体重太轻有什么危害 体重超标的解决方法
体重过轻，对身体有什么危害？女生体重过轻的危害有哪些 怎么判断体重是否偏瘦？体重过低有哪些危害？太瘦的人到底应该如何科学有效增肌？你觉得体重太轻会有什么健康威胁？太瘦的危害有哪些，体重过轻的危害。
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体重暴增的5大坏处
虽然目前的社会发展与经济环境，一般来说体重过重是比较严重的问题，事实上，体重过轻也是值得注意的。在疾病与体重的相关关系之研究中，确实也显示出，体重过轻的死亡率也较理想体重范围的人高。而身体质量指数18以下，就是体重不足，也会增加疾病的危险。男性大多数人都希望自己身体壮壮，因此比较不会过度减重，而导致体重过轻。但在女性方面确实有一些人，热衷於追求苗条身材，盲目地控制体重，误以为体重越轻，越是健康，越是美丽，因此容易产生体重过轻的问题。
青春期後的女性，为了上天所赋予怀孕生产的使命，偏向於成长脂肪，男性则发展出肌肉，这是生物学的自然规律，体脂肪男性的比率平均约15%，女性平均却增加为25%。女性如果体重过轻，往往容易发生月经障碍，影响女性生理发展，因此，女性应该正视体重过轻的问题。
怎么判断自己的体重是否偏瘦
易致月经不调或闭经
女性体重过轻会导致身体里的雌激素分泌减少，常常会导致月经不调或者闭经。
易致骨质疏松
体重过轻的人常常还会缺钙，而且因为脂肪量很少，很难练成肌肉，这样会影响骨细胞的功能和代谢，易致骨质疏松。
容易掉头发
人体的正常代谢，每天都会有掉落的头发，但因为太瘦，头发会比普通人掉的更多，究其原因就是体重过低导致营养不良，头发所需的脂肪和蛋白质供应不足。
体重是否正常，可以参考体重指数（BMI）这个指标：
体重指数BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方。
例如：一个人的身高为1.6米,体重为50千克，他的BMI=50/(1.6×1.6)=19.5
BMI小于18.5，为低体重，即体型过瘦；BMI在18～24之间为健康体重。一般来说，怀孕前的体重指数在21或22比较合适。
天生就瘦的人如何增肌
现代社会以瘦为美，很多人都想着怎样减肥，可是体重过低，身体过瘦也是非常不健康的。体重过低会营养不良、女性月经絮乱、老年人容易骨质松懈，所以太瘦的人要想着增加体重，特别是肌肉的含量。
危害一、营养不良
体重过低的人往往都有节食或者是偏食的习惯，他们每天的食物摄取量不足，所以身体就会出现影响不良，体重过低是营养不良的一种表现。营养不良会影响智力的发育，长期营养不良身体也会出现疾病。
危害二、女性月经絮乱
月经是女性健康的晴雨表，当女性的体重过低，很多女性就会出现经期不规律，月经过少，有的甚至会闭经。
危害三、老年人骨质松懈
老年人本身由于年龄的原因，很容易出现骨质方面的问题，如果老年人体重过低，那么他们就更加容易出现骨质松懈。
增重方法一、饮食增重
饮食是改善体重过低一种非常有效的做法，有节食或者偏食习惯的人，要改变节食和偏食的习惯。一日三餐要做到饮食均衡，三餐都要摄取合理的碳水、蛋白质和维生素，到饭点就要准备吃饭，不能因为不饿就省掉那一顿，实在不想吃也要适当吃一点，保持营养。
增重方法一、运动增重
运动也是一个非常好的增重方式，我们在运动的时候会锻炼到我们的肌肉，长期运动之后就长出肌肉，体重就自然增加了。
总之，体重过低不是好事情，我们要通过饮食和运动的办法避免体重过低。
体重太轻咋办
体重太轻了，容易生病。这是容易机体的免疫力和抵抗力下降了，所以古人有“体弱多病”的说法。
其次，体重太轻的人容易低血糖。因为脂肪的储备不住，当在应激状态的时候，由于血糖的含量过低，脂肪动员又不能提供足够的血糖，所以就容易发生低血糖。
太瘦会有什么病吗
首先过度偏瘦的人的消化系统不好，进而导致消化功能失常，让人没有食欲，久而久之就会产生肠胃上的不适。
因为没有食欲，就不能及时的补充人体需要的一些营养物质，营养供应不能满足人体的需求就会导致机体的免疫功能下降，因此过度偏瘦的人一般多病。
过度偏瘦还可能有厌食症，然后出现一些便秘、胃胀、恶心、呕吐、嗳气等胃肠道症状，让你的四肢疲乏无力，眩晕、晕厥，心慌、心悸、气短、胸痛、头昏等神经上的病症。
另外还会在记忆方面出现障碍，比如出现健忘症这类病。还可能导致骨质疏松，严重一点的还可能使人行走不便。
而且对女性来说，过度偏瘦还会导致不孕，因为在怀孕时不能支撑胎儿的重量，进而导致流产。所以，太瘦了并不好。
体重超标的解决方法
体重过轻的危害1、易致月经不调或闭经女性体重过轻会导致身体里的雌激素分泌减少，常常会导致月经不调或者闭经。
2、易致骨质疏松体重过轻的人常常还会缺钙，而且因为脂肪量很少，很难练成肌肉，这样会影响骨细胞的功能和代谢，易致骨质疏松。
3、容易掉头发人体的正常代谢，每天都会有掉落的头发，但因为太瘦，头发会比普通人掉的更多，究其原因就是体重过低导致营养不良，头发所需的脂肪和蛋白质供应不足。
4、对孕妇生育影响大(1)妊娠期并发症发生率增高
过于纤瘦的孕妈妈因为缺乏营养、激素分泌不足，胎儿在子宫内发生发育迟缓的可能性比较高。研究资料显示，过瘦的孕妈妈流产、早产、胎儿发育不良的几率均高于正常孕妈妈。另外，孕妈妈过瘦在孕期容易发生贫血、缺钙等营养不良的问题，如果不纠正可能影响到胎儿，使胎儿发育不良。
(2)孕期生活更累
过瘦的孕妈妈可能存在有肌肉力量弱的问题，而在孕期支撑增加的体重、生产时的用力等都需要足够的力量来完成。所以一个身体强壮的母亲比一个弱不禁风的母亲更轻松。
(3)分娩困难
孕妈妈如果太过纤瘦，体内的营养素缺乏，在分娩时就容易因为体力不支使产程延长。另外，有些微量元素对分娩起着至关重要的作用，如果孕妈妈的营养素缺乏，阵痛的过程可能会比较长，忍受疼痛的耐受力比较弱。
5、影响怀孕适量的脂肪对女性的健康有着重要意义，它与月经和生育息息相关。女性的每次月经都需要消耗一定的脂肪量。只有维持正常的月经周期，女性才可能具备生殖能力，如果脂肪过度减少会造成不排卵或闭经，受孕就会变得困难。
另外，女性体重过低，雌激素水平容易低下，月经周期不规律，排卵率也较低，可能会影响受孕的成功率。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。
6、易致胆结石过度节食会令人快速瘦下来，但是瘦下来的代价就是你的健康。过度节食导致摄入热量不足，身体就会消耗体内的脂肪来供能，这样一来，胆固醇也会随之移动，导致胆汁中胆固醇过高，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
7、易致贫血过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素b12等造血物质本身就摄入不足，进而发展为贫血。
8、记忆力衰退大脑运作需要脂肪提供动力，若内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，会直接影响记忆力，人就会变得越来越健忘了。
9、易致子宫脱垂脂肪是子宫的一个保护层，缺乏了脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成子宫脱垂。
10、易致胃下垂当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
11、易致血尿我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。
12、十二指肠瘀滞十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。
