女人肥胖吃什么能瘦啊 怎样能瘦腰和肚子最快最有效
如何让一个胖女人很容易的瘦下来？女人吃什么瘦腰 四种类型腹部肥胖一一击破？胖女人吃什么能变瘦？女人吃什么食物能减肥？身材比较胖的女人，若常吃哪些碱性食物，体重可能会悄悄降呢？
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胖女人如何减肥最快
要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
怎样能瘦腰和肚子最快最有效
吃橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
获得更多的硒
硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
多吃鱼和蛋
丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
2.每天至少吃3个水果和150克蔬菜
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
女生太瘦吃什么好增胖
你好！输出热量大于摄取取热量才能变瘦。运动才是良方
女生吃什么东西减肥最快
今天给大家介绍一种意想不到的减肥减压食品——乳酪。乳酪中的脂肪含量并没有大家想象中那么高，脂肪含量只有20-30%，所以适量吃乳酪不会长胖。
吃碱性食物可以变易瘦体质吗
有些身材比较胖的女性通过种种方式减肥以后，产生的效果微乎其微。当她们听说食用一些碱性的食物可以让体重下降的时候，她们就开始上网咨询，比较常见的碱性食物有红薯，山楂，冬瓜荷叶茶等等。不得不说，爱美其实是众多女性的天性。因此大部分女性小伙伴在日常的生活中，会频繁的减肥，这样才能够提高颜值，增加气质。
碱性食物一：红薯
红薯在日常的生活当中是比较常见的，也被某些地区称之为地瓜。不得不说，红薯属于一种碱性的食物，里面含有大量的蛋白质和膳食纤维。而人们适当的吃红薯可以帮助肠胃蠕动和消化，还能够提高代谢能力。其实对于一些减肥的女性来说，红薯的热量特别低，而且还能够增强饱腹感。所以人们适当的吃红薯，能够降低体重。
碱性食物二：山楂
山楂其实也属于一种碱性食物，其实它在日常的生活当中是一种酸甜可口的水果。如果小伙伴消化不良或者脾胃不适的时候，可以适当的吃山楂，毕竟山楂具有健胃消食的作用。其实对于一些相对肥胖的女性来说，适当的吃山楂可以促进脂肪和食物的吸收，并且还能够有效的减少脂肪的堆积，最终达到体重降低的效果。
碱性食物三：冬瓜荷叶茶
一个女性相对来说比较肥胖，想要通过饮食来达到合理的减肥的目的，其实饮食方面需要多加注意。如果服用冬瓜荷叶茶的话，也是比较不错的选择。毕竟冬瓜荷叶茶是一种碱性食物，能够帮助女性排出毒素，达到减肥的效果。还可以提高营养成分的吸收，促进脂肪的燃烧，并且还能够积极地排出体内的毒素和垃圾。
虽说以上的三种食物是碱性食物，女性如果相对肥胖的话，可以通过这三种食物达到减肥的功效。不过每个小伙伴的体质是不一样的，所以在选择食物的时候可能会有所不同。
