晚上有氧运动后吃什么 健身后第三天吃什么
有氧运动后吃什么？晚上有氧/无氧运动后需要吃什么吗？关于有氧运动过后吃什么水果的问题？有氧运动后喝或吃什么？晚上健身之后吃什么好？有氧运动后喝什么？
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无氧运动吃什么补剂
可以喝些运动型碳酸饮料的亲，用来补充碳水化合物，当然喝些加盐的水也行哦
吃空气，喝葡萄糖
40分钟无氧运动后多久可以做有氧
没什么特别需要的，喝水别喝冰的，适量不要太多。如果饿了 也可以吃东西，只要你自己不是想减肥吃什么都可以。。如果你在做无氧练肌肉的话，可以喝点蛋白粉，多少有点用。。
有氧运动前要吃什么
在动物界中，体内成分消耗的先后次序是：糖类，脂肪，蛋白质。运动过程中，人体内的糖类是消耗的很快的，并且糖类在人体内存储的也不多，只是供一时只需，大部分转化为能量或者成脂肪储存起来，等要用时在有其他物质转化而来的！
人在运动，特别是剧烈运动时，有氧呼吸有自身的缺点
①循环慢，这是致命的，有氧呼吸的过程漫长，要经过三个阶段，期间经历了许多的环节，导致其效率大打折扣。
②过程过于复杂，有氧呼吸过程不但漫长，而且相当复杂，牵涉到许许多多的酶类，横跨整个细胞质。
所以，当人在进行剧烈运动时，需要短时间内产生大量的能量，这时有氧呼吸是无法满足的，无氧呼吸就占了上风。无氧呼吸能在短时间内供应大量的ATP。
至于肝糖原能供多久，这个问题就比较深奥了。请请教高手吧！
有氧运动后能吃东西吗
运动后马上进食会都吸收，而且对胃不好，应该小口喝一点水
健身后第三天吃什么
健身完吃什么都可以，但本着一点，要低卡，我的夜宵大盘鸡50卡，
有氧运动做完后应该吃什么
有氧运动后最好选择喝水或者糖类的含量为6%的饮料。
剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。因此，运动时和运动后应该的适宜的补充一些水分。
运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。喝水最好选择温水，但是不要喝冰水，因为喝冷水容易导致肠胃系统功能紊乱，妨碍膈肌正常活动，影响呼吸；此外，出汗的时候，汗水同时也会带走人体血液中的部分盐分，要适量的喝水，不要马上喝大量的水，因为马上大量喝水的话，增加了汗液排出，导致盐分损失更多，并且增加血液循环量，导致心脏负担加重。
运动中，尤其是剧烈运动中补充糖类时不能补高浓度的含糖饮料。因为糖含量过高会造成胃排空时间延长，易在运动中出现胃部不适现象。运动饮料中，糖类的含量最好为6%，或控制在4%-8%范围内。
