减肥喝什么样酸奶好 减肥吃哪种酸奶最好
减肥期间喝什么酸奶才有辅助作用？喝什么牌子的酸奶能减肥？究竟哪种酸奶对减肥有益呢？减肥可以喝什么酸奶？减肥喝的酸奶有哪些，减肥的话喝什么酸奶代餐比较好？
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减肥期间喝什么酸奶最容易瘦
在减肥期间可以买无糖酸奶和木糖醇酸奶。
应该是脱脂酸奶，脂肪含量很低。
减肥能喝什么样的酸奶
什么酸奶吃了才能形成减肥的效果
很多人都喜欢用酸奶来减肥，一起去了解酸奶真的可以起到减肥的作用，哪些酸奶不但起不了减肥的作用反而会发胖以及喝酸奶的好处又有哪些。喝酸奶能减肥吗，五种酸奶不减肥，原味草莓酸奶，这种草莓味的酸奶，即使它已经经过99%脱脂的处理，但是依然具有很高的糖分，平均每6盎司中含26克糖。蓝莓水果酸奶，这种酸奶每6盎司中含26克糖。
这提醒你，应该多注意下食品的成分标签。香滑低脂酸奶，这种酸奶每8盎司中含29克糖。脱脂香草酸奶，这种酸奶含糖量也不低，每6盎司里含有25克糖。蓝莓益生菌酸奶，这和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司里含有19克糖。适量地喝酸奶能有效减小腹，如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子。
你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。
减肥的人适合喝什么酸奶
我觉得没有糖的话可能就是可以的，因为淘宝上的话其实你是可以直接就是喝无糖的酸奶就挺好的，而且对减肥也是比较好的。下面是一些无关紧要的，你可以不看，来源于百度百科！！！
酸奶
酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
中文名
酸奶
外文名
yogurt
主要原料
鲜牛奶，白糖，全脂乳粉，水
是否含防腐剂
否
主要营养成分
蛋白质，乳酸菌，钙，碳水化合物
快速
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制作方法酸奶分类质量识别鉴别方法市场状况食物营养成分
历史沿革
历史证据显示，酸奶作为食品至少有4500多年的历史了，最早期的酸奶可能是游牧民族装在羊皮袋里的奶受到依附在袋的细菌自然发酵，而成为奶酪。
酸奶
公元前2000多年前，在希腊东北部和保加利亚地区生息的古代色雷斯人也掌握了酸奶的制作技术。他们最初使用的也是羊奶。后来，酸奶技术被古希腊人传到了欧洲的其它地方。
以及尤素甫·哈斯·哈吉甫撰写的《福乐智慧》两本书中都记载了土耳其人在中世纪就在食用酸奶了。这两部书在不同侧面都提到了“yogurt”这个词，并详细记录了游牧的使用酸奶的方法。欧洲有关酸奶的第一个记载源自于法国的临床历史记录：弗朗西斯一世患上了一场严重的痢疾，当时的法国医生都束手无策，盟国的苏莱曼一世给他派了一个医生，这个医生宣称用酸奶治好了病人。
酸奶的制作工艺可概括为配料、预热、均质、杀菌、冷却、接种、（灌装：用于凝固型酸奶）、发酵、冷却、（搅拌：用于搅拌型酸奶）、包装和后熟几道工序，变性淀粉在配料阶段添加，其应用效果的好坏与工艺的控制有密切关系：
配料：根据物料平衡表选取所需原料，如鲜奶、砂糖和稳定剂等。变性淀粉可以在配料时单独添加也可与其他食品胶类干混后再添加。考虑到淀粉和食品胶类大都为亲水性很强的高分子物质，混合添加时最好与适量砂糖拌匀，在高速搅拌状态下溶解于热奶（55℃～65℃，具体温度的选择视变性淀粉的使用说明而定），以提高其分散性。
预热：预热的目的在于提高下道工序——均质的效率，预热温度的选择以不高于淀粉的糊化温度为宜（避免淀粉糊化后在均质过程中颗粒结构被破坏）。
减肥期喝哪个牌子酸奶最好
先说几款市场上可以买到的无糖酸奶：
1、今时代木糖醇酸奶。
口感还不错，里面加了木糖醇代替白砂糖，相对比较健康，而且还有甜味，价格实惠，一般的便利店里都有卖，但是代糖味儿比较浓，喝不惯的人可能会非常排斥。
2、君乐宝简醇酸奶
跟今时代类似，使用代糖，个人认为口感比今时代要好一些，但是在便利店没有看到瓶装的，只有网店有瓶装包装，喝着不方便。
3、光明如实酸奶
一点糖也没有，直接喝的话味道可能难以接受，幸亏还送一小包蜂蜜，可以添加到奶里面，会好很多，但是蜂蜜对于减肥方面的影响目前大部分持否定态度，很多人认为蜂蜜和糖差不多，升糖也很高。价格比今时代和简醇都贵不少。
4、和润纯酸奶
绝对零糖，味道比较纯，但是难以接受，价格实惠，但是只有400g一盒的规格，需要分多次食用，不够方便。
另外，以上的这几种酸奶都可以自己diy来提升口感，比如可以增加纯燕麦片，或者富含膳食纤维的水果，甚至自己喜欢的非油炸坚果等等（下面推荐的都是我个人认为既健康又美味的diy原料），这样既能让酸奶更好喝提升甜度，还有助于肠胃蠕动，促进排便
减肥吃哪种酸奶最好
当然是无糖酸奶哦，我瓶颈期的时候就是喝的简爱无糖酸奶代餐的，晚上基本就一杯无糖酸奶+一个苹果，就这样吃了一周吧，终于破百了，又熬了一周，再加上瑜伽，现在稳定在95斤了，恢复饮食也没有反弹，你可以试试。
