为什么一天三餐 人吃饭为什么要一日三餐
为什么要一天吃三餐？为什么一天要吃三餐？为什么要规定一日三餐？吃饭为什么要一日三餐？人为什么一天吃三餐？为什么人一天要吃三顿饭必不可少？
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为什么要一日三餐而不是二餐
现代人都习惯于一日三餐，实际上秦汉以前人们一天只吃两顿饭。
由于农业不发达，粮食有限，即使两顿饭也要视人而待。《墨子·杂守》说，兵士每天吃两顿，食量分为五个等级。第一顿称“朝食”或“饔”，在太阳行至东南方（隅中）时就餐。第二顿称“飧”或“食”，在申时（下午四点左右）进餐。对于进餐时间，古人讲“食不时不食”（《论语》）。在不应进餐的时间用餐，被认为是一种越礼的行为或特别的犒赏。如《史记·项羽本纪》记载，项羽听说刘邦欲王关中，曾怒而下令“且日享士卒”，借此犒劳将士，激发士气。
汉代以后，一日两餐逐渐变为三餐或四餐。并且，三餐开始有了早、中、晚饭的分称。早饭，汉代称为寒具，指早晨起床漱洗后所用之小食。至唐代，寒具始有点心之称。《能改斋漫录》云：“世俗例以早晨小食为点心，自唐时已有此语。”至今，我国许多地区仍称早饭为早点。午饭，古人曾称之为“中饭”或“过中”。
一日两餐时，人们认为“贤者与民并耕而食，饔飨而始”（《孟子·滕文公上》），用过飨食，便意味着一日时间流逝。而今天人们常用“一日三餐”之词来表示对时光的不同情感，其中包括惜时者的感慨
人吃饭为什么要一日三餐
具体原因如下:
1、实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；
2、如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。
3、还要注意，两餐间隔时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。
4、一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求
每天必须一日三餐吗
传统规定一日三餐，是因为两餐之间的间隔5~6小时，正好符合人的生理状态。因为食物进入胃以后，一般需4~5小时排空，经过约1小时的休息再进入工作最佳状态；若一日两餐，间隔时间太长，易出现胃肠饥饿性收缩，使身体出现诸多问题。根据我国传统的膳食结构和饮食习惯，早犊最好都安排在7点、中餐12点、晚餐6点。这样不论外出与否都不要打乱习惯，使消化器官保持最佳状态进行工作。
一日三餐按时吃饭的重要性
因为这是从古至今流传下来的，习惯了，如果一顿不吃的话肯定会不好的，慢慢的话就会导致一些身体疾病的发生，所以说要一日三餐。
一日三餐为什么不合理
一天24小时，除了我们睡觉休息的时间，将剩下的时间平均分配，就形成了一日三餐的时点。一日三餐貌似约定俗成的规则，其实暗含着身体的本能要求。
我们知道糖分是身体生理活动的主要能量来源，而身体中糖分的储量大约为120克。身体中糖分储量每隔大约5小时就开始明显下降，会触发血糖敏感神经元发出信号，用饥饿感提示我们该吃饭了。
从减肥的角度来看。如果把所有的营养总量集中吃完而不是分三餐进行的话，虽然总量不超标，但依然会容易导致发胖。因为我们身体最多只能储备120克的糖分，再多就会转变成脂肪。如果一次吃得太多，身体中一下子接受了太多的糖分，胰岛素就要把多出的部分转变成脂肪储存起来，身体中真正有效利用的糖分还是只有120克。5小时后，糖分储备量还是会下降，你依然会感到饿。这个时候，如果因为总量控制而选择再饿也不吃的话，糖分储备就会一直下降，直到身体开始分解蛋白质代替糖分供能。这样就会加大蛋白质损耗，影响身体健康，进而降低身体正常代谢水平。
此外，因为强烈的饥饿感，造成到下次吃饭时，会不由自主地吃更多的食物，而且因为这时身体代谢水平降低，更容易储存脂肪，所以还是会胖。我们知道节食和暴饮暴食都是不对的。打个比方，如果一天中不是平均地一日三餐来饮食，那就相当于每天都在节食和暴饮暴食的循环里，这对身体健康的影响比一般程度的肥胖还要非常大。
每天吃二顿饭好还是三顿饭好
一般的人吃三顿饭会对身体健康有好处。但也有年龄较大的人吃两顿饭的。胃消化比较慢。
