吃什么扛饿热量低 最抗饿的食物排行
吃什么东西既顶饿又热量低？求比较耐饿，热量不高的食物，有什么低热量，抵饱，耐吃的食物？
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中午吃什么低卡饱腹
吃既顶饿又热量低的东西很多呀,竟是食用含纤维素高食物,如绿叶蔬菜中的青菜,大白菜,芹菜等,这类食物在烹饪时只加少许的盐调味,油竟量少放点,因为是高热量食物啊.食用蔬菜既可补充人体所必须的维生素,又可充饥,热量又低,达到减肥的目的.
最抗饿的食物排行
像玉米，燕麦，苹果，菠菜，西红柿，豆类，酸奶等，都是高饱腹感低热量的食物哦~
哪些食物属于低热量
红薯，红薯算是一个在减肥期间最适合吃的食物，因为红薯的热量非常的低而且红薯富含大量的纤维，而这些纤维进入你的肠道会加速肠道的蠕动，促进宿便排出，更有利于身体排毒。
有时候有些人由于爱吃辛辣油腻的食物所以会经常便秘，这个时候一日三餐吃红薯，大概吃上两三天以后排便就正常啦。
再有一个是红薯富含淀粉，这样就可以补充每日所需要的糖类，不会让一些女性因为减肥出现低血糖的现象。
第二个食品是米饭，曾经有人做过实验计算各个食品的卡路里，一片四分之一的牛油面包都要350卡路里，一个馒头200卡路里，而一碗米饭仅仅只是100卡路里。所以米饭真正算得上是低热量的食品。
第三个食品是牛油果，减肥期间适合吃牛油果沙拉，尽管牛油果没什么味道，但是为了减肥，那些爱美的女性就只好忍忍了。
第四个是木瓜，木瓜富有营养，耐吃而且木瓜还一个所有女性都喜欢的功效，那就是木瓜是可以丰胸的。
我曾经有一个同事，她就因为每天吃木瓜，后来我那同事的体重也下去了，腰也变细了，最重要的是她的胸也变大。
最后一个食物是鸡蛋，鸡蛋富含多种营养，其中包括蛋白质和不饱和脂肪酸，并且鸡蛋它的饱腹感是非常强的，每天早上一个鸡蛋一杯牛奶一天中所需能量已经十分的充足啦，如果想吃鸡蛋的话建议最好吃白煮蛋，因为其他蛋的做法流失掉鸡蛋本来的营养。
