锻炼为什么能减肥 减肥锻炼初期反而显胖了
为什么锻炼既能增肥又能减肥？为什么减肥需要运动？运动锻炼比节食锻炼更能减肥，这是为什么？
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减肥锻炼初期反而显胖了
因人而异吧．
我是运动就变胖的类型，但吃方面也不见得多多少．
一旦停下来，又瘦回来了
为什么锻炼还是减肥不了
为什么减肥需要运动，主要是通过运动，大量出汗排除身体内多余的热量，通过运动燃烧体内的脂肪，防止脂肪蓄积在体内，只有坚持运动，合理饮食，减肥才能成功。
教你怎么利用力量运动提高减肥效率
连续锻炼才能减肥吗
对于运动锻炼和节食锻炼来说，这两者是有很大的区别的，而且在我看来，运动锻炼比节食锻炼更容易减肥。
因此，我有以下几点想要与大家分享：
1、有氧运动
对于运动锻炼来说，它是可以达到有氧的运动的，就比如说跑步，只要我们长期的坚持，并且掌握跑步的一些小技巧，那么想要让自己瘦下来也是很容易的一件事情。但是我不建议大家选择夜跑，因为“夜跑就等于慢性自杀”，所以我更建议大家选择晨跑，这样才可以起到更好的效果，而且还有利于我们呼吸到新鲜的空气，希望大家都能够采纳。
2、促进自己的新陈代谢能力
对于运动锻炼来说，它更容易促进我们的新陈代谢能力，从而有助于我们减肥。但是相反，如果说我们选择节食锻炼的话，不仅会拖垮自己的身体，而且还会打乱自己的新陈代谢能力，让自己不能够很好的去消耗自己的脂肪，从而堆积更多的脂肪在自己的身体上，所以在这两者相比下来，运动锻炼比节食锻炼更减肥，希望大家不要去选择后者。
以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在减肥的时候，除了自己的运动之外，我们还应该确保自己每天的饮水量充足，这样自己才不会出现脱水的情况；其次，我们还应该合理的饮食，绝对不要靠节食来减肥；最后，我们还应该养成一种早睡早起的好习惯，这些都是有利于我们减肥成功的，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念，然后再去具体的实施下去，来看一看效果到底是怎么样的，然后我们大家再去做相应的调整。
