的解冻时间，让三文鱼将析出的组织液吸收回去，使得口感和肉质变好。
三文鱼热量一览表
脂肪含量其实不太大，也不会影响到瘦身，但是你不能多吃，吃多了之后都会导致身体摄入的脂肪含量比较多的。
他们觉得这个含量是非常大的，肯定会影响瘦身的，里面的主要成分是蛋白质，还有很多的脂肪酸。
