夏天10大水果 夏季时令水果有几种
夏天的水果有哪些，夏天吃什么水果好？夏季什么水果是当季的？夏天代表性水果，夏天适合养生的水果都有哪些。
本文导航
夏季最好的水果
夏天常见的水果有西瓜、哈密瓜、芒果、火龙果、草莓、香瓜、香蕉、杨梅、蜜桃、李子、奇异果、柿子、甜瓜、柚子、荔枝、龙眼、番石榴、椰子、榴莲、葡萄、山竹、杏子等，夏天是水果上市的旺季。
夏天最适合吃哪些水果
枇杷
眼下枇杷陆续成熟，吃枇杷对于身体保健来说是非常好的，夏天温度高，很多人可能一不小心就出现了感冒咳嗽，咳嗽难忍的时候，不妨吃点枇杷进行缓解，主要是因为枇杷具有很好地止咳、祛痰作用，对于缓解咳嗽是比较好的。吸收其中的苦杏仁苷，还能很好的镇咳。此外，在吃枇杷的时候，还能吸收其中的有机酸，不断的刺激消化腺的分泌，更好的促进食欲，对于食物消化吸收也是比较好的。
夏天温度高，酷热难耐，如果吃点枇杷，还能帮助去热，对于避免中暑也是有帮助的。不要多，每天吃十多个即可。
葡萄
夏天葡萄成熟，吃葡萄也是极好的事情，对于会养生的人来说，想来是不会错过这个水果的，如果你能吃点，对于改善身体会更好。吃葡萄的时候，能够吸收其中的果酸，帮助人们很好的消化身体中积存的食物。充足的气血是健康的基础，吃葡萄能够比较好的达到补充气血目的，达到很好的固血养生的目的，气血充足的人，能够少生病，达到长寿，无疑也是很简单的事情。
与此同时，吃点葡萄还能提高身体抗氧化能力，对于美容养颜也是比较好的，让你显现年轻的一面。
西瓜
要说夏天最常见的水果，最受欢迎的水果，怎么可能少得了西瓜呢？吃西瓜对身体好，作为一种清凉去热的水果，吃点西瓜能比较好的去热、消暑，对于热病有很好的缓解作用。吃西瓜的时候，能够吸收番茄红素。作为一种抗氧化能力很强的食物，吃西瓜，能够避免细胞受到自由基的影响，不断的增强身体免疫功能。当然考虑西瓜属于凉性，不能吃的太多，吃多了，可能会导致腹泻。
桃子
眼下，桃子成熟，吃桃子是很多人喜欢做的事情，作为一种能补气血的食物，吃桃子能够比较好的促进气血流动，对于活血补气是比较有效的。在吃桃子的时候，还能吸收活性物质，不断的调节身体活性，对于降低血压水平是比较好的，尤其是血压高的人，适当的吃点桃子，或许能稳定好血压。
芒果
眼下芒果陆续的成熟，吃芒果也是很多人比较喜欢的事情，吃芒果的时候，吸收一种特殊物质，或能起到止咳的目的。夏天温度高，吃芒果吸收其中的甘油酯，能够起到清热解毒的目的，尤其是有流感的时候，吃芒果说不定还能预防流感的发生。食用芒果的时候，还能吸收较多的维生素C，对于降低血脂、胆固醇也是好的，有效的预防心血管病。
夏季时令水果有几种
夏天当季水果有桃子、西瓜、柠檬、木瓜、菠萝等。
1、桃子：肉质细腻，硬而脆爽，汁液丰富。
2、西瓜：沙甜多汁，清凉爽口。
3、柠檬：果实汁多肉脆酸甜可口，有浓郁的芳香气。
4、木瓜：果肉厚实细致，香气浓郁，汁水丰多甜脆可口，营养丰富。
5、菠萝：果汁丰富，果肉清脆酸甜可口。
水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。
一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少。
夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少。现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。
但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。
夏天最佳水果排行表
夏天代表性水果的水果有西瓜、葡萄、荔枝、桃子、哈密瓜等。
1、西瓜：西瓜堪称是盛夏佳果，清爽解渴，味道甘味多汁，并且西瓜含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖及丰富的维生素C等物质，十分的营养。
2、葡萄：葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中葡萄含糖量高达10％－30％，以葡萄糖为主。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸。
3、荔枝：荔枝果肉中含糖量高达20bf，每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。
4、桃子：夏季正是桃子上市的季节，桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸、糖分和挥发油。
5、哈密瓜：香甜可口的哈密瓜有“瓜中之王”的美称，不仅仅是人们在炎热夏季消暑的最佳选择，而且对人体的肌肤很特别有好处。其含糖量在15bf左右，形态各异、风味独特、营养丰富。
夏天吃什么水果最合适
夏季适合吃的水果：1、甜瓜，因为从中医食疗的角度上来讲甜瓜性味甘、寒，适当吃甜瓜有很好的清热降暑的作用。2、草莓，因为从中医食疗的角度上来讲草莓的红色入心经，而夏天正属心经当令，在夏天适当吃草莓，通过滋补心经而有很好的养心安神的作用。3、梨，因为梨有很好的润肺、生津、止渴的作用，夏天适当吃梨有很好的润肺以及解除口干、口渴的效果。
; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;
; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;
