减肥为了什么裸着好看 减肥从来不是很容易的事
裸睡真的能减肥吗？裸体减肥 有效么？我想减肥，不是为了好看，而是为了健康，裸着身子对自己有什么好处？减肥是为了什么？减肥是为了美丽还是为了健康啊。
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保证睡眠能减肥吗
裸睡
这是给腿、胳膊等部位减肥的最佳方法。这里要解释的是：不是全裸哦，就是不穿睡衣，以免误会。
要是想给腿部健美的话，可以做一些散步、跑步之类的运动，但是要想减肥~~就得考虑一下了，看一下我们的体操运动员就可以知道，越练越粗！！！
提醒一下，不能因为腿太肥，而在冬天只穿裙子，要知道，人体为了保护腿部被冻伤而会向腿部积累大量脂肪，后果大家都知道！！切记，爱美的女孩子一定要在冬天给退一个温暖的保护，以免腿部脂肪的增加！！
当然了，腿太肥的话穿裤子等不好看，但可以穿一件长的羽绒服来补救，这样就会大大方方的漂亮了，还可以免受寒冷之苦，也会少一些诸如关节炎之类的毛病。
试试裸睡吧~~~~~~~保你满意！！
科学减肥效果好
也许吧。。。
但是现在这个季节怕不适合。。。
不过穿衣服很多的话可以排更多的水（特别针对局部）。。。如果楼主是水肿型的话~不妨还是多穿点衣服运动。。。
减肥从来不是很容易的事
正确,健康的减肥法很多，我说个有用的计划。
7～8点，早上起床，先喝一大杯温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类。
如果有时间可以煮红豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝甜饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以减肥。
然后做点减肥操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。练出肌肉的话，肌肉闲置时间可比普通肉能消耗更多脂肪！
12～1点，吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，冬瓜，白菜之类的菜。可以清除身体垃圾，排毒减重。
1～3点适合睡觉休息，其实少吃点睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。
3～5点，关键的时间段！多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
5～6点适合运动，做减肥操，跑步等。有空的时候垫脚尖，对减肥有好处。
6～7点吃饭，刚开始吃个苹果，再来点拌素菜更好，要少油腻！
7～10点，严禁进食！保持心情愉快。随便干点什么。
10～11点，要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控制不住又吃了。
身体练好了有什么用
亲(●✿∀✿●)，你好哟
女人裸睡五大好处 着衣而眠，是习惯。很多人没有改变。脱衣而睡，是享受。很多人正在进行裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用；它简单，人人可以掌握；它舒适，人人不愿放弃。 裸睡好处逐个数 裸睡能祛痛：裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。 裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。 裸睡护私处：女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。 裸睡享安宁：没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。 裸睡能减肥：血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。 裸睡健康提示 １被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。 ２裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。 男人夏季裸睡的１１大好处 注：有点搞笑成分 一、凉快 一丝不挂，是夏季凉爽的顶峰。打开窗户，让月光洒在床上，让徐徐晚风吹起每一根毫毛，无牵无挂，大梦到天明，让别人羡慕而死。 二、节约国家电力资源 据权威部门统计，凡是夏季开空调盖被子睡眠者，３６．９６％以上具备傻冒嫌疑。裸睡因为凉快，既不用开空调，也不用开电扇，为国家节约了电力资源，为国民经济的发展做出了贡献。 三、节约家庭开支 裸睡因为凉快，不用开空调和电扇，不仅为国家节约能源，而且为家庭节约了用电开支。当然，因为不穿内裤和睡衣，在服装购买方面也会节省不少。 四、节省时间 夜晚洗澡后，不用翻箱捣柜找内裤，直接上床睡觉，省事。早上起来直接淋浴，又方便又省事，不用担心上班迟到。穿着干干净净的内、外衣，迎着清爽的晨风去上班，一整天都会心旷神怡。 五、有利于健康 夏季因为开空调睡觉，有很多人因此得了空调病；因为整夜吹电扇，有人被吹感冒了，有人被吹的四肢无力，白天上班都没精神。裸睡因为身下接触的是天然毛竹编织的席子，吹到身体上的是自然之风，都为“纯天然”的，当然也是最健康的“绿色睡眠”。 没有衣服束缚，有利于血液循环，有利于神经的调节，也有利于消除疲劳，放松肢体，有助进入深层次睡眠。 六、利于保护男性生殖机能 夏季睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起生殖器的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题。 七、利于增强男人自信 裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有很好效果。 按阴阳学说，半夜十分，万籁俱寂，正是阴阳交替，万物勃发之际。裸睡，因为没有任何束缚，男性的生殖器也最容易恢复活力。男人最喜欢吹嘘自己的能力，而当一个男人每天深夜醒来，感受到自己英姿勃发的下体时，那种自信是由内而外自发的，是战无不胜的。 八、有利于增强夫妻感情 裸睡比较适合单身男人。对于伴侣来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。建立了裸睡习惯的双方，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上利于减少夫妻隔阂，增加亲密接触的机会，彼此也更加欣赏，有利于增进夫妻感情。 九、有利于防止被盗，保护家庭财产 常言说：日日防贼，夜夜防盗。试想，当一盗贼夜晚撬门而入，潜入卧室，抬头猛见床上白花花一赤裸怪物，这出人意外的一幕，必然令窃贼惊慌失措，可能当时就吓得“妈呀”一声，掉头就 ...
不过裸睡虽好，可是要注意环境的哦，勤洗床单被罩多晒床垫是有必要的，当然把自己洗干净那就更不用说了。
望采纳?，谢谢(*°∀°)=3
减肥理由
减肥是生活方式的改变
我自己减肥的经历会放在后边。首先，我觉得健康减肥这个概念很奇怪。如果不是为了健康，为什么要逼迫自己减肥？有些人可能为了外观在减肥，这样的减肥我觉得是由于对自己本身的厌恶和对社会审美的盲从。我无法支持这种行为。我认为为了别人的眼光去改变自己的身体是一种心理问题。如果是为了自己的眼光，那倒是无可厚非。如果为了自身需求而不是别人的看法而减肥，我相信这样对自己的生活有要求的人绝对不会采用非健康手段减肥。健康的身体都是美的，不健康的身体也可以是美的，但是为了美而不健康是不明智的决定。以下是我自己减肥的经历。2016年4月，身高183cm，体重120kg。严重超重。家庭医生告诉我，我的身体机能出现很多问题，需要靠药物才能正常生存。我从小就没瘦过，出生就快9斤，能走路之后就基本比别人都壮。但是并没有超重，超重是在从熟悉的环境搬到繁杂的市中心之后，没有了可以到处玩耍的地方才开始的。大概是小学三年级，从那之后，“胖子”这个词基本就伴随了我以后的人生。从来没觉得胖有什么不好，减肥这个念头从来没有出现在我脑海里。我一直是健康的，至少我一直这么认为。直到2015年的年末，闲的没事在一个超市的血压仪上测血压，看到180/120，心跳104的结果，我才开始对自己的身体给予重视。16年换了新的家庭医生，去做体检后，得到了医生很担心的评价。并且被诊断出了各种身体问题。虽然医生告诉我这些大部分是遗传问题。我自己很明白这些不只是遗传问题。因为学生物的我很明白性状不是只靠基因决定的，还同时取决于外部环境。2016年四月开始决定减肥。2016年11月，从120kg减到90kg， 体脂从35%减到27%。2019年3月的今天。体重依然90kg，体脂21%。没有继续减重，是因为身体健康完全没有问题了。血压110/70，心跳在56-59之间，基本不超过60。空腹血糖从16年的11.5降到4。减重的方法很简单，但是坚持下来可能有些困难。基本上每天吃1900卡的食物，其中保证蛋白质含量占供能的一半，碳水化合物占四分之一一下或者没有。其余的吃什么都行。除了糖。完全戒掉饮料，基本不吃甜品。基本不喝酒。每周保证五天以上强效运动一个小时。保证睡眠，保证饮水，这两点很重要。以上不是阶段性的减重方式，是长期的生活方式，减肥不是为了瞬间的体重改变
