鸡蛋黄的热量 减肥有必要不吃蛋黄吗
鸡蛋黄的热量是多少？鸡蛋黄(乌骨鸡)的热量是多少？鸡蛋黄吃了会发胖吗？蛋黄有没有脂肪，为什么减肥的人通常不吃蛋黄？鸡蛋是高热量食物吗？鸡蛋黄的热量是多少？
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10个鸡蛋白的热量
鸡蛋黄的热量(以100克可食部分计)是328大卡(1372千焦)。
每100克鸡蛋黄的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。
一个卤的鸡大腿的热量有多少
鸡蛋黄(乌骨鸡)的热量(以100克可食部分计)是263大卡(1100千焦)。
每100克鸡蛋黄(乌骨鸡)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。
鸡蛋黄每天可以多吃吗
经常吃鸡蛋黄会导致发胖，因为它的热量很高。
鸡蛋黄 (热量:328卡/100g)，1个鸡蛋黄(17.0克)含有热量56大卡，需要散步38.6分钟消耗完。鸡蛋黄营养价值很高，富含各类矿物质及优质蛋白，但同时脂肪含量不低，且胆固醇含量较高，减肥期间不宜多吃，每天要控制在1个以内。
减肥有必要不吃蛋黄吗
减肥的人不吃蛋黄是因为蛋黄里面含有胆固醇。
胆固醇的主要来源是人体自身合成。每人每天摄入50-300毫克比较理想
相当于2个蛋黄的胆固醇
鸡蛋含糖量高会胖吗
鸡蛋是属于一种热量比较低的食物，每100克鸡蛋中含有150大卡的热量，但是鸡蛋中蛋白质的含量比较高，适量的吃些鸡蛋可以有效的增强人体的免疫力，而且可以吸收鸡蛋中的钙离子。可以增加骨骼的强度，在一定程度上可以促进新陈代谢的正常进行。但是需要注意本身有胆囊炎或者是高血压、高血脂的患者，建议少吃鸡蛋，防止造成症状加重。
鸡蛋的脂肪和热量是多少
每100克的蛋黄所含有的热量为328大卡，其中脂肪的含量为28.2克。一个标准的蛋黄大约是17克，那么其所含有的热量就为56大卡。
摄入体内之后可以有效的为人体代谢提供能量，而且可以补充丰富的氨基酸，从营养学的角度来讲，鸡蛋黄之中的卵磷脂、维生素a、维生素d、维生素b和矿物质的含量比较充沛。
蛋黄的热量还是比较高的，但平时食用蛋黄的时候，并不会一下子食用100克的蛋黄。如果只是食用一个蛋黄的话，所摄入的热量并不算特别高。但是很多点心在制作的过程中，一般都是需要五六个蛋黄，这样算下来，热量就比较高了。
蛋黄食用注意
如果不是做点心的话，应该是很少将蛋黄单独食用的，一般都是将鸡蛋直接食用。如果单独去食用蛋黄，而且食用了不止一个蛋黄的话，那么会导致身体摄入的热量偏高。而且蛋黄里面还含有很高的胆固醇，所以是不推荐一下子吃太多的蛋黄的。
哪怕不是减肥，也不能一下吃太多。平时食用蛋黄的个数最好不要超过两个。如果是制作甜点的话，那么肯定不能一下子将甜点全部吃掉，因为会导致摄入热量超标，最好是做好之后，用盒子装起来慢慢吃。
