每天快走为什么不减重 80分钟快走能快速减脂吗
每天锻炼快走，为什么肚子上的肉减不掉？为什么我天天快走一小时，还减少饭量，体重却没有下降？是冬天比较难减肥么？每天快走半小时却没瘦，快走到底能不能减肥，减掉大肚子，每天快走三公里为什么也没有用？每天大约走一万步，为什么体重掉不下来呢？
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跑步和快走哪个瘦肚子
你好，首先燃烧脂肪不在于你走的快慢，而是取决于你运动的时间，通常只有在运动20分钟过后，才会燃烧身体内的脂肪，所以我建议你每天慢跑半个小时，而且贵在坚持，如果没有坚持住，体重很快就会反弹的。
三天同一次便也太少了吧，应该每天都排，要慢慢养成这种习惯，当然这对你身体也是有好处的治愈跟减肥有无关联尚不清楚。
你才20岁，平时应该多多锻炼，应该掌握科学的运动方法才会事半功倍！
祝你成功！
80分钟快走能快速减脂吗
还是强度不够，主要是看你的心率，计算方法（220-你的年龄）*60%，保持你的心率跑到20分钟以上就可能起到你想要的效果了，我一般先快走5-10分钟，然后慢跑30分钟在快走20分钟。
每天快走2小时能减肥吗
快走是一个全身大部分肌肉参与的过程，减不了肥那是因为走姿错误导致部分肌肉得不到锻炼而导致其他肌肉代偿劳动，长期下去不但减不了肥还会导致骨盆前倾等一系列伤身问题。
只跑步多久才能把大肚子减下来
人到中年，肚子大起来的人非常多，尤其是中年人,因此也有中年发福这个说法。其实大肚子看起来不仅影响美观，也会影响一些慢性疾病的发生，尤其是一些代谢性疾病，比如高血压，高血糖，高血脂，心脑血管等等，都和肚子上的赘肉有很大的关联。;
如果可以把大肚子减下来，对于中年人来说是非常好的，可以预防一系列的疾病，把肚子有效快速减下来，控制饮食以及合理运动是有效的办法，但是控制饮食并非只是纯粹的少吃食物，更重要的是均衡一下每天的饮食结构和热量控制。
对大多数人来说，还需要更加注重饮食烹饪的方式，注重烹饪方式清淡，而不是所有的食物清淡得只剩下青菜，可以少吃肥肉，但精瘦肉可以适量摄取，主食的控制得当，多吃一些新鲜的蔬果，这样对于整体的饮食调控是非常有帮助的。
迈开腿最简单的就是要多运动，至少每天要快走3到5公里，怎样快走3公里可以获得最大的减肥效果呢？
因为中年发福的大肚子，属于腹型肥胖，因为腹部器官粘了很多内脏脂肪，内脏脂肪不同于四肢，皮下脂肪以及臀部的这些脂肪，腹部脂肪容易压迫身体器官，还因为脂肪沉积在血管中，容易导致动脉粥样硬化或者形成斑块，需要采取一些干预治疗来规避这种风险。
脂肪是为我们提供能量的物质，当身体活动的时候，会动用身体的营养去供能，消耗了身体储存的营养之后也会动用皮下脂肪进行供能，脂肪燃烧的时候，运动时呼吸的氧气对于脂肪的利用率有很大的影响，所以建议大家可以通过训练呼吸来完成减重。
另外，在外面遇到天气不好或者不方便外出的时候，大家在家也可以进行腹式呼吸运动，也可以起到一个很好的帮助减肥的作用，如果是有糖尿病朋友的患者，可以在餐后半小时进行10到15分钟的腹式呼吸，这样对自己的血糖控制也非常好的。
每天走一万步多久能瘦下来
减肥要迈开腿，每天一万步可能是很多人对于自己的要求。但是，有时候却会发现，即使做到了每天一万步，体重还是减不下来。其实，您要把握这两点，体重才能减下来
