减肥可以吃腐竹吗 腐竹热量为461大卡
减肥为什么不能吃腐竹？腐竹适合减肥吗？减肥教练不让吃腐竹，腐竹有什么营养成分？这是为什么？腐竹能吃吗？腐竹属于高热量食物吗？腐竹热量大吗？
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腐竹能排毒和减肥吗
因为腐竹是由大豆黄豆生产出来的，所含蛋白质脂肪高，营养丰富，所以减肥尽量别吃腐竹为好。
吃了腐竹瘦了会怎么样
在减肥期间是可以吃腐竹的，腐竹含有丰富的蛋白质，也可以增加人的饱腹感，对减肥有促进作用
减肥可以吃腐竹和木耳吗
腐竹虽然是大豆制品，但是含有22%左右的脂肪含量， 吃多了容易长胖，所以在减肥期间教练不让吃，腐竹还富含蛋白质，补充身体所需能量、含有卵磷脂可以防止血管硬化、富含多种矿物质可以补充钙质、
腐竹长期吃好吗
经常吃些腐竹是可以的，因为腐竹的营养价值比较高，可以预防骨质疏松和高血压，还能提高我们的记忆力呢。但是不要大量无节制食用，腐竹虽然是一种豆制品，但是由于加工工艺的原因，它的热量比其他豆制品要高很多，每100克腐竹的热量为457千卡，而豆腐则只有82千卡，可以看来腐竹是一种热量很高的食物。
另外，广东人很喜欢吃的枝竹其实就是油炸的腐竹，由于经过了油炸，它的热量更高了，因此不建议肥胖人群食用，一般人在平时也不要大量食用，以免造成肥胖。
腐竹为什么脂肪高
把豆浆加热煮开后，经过一段时间保温，豆浆的表面会形成一层薄薄的膜，把这层膜挑出来，让它下垂成枝条状，再经干燥，就是腐竹。由于它的形状特别像竹枝，所以称为腐竹。广东人爱吃的枝竹由腐竹再次油炸制成，热量就更高了，达到每百克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量。 每一百克普通腐竹里面就有457千卡。如果您吃了100克腐竹，必须游泳27分钟，慢跑43分钟
最后，腐竹作为一种豆制品，含有丰富的优质蛋白、钙元素、镁元素以及多种脂溶性维生素，且不含胆固醇，对人体健康非常有益，如果仅仅因为热量原因就摒弃它，其实是不明智的!午餐或运动前后吃腐竹，不建议在晚餐时吃腐竹，因为晚餐吃入腐竹是容易造成脂肪堆积引起肥胖，不利于减肥的，并且我们不建议吃油炸腐竹，把腐竹凉拌吃，能量会摄入较少，更利于减肥。
豆营养丰富,堪称大地乳汁。大豆蛋白质含量一般为37％～42％,优质大豆蛋白质含量可达45％,甚至48％以上。大豆除含丰富的营养成分外,还含有大豆多肽、大豆皂苷、大豆低聚糖等。可以查查百度腐竹的热量，但也不是完全不能吃，少吃点对减肥没什么太大的影响，吃完了溜达半个小时就好了，只要晚上这顿饭控制好，就行，不饿的情况下就不要吃了，水也别喝，第二天很容易掉秤！
最后，腐竹作为一种豆制品，含有丰富的优质蛋白、钙元素、镁元素以及多种脂溶性维生素，且不含胆固醇，对人体健康非常有益，如果仅仅因为热量原因就摒弃它，其实是不明智的!午餐或运动前后吃腐竹，不建议在晚餐时吃腐竹，因为晚餐吃入腐竹是容易造成脂肪堆积引起肥胖，不利于减肥的，并且我们不建议吃油炸腐竹，把腐竹凉拌吃，能量会摄入较少，更利于减肥。
腐竹热量为461大卡
腐竹的热量大概每100克热量为457千卡，相比于其他豆制品来说热量有一些高。如果在减肥期间的人群不建议多吃腐竹，或者在吃腐竹的时候要减少主食的摄入。腐竹是由于大豆磨浆煮熟后凝结干制而成的豆制品，正常是从锅中调皮，然后捋直，卷成杆状，经过烘干后而制成的。但是腐竹里面还有很多的蛋白质，所以营养价值是非常高的，而且里面还有卵磷脂，能够消除附在血管壁上的胆固醇，如果防止出现血管硬化，然后预防心血管疾病，还有保护心脏的功效。同时腐竹里面含有多种矿物质和钙质，能够有效缓解骨质疏松，促进骨骼发育。如果想要减肥不建议吃腐竹，可以多喝酸奶，因为里面有丰富的益生菌促进脂肪分解，能够促进毒素排出，有排毒养颜的功效。减肥需要进行运动，才能够看到效果的。
