为什么我减肥减的是水 节食减肥瘦不了的原因
为什么节食减肥减的是体内的水分？刚开始减肥的10斤都是水吗？为什么有些人减肥减的是水？我减肥减了十几斤了，怎么都是水分？没有脂肪？这种情况下我瘦下去的两斤 应该是水分吧？节食减肥减掉的是水分，那我多喝水不就行了？是这么个理儿么？
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节食减肥瘦不了的原因
人体正常生理代谢消耗的是体内的蛋白质和水分，这是维持各器官工作必需的。运动量大时会消耗脂肪。
减肥成功但是体重没变
这要看是什么减肥方法.如果是饥饿减肥法那减掉的大多是水.因为吃得少体内的糖原体就会被分解.每用一份糖原体就会用掉9份水.用饥饿减肥法刚开始几天会迅速降低体重.但当你受不了在恢复饮食的同时.体重也恢复.
为什么减肥基数越大减得越是快
喝水都会长胖，真是这样吗？为什么又有些人怎么吃都胖不了？减肥专家指出，喝水当然不会使人肥胖，这只是人们的一种调侃罢了。从理论上讲，影响人们体形的是“收入”与“支出”之间是否平衡。所谓“收入”是指人体摄入的能量，主要从饮食方面获得；“支出”则是指人体消耗的能量。在维持人体的正常生理需求之余，过多的脂肪、蛋白质和碳水化合物会转化为能量，然后以脂肪的形式储存下来。这是造成一个人肥胖的主要原因和机制。 但肥胖的病因十分复杂，目前研究认为是遗传与生活环境因素共同作用的结果。有的肥胖发病是遗传因素起主要作用，这就是我们经常提到的喝口凉水都长胖的人。这样的人往往携带引起肥胖的遗传基因，其家族人群有肥胖的倾向，称为体质性肥胖。另外，肥胖还与生活习惯及生活方式有关。如每日进餐的总量大，喜欢吃油腻食物和甜食，活动量少等。 现在很多女性朋友，虽然正餐很注意控制食量，但往往在其他时间进食很多油炸、甜腻的零食。每天实际摄入热量很大，但却给自己造成一种“吃得很少”的假象。 那么，对于那些体质性肥胖的患者，还需要控制饮食吗？ 对于这些容易发胖的人，我们主张不仅要控制饮食。而且要严格控制饮食。每天的饮食要定时定量，尽量清淡，可多食一些蔬菜。避免饮食量过大，少吃过甜过腻、煎炸的食物。否则，随着年龄的增加，肥胖的程度也可能增加。到了中年以后，将面临糖尿病、高血压、血脂异常，甚至冠心病、脑血管意外等种种疾病的困扰。 另外，每天保持足够的运动量也是必不可少的。坚持不懈的运动不仅可消耗掉身体多余的能量，预防或减轻肥胖，还可以强健肌肉，预防骨质疏松，提高生活质量。 至于那些“怎么吃都不胖”的人，就像人群中有高矮美丑之分一样，不同人的物质代谢率也是不同的。这些人除了少部分是胃肠疾病引起消化吸收不良外，多数人是由于脂肪分解代谢率较高，而使过多的热量被消耗掉所致。对他们可以不必过分强调控制饮食。不过，人的基础代谢率随着年龄增加有减慢的趋势，所以这些人在少年和青年时代可能偏瘦，但到了一定年龄段以后也有肥胖的可能，所以也不能养成“胡吃海喝”的习惯。
减肥减的前几斤都是水分吗
不可能了，减肥十几斤了，有水分也有脂肪也有一些蛋白质。只要有体重减了就说明你减肥成功了，就说明你脂肪什么都下来了。希望你继续减肥祝你成功。
最近莫名其妙的瘦了20斤
多减肥人群只一味追求自己的体重降下来，有时候瘦的那几斤只是水分，并不是脂肪，但是怎么辨别自己减下来的到底是水分还是脂肪呢，这就需要看你的体脂变化了。
瘦了多少斤才不是水分
如果是采用节食减肥的话，那么刚开始掉的体重其实都是水分的重量。人体内水分的含量高达70%，如果瘦十公斤，那么就有2公斤是水分。只是节食的话，脂肪就不会怎么燃烧，因此前期掉的是水分。如果在控制饮食的时候，同时在运动锻炼的话，那么瘦5公斤，只有1公斤水分，大多数都是减去的都是脂肪。减重的时候我们的脂肪也在开始燃烧，并意味着掉水分脂肪就不燃烧。脂肪刚开始掉的会比较慢，因为我们的身体需要脂肪来满足我们的日常生活，等到我们减肥运动锻炼一段时间之后，身体适应了就会燃烧脂肪，这个时候瘦的就会比较快了。
瘦了多少斤才不是水分 晚上饿是在消耗脂肪吗
晚上饿是在消耗脂肪吗
不一定。我们胃里面灭有食物分解葡萄糖给我们提供能量的时候，身体就会提示大脑饿了，饿的时候其实我们并没有在消耗脂肪，所以大家不要以为挨饿就可以减肥。尤其是在晚上，吃了晚饭之后还有几个小时，如果吃的过少晚上会忍不住吃夜宵，所以可以选择一些饱腹感比较强的食物，这样晚上不会饿的太快。我们身体内的70%都是水分，有的人感受到自己的肉很松，就认为自己身体内的水分含量比较高，其实那就是脂肪。如果身体内脂肪偏高的话，是很影响健康的，所以需要减肥，提高肌肉含量。
瘦了多少斤才不是水分 晚上饿是在消耗脂肪吗
怎么判断减的是水分还是脂肪
1.可以尝试测量我们的腰围来对比的，一般明显腰围变小的话，那么我们减掉的就是脂肪了，这个是个很好的验证方法。
2.通过去看我们的肚脐眼，因为如果剪掉的是脂肪的话，我们的肚脐眼就会凹下去很多，肚脐眼周围的肉会很少。
3.去尝试穿自己之前穿的衣服，当我们发现裤子变大的话，那么显然我们剪掉的必然是脂肪了，因为裤子大了我们肯定瘦了。
4.尝试去拉一下我们的皮，一般脂肪特别多的话，我们拉我们的皮是很难的，因为皮下的脂肪太多了，我们轻松拉出我们的皮的话，显然我们剪掉的必然是脂肪。
5.通过看我们的身材曲线是否出现了明显的变化，如果出现了明显的变化的话，显然我们减掉的肯定就是脂肪了。
节食减肥身体变得很差
减肥减掉的是脂肪而不是水分，喝水是不会有什么变化，就像你出汗一样，出了很多汗，其实你体重基本上是没有什么变化的，主要体重变化而来还是来自于你脂肪的消耗减少，所以说减肥需要通过燃烧体内的脂肪才能够让身体变轻。
