饭后吃什么会发胖 多吃点什么食物才能胖起来
哪餐饭多吃点吃什么能容易长胖些？饭后吃什么会长胖？饭后吃什么会发胖？
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多吃点什么食物才能胖起来
想胖的话最有用当然是吃了就睡睡醒就吃
还有一颗快乐的心
尽量不要走动
不是坐就是睡
包你小肚腩一定会出来
吃饭的效果不大
除非你一顿可以吃三大盘肥肉再加三大碗饭了
或是每顿都吃麦当劳肯德基
零食最容易肥
但也不是每种都会肥的
辣的酸的不但不会肥还会消脂
有效的首选薯片
喝的话除运动饮料任何教甜的饮品都会使人发胖
雪糕就效果更好了
只吃一点或隔好多天吃也是没用的
最好是每顿饭后再加两包零食再加一瓶饮料
但事先说明
你吃不吃得下还是个问题
撑坏了拉肚子还会变瘦的噢！
慢慢培养自己成为大胃王吧！
吃宵夜
也是公认非常有效的
总之
吃的原则就是从早吃到晚
饿要吃多点不饿也要吃
撑死自己……
呵呵！
安逾的日子最容易发胖
你看哪个胖子不是乐天派的？
所以胖的首要原则就是良好的心态
凡事往好的想
不要想得太多给自己压力
水来火挡风来土淹嘛！
多点趟着
一天睡上个12个钟的想瘦还真难
但不能熬夜
熬夜是胖子的最大杀手……
在此推荐些好东东：
咖啡
巧克力
糖
街边小吃，比如铁板烧、烤肉、煎炸之类的
这些都是高热量的啊！
附：食物增肥一方
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
对瘦人来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦人该怎样增肥呢？
第一，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
第二，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
最后预祝你增肥成功！！～
一天三餐怎么吃容易长胖
吃含糖量高的，热量大的食品都会发胖，比如说糖果，巧克力，西瓜等都会让人发胖
中午吃什么东西会发胖
1 每天早上起床先喝300ML的温开水，这是为了清除体内在一夜消耗之后残留的“垃圾”。软化便类，使排便顺畅。若经常便秘者，可试图增加水的温度，喝教热的清水。
2 便后，如果有条件，可以先吃一个苹果，来整理肠胃，不要首先就吃油炸，面类食物，因为，空腹吃东西，肠胃会吸收的很快，并却全部被吸收，油炸，面类的脂肪含量高，这样只会增加积累脂肪。建议首先吃适量的水果（如：苹果，香蕉，）注意，香蕉不可以贪吃哦。热量很高的！！在喝粥，吃正式的早餐。早餐最好丰盛一些，豆浆，牛奶，果汁，鸡蛋，麦片。。。都是不错的选择！男士最好在每天早上吃上一根香蕉，这样精力旺盛，心情也会有更舒畅。
3 在工作或者上课时为自己准备一个橘子或雪梨，当中间餐，这样不会让你在中午肚子狂饿，而导致你狼吞虎咽的吃下很多东西！
4 在用中餐时，先养成喝汤的习惯，当然，汤最好是清谈的，不要排骨，牛肉汤之类的！（如：鸡蛋西红柿汤，紫菜汤。。。都适合餐前喝）然后，以蔬菜为主，多食用绿色蔬菜，肚子被填的 5成饱时，要是忍不住想肉，吃一两块，也没问题！切记！不能贪吃！米饭可以和蔬菜一起吃！半碗就够了！
5 不要反后就吃水果，那样给胃增添负担，会引起胃部不适应。最好在餐后40分钟以后在吃水果！用鲜榨果汁代替水果也可以！
6 下午，可以为自己准备几片口香糖，和一小块巧克力。少量的巧克力不仅不会使人发胖，还可以抑制食欲。像DOVE，它的一小块就够了！晚餐可以简单一点，为了防止吃的过多，可以让晚餐品种单一一点！我经常是一份粥，一个苹果，一条鱼就解决了！有营养又健康。又不会发胖！
7 晚饭后，可以嚼上口香糖，这样即可以去除饭后口腔的味道，又可以防止再次吃其他的食物。如果，不喜欢口香糖，可以在饭后立即刷牙，刷牙以后，食欲可以大大减少！
8 晚上8点以后就不要在吃任何东西，饿了，最好用清水充饥！或适量低热量的水果！（如：苹果，梨）
9 最好在晚上做适量的运动，跳绳，健美操。。。！
以上是自己的几年来保持体形的简单方法，我也是学营养学的，希望对你们能有所帮助
