麦片能减肥吗 什么类的即食燕麦片热量低
喝麦片可以减肥吗？麦片有营养吗？减肥喝麦片可以减肥吗？一般的原味燕麦片热量那么高,吃麦片还能减肥吗？早上吃燕麦片能减肥吗？吃麦片能减肥吗？早餐吃燕麦片能减肥吗？
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减肥是吃纯麦片好还是水果麦片好
喝麦片可以减肥的，麦片也是很有营养的。麦片就是一种减肥瘦身的好食材，对于身体的能量摄入来说它能够补充日常所需要的能量和营养，但是带来的负面热量比较的低，所以对于身体的负担相对来说比较的低。
燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。小麦主要是制作面粉用的，在加工的过程中最有营养的部分都已经被处理掉了。而麦片是由燕麦轧制而成，外部最有营养的部分没有经过加工处理掉，保留了最原始天然的营养成分。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中，燕麦的营养价值是最高的。燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸和水溶性的膳食纤维等，氨基酸含量也非常之高，都是人体所必须的营养成分。
燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。
喝麦片的作用：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
怎么合理吃麦片减肥
可以的。
麦片是粗粮的一个品种，它的热量比其它食物会低一些。麦片含有丰富的粗纤维，能够吸收依附在人体肠道里面的油脂，而且吃了麦片以后，很快就可以增加已经吃饱的感觉，所以麦片减肥方法可以说是很好的。
食用麦片，可以选择选择在早餐或者晚餐的时候吃。但是，另一方面需要注意的是，不能一天三餐都只吃燕麦片，应该要有合理的食物搭配，以免造成营养上的失衡。
麦片减肥方法虽然有效果，但是不能过于依赖，瘦身除了应该在饮食上进行改变，平时还要多做些运动，这样才能起到最佳的减肥效果。
什么类的即食燕麦片热量低
食燕麦片不能减肥，吃燕麦片是为了让它缓慢提供能量，可是即食燕麦片却比米饭更快地提供能量，能量提供得快，只会更快的增肥。
吃燕麦片是可以的，而且常吃对身体有好处，关键是要选对东西~要认真研究配料表~
一定要选择原味的，没有经过深加工的那种（推荐桂格、西麦这两个品牌）。
添加了很多糖分，甚至还有甜味剂、香精的想都不要想。
如果不怕热量高，有添加坚果或豆类的也可以考虑，可以丰富膳食纤维的来源。
另，严格来讲，麦片跟燕麦片不是一样的东西~~
据我了解，所谓免煮的燕麦片在加工过程中已经过高温熟化处理（会损失部分膳食纤维），其实算是半熟，因此快速处理后即可食用。
而食用生燕麦则需煮20~30分钟，但能更好保持燕麦的营养。
一天三顿喝燕麦片能减肥吗
您好，早上吃燕麦能减肥，不过减肥最重要的是参与有氧运动，而不是节食。您早上吃燕麦没问题，中午正常吃饭也没问题，就是晚上单单吃水果是不够的，您现在18岁，也是身体发育成熟的关键时期，不能为了减肥，太严格控制体重了，我建议您晚上还是正常吃饭，吃个7成饱。然后，每天最好做半个小时的有氧运动，比如慢跑，跳健美操之类的，如果坚持不过来，就晚餐后散步1小时。这样坚持2个月，您会看到成效的
减肥期间怎么吃麦片
减肥通常人们都选择光吃水果和蔬菜，但常常会产生饥饿感，想要吃的营养又减肥吗？不妨选择燕麦吧。
先来了解一下燕麦的营养价值。燕麦中含有大量的抗氧化物质，包括酚酸类的咖啡酸、阿魏酸、香豆酸、安息香酸、香草酸、水杨酸、丁香酸等，类黄酮化合物，还有维生素E、燕麦蒽酰胺等等。很多都是些专业术语，但水杨酸、维生素E，应该很多女生都非常熟悉，很多美白、抗皱的化妆品当中都含有水杨酸，维生素E则是养生堂广告里一直在讲的那个“就这么一直美下去”。因此大家不难理解，这些物质的功效都是清除自由基，能够减少自由基对皮肤细胞的伤害，减少皱纹的出现，淡化色斑，保持皮肤富有弹性和光泽。就算不是减肥，爱美的女生也应该多吃燕麦。
减肥的时候在早餐中加入燕麦，最主要是通便的作用。要知道在减肥过程中是很容易产生便秘的。而吃燕麦能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。既补充营养又控制食欲，没有比它更加理想的减肥食物了。
在燕麦当中撒上葡萄干，这样做的作用也是帮助清理肠胃。葡萄干能有效降低血中的胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。它能直接有效地改善直肠的健康，因为富含纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
此外，蛋白质也是燕麦最主要的成分之一。燕麦还含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可以预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血。
早上吃燕麦片减肥吗
早餐吃麦片是能够减肥的，不过减肥最重要的是参与有氧运动，平时要注意减少其它食物的摄取量，早餐低脂牛奶泡燕麦片加半个苹果，中餐蜂蜜水泡燕麦片加一根香蕉，晚餐可以喝一杯果汁。
坚持燕麦片减肥法的时候一定要忌口，不要吃太多其他的高油、高热的食物，尤其不能吃很多高热量的小零食，每天需要结合适当的运动来加速减肥的效果，可以做一下瑜伽之类的运动，如果长期坚持下来就可以瘦到明显的效果。
平时饮食方面要以清淡、易消化为主，避免暴饮暴食，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，要注意保持心情舒畅。早餐吃燕麦片是可以减肥的。因为燕麦属于杂粮，无脂肪，淀粉含量也很少，而且燕麦片中的高黏稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感觉到饱腹感，不容易饿，所以燕麦片对减肥是非常有利的。并且燕麦片还能降低人体的胆固醇，促进血液循环，防止贫血，促进伤口愈合。经常食用燕麦片，可以有效预防老年人的心血管病，糖尿病人也可以吃燕麦片。减肥除了饮食结构合理以外，还需要多参加体育锻炼，消耗及体内多余的脂肪，减肥效果才好。
