面包上抹什么酱低脂 全麦面包怎么吃好吃
吃早饭时面包涂什么酱好吃又不胖？用什么酱涂面包最好？全麦面包配什么酱好吃？减肥全麦面包抹什么酱？低脂拌面酱有哪些，面包上要抹酱的话，酱应该怎么选择？
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做面包哪种沙拉酱最好吃
沙拉酱里边基本全是油,一个蛋黄和一大杯色拉油就能调出一大杯色拉酱
可以用酸奶代替
建议你用别的代替`比如牛奶+蛋黄(这个要少一点)如果觉得太甜可以加些盐`还可以把酸黄瓜切沫混到裏面`看你个人口味了`(加点橄榄油也不错哦~对身体很好，橄榄油热量低点820多卡100克)
其实吃花生酱制品没有吃花生来的容易胖，但不管怎么说，花生或花生酱都是非常好的东西，生血养生。
如果你每天吃一勺花生酱胖了，千万别赖花生酱，要么是你每天过食要么是自己体质的原因，有些人喝口水都会胖呢。
我个人也喜欢花生酱，吃麦包的时候都会抹很多，没有任何发胖的迹象，先说好了，我也不是什么天生的瘦子，所以也可以证明，正常体质的人吃点花生酱不会发胖。
专家还建议减肥的人每天吃几粒花生呢，它的脂肪都是好脂肪不饱和脂肪营养很高
面包蘸什么料汁
各款面包酱的卡路里如下：
黄油（每100克）有879卡路里，炼奶（每100克）有326卡路里，巧克力酱（每100克）有540卡路里，花生酱（每100克）有600，果酱（每100克）有278卡路里，蜂蜜（每100克）有304卡路里。黄油的热量较巧克力酱和花生酱高，不止热量高，饱和脂肪和盐分同样高。
早餐涂面包的酱料中，哪一款最健康？
1.黄油
黄油是从牛的脂肪提炼出来的酱料，含有高比例的饱和脂肪，饱和脂肪食用过量会影响胆固醇的水平，让坏胆固醇超标，增加血管硬化及心血管疾病的机会，在加工的过程中，黄油的盐分也会有所增加。营养师表示黄油很容易会摄取过量，因此要控制食用份量，不要涂得太多，薄薄一层，可减低对健康的影响。
早餐涂面包的酱料中，哪一款最健康？
2.炼奶
炼奶由三花奶及糖组成，营养师表示热量主要来自糖分，占大约一半的重量。炼奶的脂肪不算多，只要控制用量，问题不算太大，但营养价值不算高，因为只是浓缩的奶制品，钙及蛋白质都很少，过分食用会影响血糖水平、致肥等。
早餐涂面包的酱料中，哪一款最健康？
3.巧克力酱
营养师表示，巧克力酱的脂肪约占整体的三成，反而糖份占了五成的重量，过多食用会引致蛀牙，影响血糖水平、致肥等。
早餐涂面包的酱料中，哪一款最健康？
4.花生酱
花生酱由花生、糖、油及盐混合而成，营养师表示整体来说，因为花生含有蛋白质，营养比黄油均衡，但是它含有糖及盐，卡路里比较高，而且很容易涂抹太多。花生酱有部分油分来自花生，拉低花生酱含有的饱和脂肪比例，脂肪酸比黄油健康，但要注意的是盐和糖份偏高，有血压及血糖问题的人士要加以控制。
早餐涂面包的酱料中，哪一款最健康？
5.果酱
果酱在选择上要加倍留意，部分果酱有天然果肉，纤维较高，营养比较丰富，糖分都是来自天然的水果，部分会加入蔗糖增加甜度。另外有些会加入鱼胶粉丰富果酱的口感，从而减低热量，是众多面包酱料中，热量最低的一款。选择时，需要留意糖份含量，因为有部分水果因为酸度较高，因此会添加糖中和。
早餐涂面包的酱料中，哪一款最健康？
6.蜂蜜
营养师表示蜂蜜本身是糖分来源，没有甚么脂肪，主要糖分都是果糖、葡萄糖，还带有其他营养素，包括氨基酸，少量的维他命B杂、少量矿物质、铁、锌等，营养价值比起其他面包酱料丰富而多种类。蜂蜜也有其他功能，如润喉、帮助提升身体免疫系统健康，但要注意
全麦面包怎么吃好吃
全麦面包或者粗粮，在吃的过程中很艰难，这些东西虽然能够饱腹，但是吃的口感很差。坚持一段时间之后就容易放弃，为了减肥能够坚持下去，我分享几个低脂夹酱。
葡萄果酱
把葡萄洗净去皮，加入蔗糖，把它们按碎，放入凉水中上锅进行蒸煮，水开之后调至小火，要不断搅拌，防止葡萄糊锅。待葡萄汁黏稠之后，加入半个柠檬的汁水。等待葡萄粘在铲子上，粘稠度更高就可以出锅了。
番石榴果酱
番石榴既可做新鲜水果生吃也可煮食，煮过的番石榴可以制作成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料。番石榴营养价值很高，对于肥胖或者肠胃不佳的人来说就是食用的理想水果，叶片也可以熬水喝。
蓝莓果酱
材料:蓝莓2斤，黄冰糖400克，柠檬一个。留出一小碗蓝莓，其余洗净放料理机里打碎，我只打了4秒左右，不要太碎。打碎的蓝莓倒入锅里熬煮，利用这个时间把一碗蓝莓切成四瓣。把蓝莓碎块和黄冰糖一起倒入锅里熬煮，大概半小时，小火就行不要糊锅。
出锅前加入柠檬汁，2斤的量用一个柠檬足够了，熬煮5分钟就可以放量装瓶了。
水蜜桃果酱
桃子用细盐搓洗干净，然后用淡盐水浸泡一会桃子冲洗干净，去皮、切成小丁放入锅中。倒入绵白糖，柠檬对半切开去籽，把柠檬汁挤入锅中！
用翻拌棒搅拌均匀让它腌制15-20分钟，能看到明显出水就可以开火熬啦，大火煮沸转小火慢慢熬。熬的过程中要用翻拌棒去搅拌以免结底。
无蔗糖全麦面包适合减肥吗
可以用稠点酸奶做酱，花生酱，或者牛油果捣碎成泥做酱抹面包片上。或者抹一点蜂蜜。
减肥全面面包可以抹些果酱 ，这样又减肥，吃着又好吃 。
网上哪种拌面酱好吃
沙拉酱汁类
1、FELIX意式沙拉酱
0脂沙拉酱，能保证味道的同时做到热量这么低，真是不容易。做沙拉，三明治可以加一点，性价比超高~
瑞典进口菲力斯FELIX沙拉酱调味酱意式沙拉酱370ml(无脂肪)
2、派乐斯 Praise99 ％脱脂蛋黄酱
几乎全脱脂的蛋黄酱，一份10g只有 12 大卡，可以搭配沙拉或抹在吐司上吃。派乐斯还有其他的比如凯撒酱、黑醋汁等等。
3、Walden Farms 草莓酱／巧克力酱
他们家就是主打0热量0糖0脂的一些酱料，花生酱、草莓酱、蓝莓酱、覆盆子酱、巧克力酱等等都是无糖无脂的，但是口感一点也不差，可以抹在全麦面包上，缺点就是有点贵~一般主打减脂、增肌这类的东西都比较贵！！
4、Walden Farms零卡无糖糖浆
无热量无糖无脂肪的煎饼枫糖糖浆！淋在煎饼上，或者直接加入牛奶、酸奶里都很不错，嘴馋想吃甜食的最好糖味替代品。
5、苹果醋
0卡0脂0糖，比普通米醋酸一点，有消脂作用，饱腹感强，有便秘困扰的朋友可以每天早上在温水里加一大勺苹果醋，可调节肠道蠕动~
面包上的酱哪种好吃
它可以与鸡蛋、煎饼和火腿（这是最常见的）混合，也可以与菲欧肉混合，在面包片上撒一些沙拉酱，菲欧肉撒上玉米和火腿肠谷物，非常美味！有些人喜欢面包和煎蛋。另一些人喜欢辣火腿。其他人喜欢吃盐和甜面酱。但大多数人喜欢吃牛奶，包括我。土豆肉味道好极了！面包和香肠是我最喜欢的一种，尤其是烤香肠。把面包切成香肠，在微波炉里煮。它很香。如果你在家自己做面包，你可以直接把烤好的香肠放进面包里，挤压番茄酱和沙拉酱，炸牛排、火腿和鸡蛋。当然，你会情不自禁地在番茄酱或沙拉酱上涂上一两片生菜或奶酪，就像肯德基的汉堡一样。如果你在家有空，试试看。孩子们吃得很好，有一种特殊的成就感。
生活中经常吃面包。它又软又甜。有各种各样的成分可以组合。果冻，花生酱，奶酪，鸡蛋，火腿，生菜，西红柿等。所以你可以把它像果冻一样涂在面包上，然后，将它与一种或几种水果混合，味道会非常清爽。第一种是香草酸奶加香蕉。第二种是草莓口味的樱桃。如果你想要清爽的东西，你可以试试。我觉得它更好吃。把蓝莓果冻放在面包上，喝一杯热牛奶，一个鸡蛋或熟肉，一盘蔬菜，如热菠菜，羽衣甘蓝或羽衣甘蓝，或生菜沙拉。
至于吃法，我个人不喜欢软面包，所以我不需要微波炉和烤面包机，最好把面包烤到黄棕色。把一勺花生酱放在两片面包中的一片上，把它们揉成一团。吃的时候，花生酱会因为面包的温度而融化，但说实话，我认为这种搭配需要仔细咀嚼和吞咽。毕竟，如果你吃得太快，面包还没有被完全咀嚼和吞下。随着饮料中的水分，面包会被胃吸收并开始生长，因此会导致胃胀。因此，建议您慢慢咀嚼和吞咽。
