下身胖吃什么食物好 使身体长胖适合吃什么食物
下身肥胖。手脚冰凉要吃什么？平时饮食要注意些什么？下身肥胖吃什么水果减肥效果最好？我172,110斤，我是下身胖，上身瘦的，晚餐要吃什么才营养又减肥，减大腿和屁股，我是学生党，有晚自习的？容易发胖吃什么好？肥胖应该吃什么啊？使身体长胖适合吃什么食物？
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体寒的人容易发胖吃什么管用
下身肥胖，可以做瑜伽减肥！效果不错的！手脚冰冷可以吃多点黑色的食物，如黑木耳 黑芝麻等
属于阴湿太过，吃利尿和发汗的药。
发胖吃什么减肥最快
早上吃饱吃营养，中午以蔬菜为主搭配少量米饭和肉，吃半饱，吃完喝汤或者水，吃完罚站1小时，晚上水果2个（各种水果都行、香蕉热量稍高，可以少吃一些），饿了就喝水，晚上最好能运动1小时左右，我是每晚开着音乐练“空中脚踏车”，这个运动基本上着重锻炼大腿和肚子的，也不用特地找地方，随便拿一块垫子放在地上就可以练了，然后就是9点后少喝水，不进食。晚上不能熬夜，最好11点前就睡觉，熬夜容易水肿。同时千万不要吃垃圾食品，比如一切甜食，膨化食品，油炸食品等等易胖的食物。
160斤微胖减肥方法
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容易发胖吃什么好
容易发胖可以吃绿色蔬菜，像地瓜叶、菠菜、花椰菜和包心菜等等，都是低热量食物。这些蔬茶类食物的热量非常低，平均下来每一百克只含二十五卡的热量，还含有维生素、矿物质等人体必需的营养素。而蔬菜含丰富的纤维质，不但能增加饱足感，也可以促进肠胃蠕动，帮助排便顺畅。
如果想少摄取热量而又吃得健康，烹煮蔬菜时最好用水煮或氽烫的方法，注意加热时间不宜太久，以免破坏蔬菜里的维生素。尽量少用油热炒或勾芡的方式调理蔬菜，避免摄取过多的油脂。举例来说，烫茄子一百克热量约二十五卡，换成同样份量的炸茄子热量立刻升高为二百卡；香菇零热量，做成炸香菇一朵就有二十五卡的热量。如果不注意烹调方式，三餐都吃绿色蔬菜也会因烹饪方式不当而摄取过多的热量。
除此之外，简单又方便的蔬菜色拉也是低热量食物的不错选择。日常生活中可以利用西红柿、芹菜、黄瓜、胡萝卜、芦笋、玉米或青椒等颜色多样、营养丰富的蔬菜，选取其中几样相互搭配，这样搭配使用做出的菜热量较低。素有“日本豆腐”之称的魔芋，也是目前流行的低热量食物之一。魔芋是从植物中提炼出来的食材，含有大量的水溶性纤维，热量非常低，吸水能力很强，平均每克魔芋可以吸收四十克水，所以吃了它以后容易产生饱足感。
肥胖如何改善饮食
大家都知道现在肥胖的发病率越来越高，肥胖症也越来越受到大家的关注，肥胖能引起一系列的并发症，像高血压、脂肪肝、冠心病、关节系统的损伤、胆道系统的疾病、癌症、多囊卵巢综合征以及睡眠呼吸暂停综合征等等一系列的健康问题。
因此，积极的控制肥胖对于健康来说是非常重要的。
饮食的问题，俗话说管住嘴，迈开腿，对于肥胖症患者来说饮食的控制是非常重要的，一般比较提倡是低热量，高蛋白的饮食。
大家都知道食物分为三大类：碳水化合物、蛋白类的食物以及脂肪类的食物，正常人的饮食的配比应该是55％、20％以及30%左右的这种比例，但肥胖症患者一般要适当提高蛋白质的含量，这是为了在减肥的过程中不减少肌肉量而做准备的。其次，碳水化合物以及脂肪的含量要适当的减少。
使身体长胖适合吃什么食物
甜食最好，淀粉也好，猪肉多吃点，零食不断；每天晚上多吃点，临睡再加一餐猪肉炒饭，不久会长胖的。
