什么豆的粥能减肥 红豆薏米粥怎么喝才减肥
红小豆、绿豆、红枣、山楂熬粥，有什么功效？能减肥不？红豆薏米粥可以减肥吗？红豆薏米粥能减肥吗？杂豆累熬粥可以减肥吗？红豆绿豆粥能减肥吗？
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绿豆山楂红枣的功效
你好，食材主要的功效是，补气养血，健脾养胃，补气血，抗癌，益智，生发，撤火，安神助眠，燃脂，轻身，排毒养颜，美白肌肤，延缓衰老，滋润气色，补肾，增加抵抗力的功效。
食材可以减肥，想功效快的话您可以再加点薏米，薏米可以减肥，和红豆搭配可以祛湿，减肥的功效大大增加。
红豆薏米粥减肥的正确方法
是有效果的！！而且,薏米红豆还有祛湿、健脾的功效，平常也可以多吃，是养生粥来的。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
材料：
红豆、薏米、水、冰糖
做法：
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
红豆薏米粥怎么喝才减肥
每天早上一碗红豆薏米豆浆，这样给我的感觉是，身体浮肿减轻许多，排尿量从以前的一天两三次增加到四五次。再者就是食欲大增，饥饿感非常明显，每顿饭都吃很多。味觉恢复超级好，觉得饭很香，即使是不爱吃的烩面也吃着很香。最最关键的是，没胖！
首先看看红豆薏米的功效吧。
薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
食材：红豆、薏米主料，搭配，小米
适量的水放入豆浆机，放入食材，建议每天一勺红豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆浆，打两次最好，因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯，还可以加入红糖。
这样，好喝又营养的就做好了。
特别注意
有人反应说：豆浆不是不能加红糖的么
非常感谢这位的提醒！百度了一下，豆浆不能加红糖是因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，不容易被人体吸收。很多童鞋说口感不好，也有担心红豆薏米太寒，所以我建议加红糖，如果可以接受的话，最好就不要加红糖了，或者喝一些姜汤来弥补。薏米和小米倒还好，红糖应该会影响红豆的吸收。另外，我再强调一遍，不是说一种东西好，你吃很多就会好，适量！！必须是适量和坚持，才可以慢慢看到好的效果！大家加油！
再加一条！学生党上班族如果没有时间没有条件打豆浆的，请一定一定记得每天早上7点至9点吃早饭，最好有一碗粥，其他的可以自行搭配！如果连粥都喝不上，就买来麦片冲着喝下一碗。只要你在7点到9点吃早饭（粥、馒头、饼、鸡蛋等等，清淡些），这样坚持一段时间，每天11点到12点的时候都会有不同程度的饥饿感，这个时候请一定按时吃饭，吃饱！晚饭呢，就可以少量了。22点以后严禁进食！让你的身体休息。这样下来，身体一定会慢慢好起来的，不会发胖哦！不要睡懒觉啦，就算想睡，起来吃个早饭继续睡都行。
红豆薏米除了可以做成豆浆外，还可以做成粥、做成汤，也有很好的功效哦！
薏米红豆粥
关于薏米和红豆的消肿作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，
治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
薏米红豆汤
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
减肥能吃干小胡豆吗
五谷杂粮粥可以帮助减肥，但是减肥效果并不很好，因为这些食物中含有丰富的营养物质，熬粥主要是以滋补身体为主的。减肥可以通过锻炼，每天坚持做有氧运动能促进减肥，比如游泳、跑步等。加上饮食调节，少吃高热量的食物。
推荐几个可以帮助减肥的粗粮
苡仁
又名薏仁，是谷物的一种，属于高纤维食物，而纤维对于减肥是必不可少的，而且苡仁还是有名的低脂低热量食物，是很多想要保持苗条身材的MM们节食用品，有很好的辅助减肥的效果。另外其内含的蛋白质、维生素b1、b2还有意想不到的美肤护发的作用，总之吃苡仁好处多多。
赤小豆
是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质 维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能，“久服枯人”，能达到减肥的效果，但对于已经很消瘦的MM们来说就不需要食用了。
玉米
玉米是粗纤维食物，内含的丰富成分对减肥非常有利，食用后能一定程度上消除人的饥饿感，并且含热量很低，也成为减肥的代用品之一。玉米的吃法多样，可煮汤，可粉碎成玉米粉，亦可膨化后吃，还能将玉米粒当零食，既抑嘴馋又饱腹减少正餐食量。
黑米
黑米减肥相对于其它食物有不少的优势，含有丰富的B族维生素、碳水化合物、还有非常多丰富的微量元素。以上的这些成分，让黑米减肥变得更有营养，虽然相比一些蛋白质减肥方法，它的速度偏慢，但稳定，不易反弹，更重要的是安全，不会对人体造成不适反应。但因黑米含钙量不足，所以建议在采用黑米减肥期间多食蔬菜，多做一些户外活动。
燕麦
燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。
杂粮粥配方：
1、燕麦仁糯米粥
材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。
做法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。
2、粗粮腊八粥
材料：糯米100克、红豆100克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50克、砂糖300克
做法：糯米洗净，浸泡一个晚上，小红豆洗净，浸泡约4小时。红豆、莲子、花生仁放入锅内加水，煮到七分熟加入糯米，再加入红枣、桂圆干，要用调羹不停的搅动，熟时再拌入松子、葡萄干及砂糖300克即可。
3、绿豆薏米芡实粥
材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。
做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，煮开加入白砂糖调味即可。
4、滑蛋牛肉蔬菜粥
材料：大米，红梗米，糯米，芹菜，胡萝卜，洋葱，牛肉粒，鸡蛋
做法：牛肉切小块，提前腌制，加入料酒、酱油、生粉搅拌均匀；杂粮米提前浸泡清洗，放电饭锅或高压锅，加适量水预约煮粥功能；胡萝卜、洋葱和牛肉加调料一起翻炒，把炒好的食材倒入煮好的杂粮粥里，加入切成小颗的芹菜、调料和少量水，继续小火炖煮，搅拌均匀；最后打入蛋液，继续搅拌，等蛋液煮熟，最后加入少量芝麻油，增加香味。
5、田园虾仁杂粮粥
材料：红梗米，大米，糯米，青豆，玉米，香菇，洋葱，虾仁
做法：虾仁提前腌制，倒入料酒、酱油，撒入生粉，搅拌均匀；青豆和玉米先用水煮熟；杂粮米提前浸泡，放入电饭锅或高压锅加适量水，预约煮粥功能；把虾仁杂蔬放锅里炒熟，再倒入杂粮粥中，加入少量水、调料，继续小火炖煮，搅拌均匀；煮好后，加入少量芝麻油，会更香。
6、青菜香菇鱼片杂粮粥
材料：糙米，大米，糯米，黑鱼片，青菜碎，香菇
做法：黑鱼片提早腌制，加入料酒、酱油、生粉，搅拌均匀；杂粮米提前浸泡清洗，放入电饭锅或高压锅，加适量水，预约煮粥功能；先将黑鱼片和蔬菜加入少量橄榄油炒熟，倒入杂粮粥中，小火炖煮，加入水和调料，搅拌均匀，防止粘锅；最后倒入少量芝麻油，提升口感。
7、藜麦南瓜粥
材料：藜麦，糙米，糯米，南瓜，红枣
做法：藜麦和糙米提前一碗浸泡清洗，多过几次水过滤杂质；南瓜切小块，先大火水煮5分钟，再和藜麦等一起放入电饭锅或高压锅，加入适量水，预约煮粥功能。
绿豆粥和小米粥哪个适合减肥喝
红豆绿豆都能减肥，本人有切身体验，但是米饭可是不减肥的~
不如喝一些绿豆水之类效果能更好一些，尽量别放糖，
还有，减肥停滞期还可以喝一些绿茶粉芦荟粉之类，都是美容减肥的，加油~~~
