为什么手臂会变细 臂力器靠的是哪里发力
锻炼胳膊后力气反而变小了而且感觉还变细了，像萎缩一样谁能告诉我是什么原因？这些天都有锻炼，俯卧撑，哑铃都有做，为什么手臂好像越来越细了？为什么几天不用臂力器胳膊就变细细的？为什么手臂伸直，大臂就变细，弯曲，就变粗，是不是由二头肌决定，和三头肌关系感觉，就二头肌伸缩明显？为什么我手臂那么细？为什么手臂越练越细？
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锻炼能让胳膊变粗吗
如果你平时运动不多,出现这样的现象就是你锻炼的太重了,而且没有补充水分,肌肉锻炼后会产生酸痛是因为分泌乳酸,你感觉没力变细就是因为血液循环不顺乳酸还堆积,同时肌肉缺水自然感觉细了!
正常人也需要一天两千毫升水,健身的人更要保证水分了,还有在锻炼后要做些神展运动,以及一些自我按摩来缓解乳酸堆积和促进肌肉血液循环!
如果身体不太适应可以适当减少强度,同时要保证休息,一天练一天休息是可以的;超过一个半小时的肌肉锻炼是无意义的
最能锻炼手臂力量的俯卧撑
lz的身体没有备用脂肪来代替第一层的燃烧阶层 所以第一层直接在烧肌肉 练的越多 肌肉流失越多 但肌肉精度会提高
这就是为什么1L说lz要多吃点的原因了
臂力器靠的是哪里发力
您好
因为刚锻炼会使你锻炼的那个部位充血所以看起来变粗了，几天过去了冲血的早已没了。这就是原因
手臂线条练二头肌还是三头肌
手臂伸直的时候，三头肌呈收缩状态，二头肌是伸直状态；手臂弯曲，则是二头肌收缩，三头肌伸直。如果手臂伸直，大臂变细，说明三头肌不是很发达，而二头肌比较发达。
我的手臂很细怎么样办
女明星集体惧怕的一种身体状态——妈妈臂，其实说白了就是手大臂外侧粗壮啦，那为什么会被叫做妈妈臂呢？女性在25岁后基础代谢开始走下坡路，加上做了妈妈后经常抱孩子用手臂发力，就会造成手臂肥胖
手臂很细练多久能粗
为什么怎么练手臂都很细
最主要的可能是你在练习手臂的时候做的不是力量训练，做的是有氧运动。有氧运动是有减脂的效果，而力量训练则是增加肌肉的。如果练手臂的是有氧运动，那么手臂当然会很细，只有做力量训练，才会让手臂变粗。
怎么训练手臂肌肉
首先，你需要留出1小时的训练量，通常是在周末或其他一天休息日来进行。正好第二天可以让你的手臂好好休息一下，当然你还可以去练腿！你将在一天内完成5次超级组，将一小时分为5个12分钟。每12分钟的内你将进行1-3组的肱二头肌和肱三头肌超级组。当然，12分钟是绰绰有余的，所以你可以休息，直到开始下一个训练。
适当选择你的重量，你必须以较轻的重量开始训练然后循序渐进地增加重量，不要盲目追求大重量，然后再循序渐进地减少重量。每一个训练不同的训练动作使用的重量都要有所不一样。力量训练会撕裂肌肉纤维，然后身体会自我修复并且肌肉围度会变大，这样，肌肉就可以更好地处理重量。
这种肿胀会持续一周，但这个计划不是骗你让你以为增加肌肉。你所做的只不过是把水分压入手臂中。炎症会带来一些肌肉增益，但也仅对较硬、干肌肉有效。配合几个动作，肌肉蛋白质的合成会有显著地加强，所以只要你继续努力，肌肉就会继续增长。
