75卡路里等于什么食物 3000卡路里是多少食物
我想要运动消耗热量对照表，65卡路里相当于多少食物？一卡路里等于吃多少食物？75卡路里等于多少食物？100卡路里等于多少食物？70卡路里相当于多少食物？
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各项运动消耗热量表格
1、慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。
2、自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。
3、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。
4、徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。
5、骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。
扩展资料：
食物中有三种热量：
食物中的热量分为3种：蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素，主要源于肉类、乳制品和蛋，每克含有4卡的热量；碳水化合物的热量是人体在正常情况下的主要能量来源，含于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中，每克的热量也是4卡；脂肪每克含有9卡的热量，含于油、奶油中。
另外还有一种热量称为“空热量”，指那些只提供能量而营养价值很低的食物，如清凉饮料、酒类以及速食品等。
每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。
参考资料来源：人民网-各类运动热量消耗排行榜
3000卡路里是多少食物
每种食物所含的卡路里各不相同，如2900卡路里等于1000g瘦肉,而65卡路里相当于你吃了22.4克肉，其他的食物建议查食物热量表。
600卡路里能吃多少食物
大卡，也被记做大写字母c，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。
小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡=1大卡（1
calorie）
用网上通用的方法，200大卡计算，总克数/200大卡
=
所显示食物1大卡的克数：
芹菜
1425克
=
200大卡
小辣椒
740
克
=
200大卡
西兰花
588
克
=
200大卡
胡萝卜
570
克
=
200大卡
香蜜瓜
553
grams
=
200大卡
可口可乐
496
克
=
200大卡
洋葱
475
克
=
200大卡
苹果
385克
=
200大卡
罐装绿豆
357
克
=
200大卡
全脂牛奶
333
毫升
=
200大卡
猕猴桃
328
克
=
200大卡
罐装甜玉米
308
克
=
200大卡
葡萄
290
克
=
200大卡
番茄沙丝
226克
=
200大卡
切片熏火鸡肉
204
克
=
200大卡
醋
200
毫升=200大卡
低脂草莓酸奶
196
克=200大卡
罐装红番椒
189
克=200大卡
罐装黑豆
186
克=200大卡
罐装猪肉煮豆
186
克=200大卡
蛋
150
克=200大卡
煮好的意大利面
145
克=200大卡
鳄梨
125
克=200大卡
罐装泡油金枪鱼
102
克=200大卡
谷物制品
100
克=200大卡
全麦面包
90
克=200大卡
杏脯
83
克=200大卡
奶酪汉堡
75
克=200大卡
炸薯条
73
克=200大卡
鸡肉三明治
72
克=200大卡
法国三明治面包棍
72克=200大卡
蓝莓松饼
72
克=200大卡
芝麻甜甜圈
70
克=200大卡
棒棒糖
68
克=200大卡
热狗
66
克=200大卡
小麦餐包
66
克=200大卡
玉米片
60
克=200大卡
百利爱尔兰奶油
60毫升=
200大卡
糖果
57
克=200大卡
未煮的意大利面
56
克=200大卡
黑莓派
56
克=200大卡
红莓香草片
55
克=200大卡
玉米粉（燕麦粉）55
克=200大卡
小麦粉
55
克=200大卡
花生酱条
54
克=200大卡
爆米花
54
克=200大卡
糖衣豆
54
克=200大卡
炒麦麸
53
克=200大卡
红糖
53
克=200大卡
油炸圈
52
克=200大卡
椒盐脆饼
52
克=200大卡
切达干酪
51
克=200大卡
谷物水果圈
51
克=200大卡
小熊软糖
51
克=200大卡
splenda
人工甜味剂
50
克=200大卡
4778卡路里相当于多少食物
差不多相当于80克牛肉了。
卡路里(Calorie)，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳(joule)。
作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
100的卡路里相当于多少饭
您好，很高兴回答你的问题解答如下
普通的一个馒头含有280千卡热量,普通的一碗米饭含有260千卡热量。100千卡热量也就是三四个馒头或者三四碗米饭的热量。
日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里） 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白质47克188卡路里9.4%。
1米饭115 大卡（100克），一天大概吃500克为575大卡2:蔬菜 番茄 19 大卡(每100克)，黄瓜15 大卡(每100克)，青菜 15 大卡(每100克)，南瓜22 大卡(每100克)，胡萝卜 37 大卡(每100克)。【摘要】
100千卡相当多少食物的热量？【提问】
您好，很高兴回答你的问题解答如下
普通的一个馒头含有280千卡热量,普通的一碗米饭含有260千卡热量。100千卡热量也就是三四个馒头或者三四碗米饭的热量。
日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里） 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白质47克188卡路里9.4%。
1米饭115 大卡（100克），一天大概吃500克为575大卡2:蔬菜 番茄 19 大卡(每100克)，黄瓜15 大卡(每100克)，青菜 15 大卡(每100克)，南瓜22 大卡(每100克)，胡萝卜 37 大卡(每100克)。【回答】
1000卡路里对应食物
70卡路里大约相当于一块小的牛角面包、等于半罐可乐、等于一个苹果加一串小葡萄、等于4颗坚果、等于一杯200毫升的橙汁，70卡路里大概等于0.015斤脂肪，相当于0.035斤蛋白质或糖，70卡路里，其针对的食物也非常小。
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，是指在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需的热量；卡路里是能量单位，现在仍然被广泛地用于测量营养和健康的手册，国际标准的能量单位是焦耳。焦耳是食品热量的法定单位，欧洲和美国都用焦耳。尽管焦耳是中国大陆和台湾地区的法定单位，但由于沿袭传统，在中国大陆和台湾地区仍广泛使用卡路里。
