月经什么时候减肥最佳 月经过后减肥最快是真的吗
月经过后是不是减肥的最佳时期，月经前后什么时间减肥最好？听说有个什么规律来着？月经后几天减肥最有效。
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月经过后减肥最快是真的吗
是，然后绝对不可以
一半是过后做剧烈运动就可以减好多
但是做剧烈运动有的时候会痛死
还会有好多好多麻烦
我死党就是这样。
月经后啥时候减肥最快
经期后的第二个星期（经期开始算第一个星期的第一天）减肥最好，叫做减肥加速期，在这个星期内速度最快，第三个星期开始减缓，叫做平台期，第四个星期叫做停滞期，在这期内要注意饮食和水分的摄取，否则前三期的努力就会覆之东流了
月经刚过后怎么减肥效果好
月经后七天进行减肥比较合适，月经期间和月经后七天内，属于需要补充营养的时期，这段时间不适宜减肥，宜保证高蛋白，高铁，高维生素C的膳食，同时可以辅助适当运动，让身体尽快恢复健康，同时月经期间要注意以下几点：
1.注意保暖
这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。
2、喝红糖水
红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。
3.不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重腹部疼痛哦。
5.尽量不要洗头
经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解腹部疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。
