什么是断食排毒法 轻断食排毒有效果吗
求合理的断食排毒，林海峰老师在百科全说里讲的断食排毒法是什么？如何断食排毒？什么是断食排毒？断食排毒法科学吗？什么是净食排毒减肥法？
本文导航
断食24小时排毒吗
断食排毒是一种很好的排毒方法，道教称为辟谷。
瑜伽里面也有关于停食排毒的方法：
主要是一天不吃饭
喝水
吃水果
少运动
晚餐恢复半碗粥
次日正常饮食
一周一次
这种排毒方法主要是排解血液里的毒素，恢复脾胃的功能。体内毒素太多，主要还是饮食的问题，少吃或不吃垃圾食品自然就不用刻意排毒了。
世界卫生组织评出的全球十大垃圾食品：
1．油炸食品；
2．罐头类食品；
3．腌制食品；
4．加工的肉类食品；
5．肥肉和动物内脏类食物；
6．奶油制品；
7．方便面；
8．烧烤类食品；
9．冷冻甜点；
10．果脯、话梅和蜜饯类食物。
16小时断食法坚持多少天
一.基础断食排毒食谱：胡萝卜、西芹、黄瓜、土豆榨汁（或其它水果、根茎蔬菜类）第天8杯，一次只喝一小口，其它食物全部中断。
二.皮肤断食排毒法：
1.时间：3-7天。早、中、晚饭吃以下内容：
酸奶、蜂蜜、木瓜、芝麻、苹果、蛋白质粉、多种营养补充片、600毫克维生素C，橄榄油。
用搅拌机搅拌后直接食用，其它的食物暂不吃。
功效：清洁肠道，恢复肠胃健康。
轻断食最佳排毒方法
目前比较常见的断食排毒法包括断食法三种：减食法、不完全断食法和完全断食法三种。
1、减食法：是指尽量少吃含脂肪、糖类和热量高的食物，胆固醇含量高的也应少食，可多吃纤维素多的食物。其目的在减少摄取过多热量，避免肥胖。
2、不完全断食法：是指饮食中的卡路里超低量，也就是尽量根据自己身体与病情的需要，食用极少的食物，以维护身体最低的营养供给，疗程可以是几个星期至几个月不等，视实际需要而定。
3、完全断食法：是指在一段时间内，完全不吃各种食物，只饮水或喝一些果汁、生菜汁。一般做法是断食三天吃一次食物，再断食三一天，再吃一次食物，如此循环，以一个月为一疗程；或隔十大断食一天，疗程为三个月。断食到底要实行几次，每次几天才能有效果？要视病情及身体状况而定。一般来说，凡慢性疾病需要断食者，则身体瘦弱的人以每次断食三天、五天或七天为宜，经过一～二次断食后，要进行两个星期的调理;如身体比较肥胖的，同断食五天、七天或十天，经过一勺二次断食后，就要进行三个星期的调理。
对身体还算健康，但想不定期断食，以排出体内蓄积的毒素，以保持体内清洁的人而言，循序渐进至不完全断食三天是最合适的。在不完全断食期间只喝白开水或果汁。
轻断食排毒有效果吗
断食排毒简单的说就是禁食。是古代一些方士修炼的一种方法。现代人用它来排除体内的有害物质获得健康的手段，也有的人用它减肥，效果都很显著。断食不等于什么都不吃，它需要用一些蔬菜和水果做汁还有水并且在一定的环境下加一些辅助手段才行，千万不要一个人在家单练，搞不好会出人命的！
断食排毒法要断食多久
病情分析： 断食排毒法科学有一定的科学性，但是不是每一个人都适合的，体质弱的，肠胃功能不好的就不要进行了。 指导意见： 可以根据自身条件进行排毒或者瘦身等目的，不能盲目断食，滴水不进，避免造成比不要的身体机能损伤。
有效快速减肥排毒法
净食排毒减肥法又叫断食排毒减肥法。这是现在十分热的健康减肥法，不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，因此而达到减肥排毒的效果。换句话说，在进行断食期间，只要方法正确，就不至于出现挨饿及营养不足的现象。就像在把供水切断以前，没有人会企图去清洁都市水系统和清除所有阻塞了的滤
清器，断食正是一样的道理，当一个人停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会，通过持续的断食，身体各个器官就会继续消化体内累积、过剩的废
物，然后再将之排泄出去，最后自然会达到净身的目的。
