为什么减肥节食却不瘦 为什么我节食减肥越来越胖
为什么有人节食也不减肥？为什么节食减肥到后期越来越不容易瘦了？通过节食控制食欲，为什么瘦不下来？有的人控制饮食却不瘦，这是遇到了什么减脂陷阱？为什么控制饮食却不瘦？这中间可能有哪些减肥误区？节食减肥为什么感觉不到瘦？
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为什么节食减肥第二天不瘦
人到中年，身体渐胖，有些人便厉行节食，以求减肥。一般说来，节食是单纯性肥胖者应采取的主要措施。但在实际生活中，不少人尽管节食却肥胖依旧，常自叹“喝口凉水也长肉。”
科学家们曾对节食未能减肥的原因进行探索，发现很大程度上在于个体差异，具体说来就是每个人的先天遗传、神经内分泌特点、脂肪细胞的数目和大小等都不尽相同，这些因素都不同程度地影响着各人的代谢，从而对节食的减肥效应也不完全一样。此外，节食方法不当、坚持不力也可能导致减肥失败。
首先，几年前发现的肥胖基因就有举足轻重的作用。所谓肥胖基因是指体内存在一种功能独特的基因，与体内3号染色体有关，这种基因突变就可能引起明显肥胖和Ⅱ型糖尿病；进一步研究显示，肥胖基因能诱发身体制造一种称之为“APO—D基因”，可加速血液输送脂肪。
APO—D基因越多，血液输送脂肪越顺畅，体内积聚的脂肪也随之增加。肥胖基因的发现引起肥胖者是否还需要节食的争论。因为既然肥胖者的主要症结在于先天因素，那么即使节食也无济于事。不过，这种说法也不全面，因为某些人虽然存在肥胖基因，但如果不发生突变，就不会肥胖，而体内的代谢状态、激素水平、热量摄入等是能够调节或控制肥胖基因突变的。
人体中枢神经系统下丘脑腹正中核处有一个调节食物摄入的中枢。动物实验证明，在自然状态下，如果对进食不加限制，体内脂肪细胞的大小并无明显变化，但如将控制饮食行为的那部分神经核破坏，则脂肪细胞体积比正常大4~5倍，身体也表现明显肥胖，说明神经类型和有关神经核的状态，对肥胖的发生发展有一定调节作用，当然也影响到节食的减肥效应。
最后，节食不能持之以恒，也是减肥失败的重要因素。有人节食后，短期内肥胖减轻，一旦放松节食，反而变得更胖。日本科学家解释，如果节食与过食交替，则胃肠道受到如同“按摩”一样的刺激，肠系膜和腹壁脂肪细胞会越来越膨胀，最终“大肚皮”还是消不下去。
当然，尽管对于肥胖的发生发展的机理众说纷纭，但就大多数肥胖者而言，合理节食和坚持运动仍然是减肥的积极措施。
为什么我节食减肥越来越胖
因为节食初期减掉的是水分并不是脂肪，往后越难减，只有注意饮食配合运动才能达到减肥的效果
因为节食减肥本来就是有很大的坏处，而且特别容易反弹，暴饮暴食。
为什么节食瘦得很快
节食减肥如何都瘦不下来？是不是忽略了这三件小事？
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这是因为虽然没在控制饮食，也在保持运动，但是并没有打开身体的热量缺口。控制饮食比运动更加的关键，但是加上运动可以让我们的减肥进展更好。
而且最健康的锻炼身体方法就是饮食控制和运动锻炼。如果体重仍然不能减低，说明节食和运动没有达到热量的平衡，摄入大于消耗，只有当吃进去的东西热量少于运动消耗出去的热量才能达到减肥的目的，控制饮食需要限制每天进食多少量，不要吃高热量的东西，特别是运动后加餐。运动锻炼要每天坚持，根据个人的体力情况逐渐增加。推荐有氧运动为主。
同时减肥是一个长期而持久的过程，不是一朝一夕可以将体重下降到自己想要的标准的。如果通过控制饮食和参加运动体重没有明显下降的情况下，考虑是由于减肥时间较短或者运动量不足而导致的。减肥的患者遇到体重不下降的情况下，也属于正常的现象，考虑是进入减肥的平台期，应注意持之以恒，不要中途放弃，过了平台期体重会下降明显的。
另外，在日常的饮食当中，要注意少吃以下这几种食物。首先，适度减少主食的摄入量，尽量戒掉甜食，少吃一些动物的脂肪，尽量保持口味清淡，做饭或外出吃饭时少放盐，味精，酱油等调料。盐虽然没有热量，但是它会让你的身体储水。这会让你的体重持续处于很平稳的无法减掉的状态，还会让一些人产生水肿，让人看起来显得胖。
所以，这些饮食上的细节也要多多注意。另外，还要明白的一点就是：控制饮食比运动更加的关键，但是加上运动可以让你的减肥进展更好，这也许可以帮助我们解决这个困惑。
减肥不吃主食真的能瘦成功吗
为什么控制饮食却不瘦？这中间可能有哪些减肥误区？有些人控制饮食后体重却没有减轻，这里面可能是因为：
1、吃少的同时运动量也减少了；
2、正餐少吃了，但是却加餐或者吃零食了。或者没有考虑食物热量，只是单纯吃少了但是热量可能没少甚至更高；
3、营养不均衡导致身体出问题了；
4、吃得太少了。
很多减肥的人会问，为什么已经控制饮食了，结果还是没能瘦下来呢？这其中究竟是什么样的问题，其实这些都是减肥中常见的误区。科学减肥，一般是通过运动和控制饮食来达到目的。在控制饮食这件事情上，也是有很多注意事项的。吃什么？吃多少？怎么吃？这些都是有讲究的，如果不小心踩雷了，那么可能不管你如何努力最终也是没能够减肥成功的。
一、运动量减少了有些人虽然每天都少吃了，但是少吃的同时，运动量也减少了，也就是说，你减少了摄入，但是你也减少了消耗。在这种情况下，可能你摄入的热量还是大于消耗的热量，又怎么可能瘦得下来呢。
二、注意控制热量的摄入有些人一开始减肥就是少吃正餐，但是两餐中间又饿得慌，最后忍不住就吃了零食。零食虽然可以充饥，但是大多数热量都很高啊，这样少吃正餐的意义就不存在了，你每天摄入的热量还是很高的，所以减肥者，要注意控制热量的摄入。你每一餐吃什么东西，摄入多少热量，一定要心中有数，而且如果有加餐，也要考虑加餐的热量。总的来说，就是每天吃的食物总的热量一定要减少。
三、膳食不平衡我们在考虑热量的同时，也要注意饮食的均衡，饮食不均衡也是不行的。像蛋白质、碳水化合物、脂肪等，每天都是需要摄入的，都是人体必需品。所以即使是减肥，要注重食物的多样化，不要经常吃单一的食物。
四、过度节食过度节食就会伤害身体。我们身体每天需要多少能量，你就要摄入多少能量来补充身体所需，如果为了减肥过度节食，就会导致贫血、营养不良等问题。
五、结语减肥也是注重方法的，控制饮食可以达到减肥的目的，但是减肥也存在很多误区，很多人都忽略了这些误区，没有能够做到科学减肥，最终自然也就没能够成功。所以减肥的时候要注意的东西还是不少的，有需要减肥的，可不要忽略了这些问题哦~
节食减肥瘦了一点就不动了
因为你节食一般只是先在消耗你肚子里面存留的东西，而你没有适当的运动，那样瘦很痛苦的，还是搭配合理的饮食，都加运动，那样既瘦了，身材又好了。节食减肥不好啊
