什么是喝水瘦身法 喝水减肥三个动作
如何科学喝水减肥？喝水减肥法，怎样做？如何正确喝水减肥？喝水减肥法是什么？喝水减肥法，饭前喝水可以减肥，其奥秘是什么？
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喝水减肥怎么才能达到最佳效果
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。
5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，
6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次，
7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。
9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，
10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
11、吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～
12、吃一定要清淡
13、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西
14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。
要加油哦........
喝水减肥三个动作
喝水减肥你还是不要试啊，会对你的身体造成营养不良。还会使你的新陈代谢降低。当你恢复食量身体就会储存能量备用，储存能量就会变成脂肪。这样你就会更胖，要减就要健康的减。对身体没有伤害，对身体有伤害的不要减啊
如何正确喝水减肥
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大清扫，肚腩当然也就越来越小。这招喝水keepfit法有不少港台明星都效法，减肥成功指数极高!
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的“五脏庙”，降低进食欲望;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
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下午茶时段：闻花水戒零食
一到teatime，食欲又发作，拿出抽屉里的零食、薯片、饼干——样样都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲，还能令全室充满花香。
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晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤
光喝水的节食减肥法是不健康的，正确的喝水减肥法是要摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，热量极低又不怕有胃胀情况，而且还要细嚼慢咽，有人试过一个月内瘦10斤呢!
公认喝水减肥时间表
喝水减肥法是通过喝水让肚子又饱腹感，不再吃东西了。这个方法是可行的，难度低于运动减肥、早饭还是需要吃的，不然对身体有害。
喝水时间表图片
喝水减肥法指的是通过饮水达到减肥目的的方法，以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法，此类方法慎用。
方法
清早喝水减肚腩
清早喝水减肚腩在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
饭前喝水减小胃口
在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。
下午喝水能减掉赘肉
平时，我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到正疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食物，这个时候，进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了。
饭前喝一杯水8分饱减肥方法
喝水减肥法就是指，通过喝水的方式，达到减肥效果的的方法，其奥秘在于，如何控制饮水量和饮水时间，不过，这种方法在使用过程中需要谨慎好多人常说喝水能不能减肥,实际上喝水对减肥是有一定帮助的，但完全靠喝水来减肥，不是一个很标准说法或者不是一个很现实的问题。
比如早餐前喝水，可以让腹部有饱腹感，吃的会渐渐减少一点。多喝水有利于身体的毒素排泄，利于通便排泄，从这个角度说可能减肥有一定的帮助。
所以喝水减肥法有一定的道理，但是不完全正确。多喝水有很多好处，可加速血液循环，提高新陈代谢，还有排毒养颜的作用。多喝水可增加尿量，将体内多余的水分排泄，因此多喝水是有助于减肥的。
但需要掌握一定的技巧，首先喝水的时间很关键，早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃肠道蠕动的作用，有利于增加代谢废物排出体外；饭前喝水可增加胃部的饱腹感，从而减少正餐的进食量。但是每天的喝水总量不能太大，一般每天1500-2000ml，定时间喝水，每隔几小时喝200-300ml，少量多喝，不建议一次大量的喝水。
首先，一个健康成年人每天所需的饮用水为2500毫升左右，其中进食水果或者喝粥过程中，已经摄入了大量的水分，喝水过量，会导致体内钠、钾等物质流失，从而引起营养不良。其次，虚胖者不宜使用，所谓虚胖，就是只人在一段时间内，体型明显变臃肿，但体重没有增加，这是因为气血受阻而导致的肥胖，这类人群使用这种减肥法，不但达不到效果，反而会导致造成一些次生疾病，比如尿潴留或者水中毒等。
