燕麦片和什么吃减肥方法 即食燕麦片的瘦身吃法
燕麦片减肥，最简单的吃法，燕麦片怎样吃减肥又好吃？早餐燕麦片怎么吃才能减肥？为什么 ？
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减肥即食燕麦片的正确吃法
牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。
绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。
上班族可以买上一袋燕麦片，在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。
即食燕麦片的瘦身吃法
虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥
1、 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。
2、 取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥， 微波炉转中火约一分半钟、
3、 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
麦片减肥吃法7大排行榜之二：牛奶·燕麦饮
1、再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。
2、打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)
3、冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。
麦片减肥吃法7大排行榜之三：鲜虾·冬瓜·燕麦粥
1、将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁(份量随意)
2、在不沾锅中滴入少许(约2毫升)植物油，将虾茸和冬瓜略翻炒一下，可用黄酒去腥。然后加入一杯(约200豪升)水和40克桂格燕麦片，煮开后转中火约一分半钟。
3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
4、可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
减肥期间燕麦片的常见吃法技巧
早餐燕麦片可以泡在粥里、也可以配合红枣、薏米、牛奶一起吃，都可以达到减肥的效果，因为燕麦的热量极低，而且可以促进肠胃蠕动，增加消化效率。
早餐燕麦片直接开水冲服吃比较减肥，因为这样吃饱腹感更强、摄入的热量更少。
