瘦十斤后为什么不瘦了 减肥为什么瘦着瘦着就不动了
减肥瘦了10斤之后为什么就减不下去了？我减肥为什么瘦了10斤之后就不瘦了？我跑了一个月瘦了十斤，为什么后面坚持跑步一周 就不瘦了呢，是怎么回事啊？为什么减肥瘦了大概十斤就不瘦了？控制饮食，一个月瘦啦十斤后，后面怎么不见瘦，体重也没有轻？减肥10斤后怎么都减不下去了？
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为什么减肥瘦了10斤就不瘦了
平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。
平台期是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用。
应对方法：
很多女性为了窈窕的身材，或多或少都有过减肥的经历，但是，在这个过程中，并非一味地吃药或一味地节食就能奏效，如果不了解其中的一些变化，很有可能前功尽弃。在运动减肥时，开始效果很好，两个月最多可减十多公斤。可是，减之后，即使坚持运动，体重也不再减少。不知道这是为什么？是否需要加大运动量？ 减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。迟家敏强调，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下方法，看哪里还可以加强。例如，减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜（叶）、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。
参考链接：平台期_百度百科
http://baike.baidu.com/view/3183773.htm
为什么减肥瘦10几斤就掉下去了
减肥是一个过程。
刚减肥的时候，体重一般都下降的比较明显。
可能那是掉的人们说的水标。后来体重就降的比较慢。
往后慢慢进入了平台期。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。这个时候还应继续减肥，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里可以加强。
跑步一个月能瘦多少
一开始瘦都是水份，宿便这些，但是你已经十斤了说明你的肌肉和脂肪都有下降。随着肌肉下降，人体本身的消耗也会下降。所以一般体重在百分之七波动，想继续突破就难了。
减肥为什么瘦着瘦着就不动了
减肥是一个过程。
刚减肥的时候，体重一般都下降的比较明显。
可能那是掉的人们说的水标。后来体重就降的比较慢。
往后慢慢进入了平台期。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。这个时候还应继续减肥，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里可以加强。
一个月突然瘦了十斤正常不
控制饮食有一个度，自身虚的脂肪下号了一部分，自然体重下降，还有一些顽固脂肪光靠单纯控制饮食已经比较慢了。
控制饮食继续保持，早晨吃的营养全面一些，中午蔬菜、纤维、水果、粗粮均可。晚上可以不吃（有益无害）
加上适量运动了！运动会慢慢消耗你的脂肪，增加你的肌肉（但是女生完全不用担心，除非拼命练，不然不会练出像男生那样的肌肉的）。当你的肌肉有一部分出来的时候，腿显得紧致了，腰部肌肉和背部肌肉会是你显得非常有线条美，这是由于脂肪减少、肌肉增加可能体重变化不明显，但是线条和气质绝对非常吸引人！
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为什么你减肥老是减不下来？
