什么运动让腿好看吗 怎么样运动才能让腿变得又细又长
怎样的运动能让腿更有型更好看？有什么运动锻炼方法可以让膝盖和腿型漂亮？我的腿一直没有型，怎样锻炼才能让腿看起来更好看呢？我的腿很短，不太好看，怎么才能把短腿锻炼好看？我也想练一练自己的腿，怎样练才能让自己的腿更好看？怎么运动才能让腿部线条越来越好看？
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怎么样运动才能让腿变得又细又长
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。 如何矫正O型腿 稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
锻炼膝盖周围肌肉动作
你要多跑步，打篮球是很好的主意
跑和跳会让你腿型线条变优美
的
肌肉型腿怎么锻炼变细
多跑步，跑步可以锻炼腿部的全部肌肉，让腿整体看起来更加美观，并且跑步是成本最低效果最好的锻炼方法。
想要练出美丽的腿型，可以在网上或者去瑜伽班，学习一些练习动作，训练完毕之后做好按摩拉伸，长期坚持下来，就能让腿型变得好看。
怎么样才能练出瘦直长的腿
平时可以多练习瑜伽动作，进行腿部的拉伸，不要吃热量高的食物，合理的搭配营养。
短腿如果还粗的话自然不好看，这就需要去瘦腿。瘦腿的方式也有很多，比如在跑步之前进行拉伸，然后再慢跑就能瘦腿。
怎么练腿会越来越直
骑行。因为骑行能很好的锻炼腿部，燃烧腿部多余的脂肪，所以坚持骑行，才能让自己的腿更好看。
怎么才能让腿部线条好
我觉得首先每天一定要跑步，跑步是可以快速让腿瘦下来的，然后要进行一些瑜伽的运动，可以让腿部线条越来越好看。
那么就应该要合理的运动，而且运动完之后要进行拉伸，要针对自己的要求去进行运动。
