孩子瘦平时做什么菜吃 小孩子太瘦要怎么调理
我急需要一套五岁小孩子的日常饮食菜谱，因为我小孩太瘦了，小孩子偏瘦吃什么食物好？孩子太瘦吃什么好？孩子太瘦了怎么办,有什么增肥食谱？孩子平时总是挑食，可以为他做哪几种下饭的菜品呢？我儿子瘦，不爱吃饭，应该吃点什么呢？
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小孩减肥食谱一日三餐
一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主，每天要在保证700~800毫升奶量的基础上添加辅食。
最早添加的辅食应是蛋黄。
添加蛋黄的方法如下：
将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，以后逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃；也可直接调入米粉。6个月左右可改食蛋黄粥；7、8个月时可吃蒸蛋（包括蛋清）了。
小知识：6个月内婴儿不宜喂蛋清
6个月内的婴儿消化道粘膜屏障发育尚不完全，而蛋清中的蛋白质分子较小，容易透过肠壁粘膜进入血液，引起过敏反应，如皮肤出现湿疹和荨麻疹等。
米粉的添加方法
临睡前不要给孩子添加辅食。我刚开始添加辅食时也是听别人教的，睡前在奶里加一些米粉，说是这样会更饱，睡得会更久。但我发现宝宝并不能睡很久，夜里还是起来几次喂奶。
后来我咨询了儿保医生，医生告诉我原来事实是奶比米粉更耐饿，因为奶里的营养物质要远胜于米粉。睡前（十点左右）应给孩子喂饱奶。
正确的添加辅食的方法应该是，初次添加建议在上午，医生说即使吃了有什么不适应的话，下午还能去看医生。6个月内每日添加一顿辅食就够了。6个月后，可以在傍晚6点左右（即6点多，一般晚饭的时间）再加一顿米粉或粥，到十点仍是一大瓶奶，这样宝宝就很饱了，夜里可以好好睡了。米粉就当作一顿主食，喂晚米粉后也是隔3~4小时再喂奶。第一次可以调得稀一点，放在奶瓶里让他吸，逐步加稠，两个星期后一定要过渡到用勺喂，而不能再用奶瓶了。
随着孩子肠胃功能的健全，在添加米粉的同时，还可增加鸡、鸭、猪等的动物血以及瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物，可直接调入米粉。注意1周岁以内不要添加任何调味品。
蔬果汁的添加。
婴幼儿不宜喝市场上的合成饮料,要用专门的婴儿饮品, 或自己鲜榨的果汁且需兑水1:1稀释后才能饮用。还可自制蔬菜汁。方法是将新鲜的蔬菜洗净、切成小段, 加水煮透,取菜汁(仅仅是汁)饮用,如芹菜汁对便秘有效 ,胡萝卜汁对腹泻有效。
辅食添加要点：从单一到多样，从少到多，从稀到稠，从软到稍硬。如在添加辅食过程中，有胃肠道不耐受情况出现，应停止喂哺，待胃肠道功能恢复如常后，再逐步添加。
正确的添加辅食的顺序是:
4月龄始可添加素食类
6月龄始可添加荤(肉)食类
9月龄始可添加海鲜类
在这里我给你个时间表参考一下：
第一顿 早点 奶（奶粉）类 早6点左右
第二顿 早饭 米粉类 早8点左右
第三顿 午饭 奶（奶粉）类 午12点左右
第四顿 午点 奶（奶粉）类 下午2、3点
第五顿 晚饭 奶（奶粉）类 晚6点左右
第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右
到6个月后，将第五顿改成粮食类，到1岁左右，将第三顿改为粮食类。
婴儿食品制作：
1、青菜粥
大米2小匙，过滤青菜心1小匙（可选菠菜、油菜、白菜等）。把米洗干净加适量水泡1~2小时，然后用微火煮40~50分钟，加入过滤的青菜心，再煮10分钟左右即可。
2、汤粥
把2小匙大米洗干净放在锅内泡30分钟，然后加肉汤或鱼汤120毫升煮，开锅后再用微火煮40~50分钟即可。
3、番茄通心面
把切碎的通心面3大匙和肉汤5大匙一起放入锅内，用火煮片刻，然后加入番茄酱1大匙，煮通心面变软为止。
宝宝偏瘦吃什么食物好
小孩子偏瘦要么是挑食缺锌，要么就是平时零食吃的比较多，不好好吃饭，因为我家的也是这样，后来我干脆不买零食了，家里没有了吧，他奶奶背着我在外面偷偷买了让他吃了再回来，结果就是任然不吃饭，没有办法我就买了童年时光的多维给他吃了，现在效果上来了，饭吃的也比较多了，零食我还是不让他吃，尤其是饭前
小孩子太瘦要怎么调理
多补充一下营养，
多吃点肉食之类的，
同时在配一点蔬菜之类的。
小孩怎样快速增肥
你当前目标为增重（肌肉与脂肪）
每日摄入量要大于每日消耗量。
早餐150g主食，牛奶两个全蛋
两小时后可以吃一些饼干等碳水化物多的食品
午餐200g-250g主食，200g蔬菜和200g鸡肉，一个全蛋
隔两个小时，一手坚果，一些水果
晚餐，200g-250g主食，蔬菜和鸡肉（同上），一个全蛋
睡前一个半小时，一点水果，一杯酸奶。可以来一点儿碳水化合物食品。
鸡肉蔬菜为主，牛肉鱼肉为辅，半个月可以吃两到三次cheat meal，增加一些脂肪和热量。
练：
一周四练
肌群分成腿、背、胸、二三头和肩每周轮换。
小臂、斜方肌、核心训练可以下午抽半个小时强化一下。
增肌训练很广的一个方法：一带四。
选择当天肌群的一个主动作（腿深蹲，背杠铃划船或T型划船，胸卧推，二三头用超级组做、肩推举）
主动作10*10双金字塔式（递增重量到顶峰再降低重量，每组力竭）
四个副动作：选四个刺激该肌群的动作，每个动作10*4组，依旧力竭。
锻炼是可以增加肠胃蠕动，帮助吸收
而且运动后 对食物的欲望会更大啊
每天一道儿童家庭简单菜谱
一种情况是平时爱吃零食，到了饭点肚子里的零食还没消化。还有的情况是没有良好的吃饭习惯，比如吃饭要喂，吃饭时看电视之类的。把这些坏习惯戒掉。再让孩子对吃饭产生主动的兴趣，让她觉得自己能做主。比如让孩子参与到安全的做饭过程中，比如淘米洗菜之类。
像妈妈说宝宝酸奶水果吃的比较多。那可能平时饮食习惯中没有特别特别注意。依着宝宝的性子来，特别是在餐前，如果吃得太饱，宝宝一直不停的吃东西，这样正餐的时候必然是不想吃了。比如和其它小朋友一起吃饭。亲戚家有个孩子从小就瘦巴巴的，按他妈妈的话，饭吃两口就饱了。一次家庭聚会时，他妈妈却惊讶地发现他家孩子在和其他孩子争争抢抢中吃了不少。
香甜或香脆的零食口味正是孩子们所喜爱的，所以总会吵着吃零食。一些家长也会经常抵不过孩子的索求，于是蛋糕、饮料、糖果等零食不停歇，孩子也吃得嘴停不下来，胃也就得不到休息，到了该吃正餐的时候也就没有胃口了，这也是孩子厌食的主要原因之一。
也可以番茄，小芹菜炒肉沫，番茄切丁，小芹菜少许，切丁，炒番茄带点汁然后倒肉沫跟芹菜，这个菜吃着清爽不腻，下饭也开胃，喜欢可以试试。再后来宝宝长大点就给他下汤面吃，蔬菜呢给剁碎放一点点，肉也做成肉糜，孩子也特别喜欢吃。等他再大一点的时候，米饭蔬菜基本上都能自己吃了，只有一些不好嚼碎的蔬菜他还是有些不喜欢。我们饿了都有对食物的急切渴望，尤其是美食对我们会有很大的诱惑。要宝宝爱上吃饭，其实也是要爱上食物带来的极好的体验，包括很好的味觉体验，和进食过程的愉悦感受。
十几岁孩子偏瘦吃点什么呢
链接:;https://pan.baidu.com/s/1qDCBXQOE6w9-l73B2zC-hw;提取码:;qh86
不知从什么时候开始，孩子们不怎么吃饭成为父母之间流行的苦恼。经常姐妹和我抱怨孩子们不喜欢吃饭，每天吃饭就像战争一样。;那么为什么孩子们不想吃东西呢？
这里有让宝宝爱上吃饭的12个秘籍课程，希望能帮到你
