什么瑜伽可以瘦腿 瑜伽瘦腿基本动作图解
哪些瑜伽动作可以瘦腿 七个动作轻松修炼纤长细腿，哪些瑜伽动作能解锁迷人的美腿，哪些瘦腿瑜伽动作能够赶走大象腿，经常做哪些瑜伽训练可以快速瘦腿，哪些瑜伽动作既能开髋又能瘦腿，常练哪些瑜伽体式有助瘦腰细腿。
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瑜伽瘦腿基本动作图解
一天从早到晚不跑
最好看的瑜伽动作
美不美全看腿！带你解锁迷人美腿的秘密！
想要瘦腿真的非常难，不是所有人都天生有美腿，还需要后天的训练才可以。
最具代表性的案例可以拿快乐大本营的吴昕来说，在减肥之前，快本的舞台上，吴昕压根没什么存在感，一直是花瓶的存在，安安静静的站在舞台中充当一个摆设，但她的一双大象腿却惹来不少网友的吐槽。
但自从瘦了以后，就气场全开，和潘玮柏CP炒的也很火热，简直美翻了！让不少此前讽刺她的网友都惊叹，也让大家羡慕她的一双美腿，纷纷寻求吴昕的瘦腿秘籍！你看，原本快本上默默无闻的吴昕，通过减肥就让自己晋升为女神，可见美腿的重要性了！
再说，现在是冬天，腿不够直不够瘦，穿个秋裤和打底裤，就会变得臃肿肥胖，很多好看的衣服搭配就不好意思穿，再加工作的原因，久坐堆积了许多的脂肪，让腿部更加肥胖变丑，如果给你一个瘦十斤的机会，你最想瘦哪里？小编的答案肯定是瘦腿！！！
所以今天就为大家介绍一组瘦腿的瑜伽动作，让你全方位瘦腿。让瘦腿不再是梦！
1.幻椅式
幻椅式是108标准的体式之一，是锻炼瑜伽爱好者腿部的体式，通过让练习者像坐在椅子上的练习，锻炼习练者的腿部、脚踝、腹部力量，由此而得名"幻椅式"。也是强壮背部、腰部、手臂的体式。
练习方法：
A. 山式站姿开始，两腿并拢，身体挺直，背部舒缓，肩部下沉，两手放在身体两侧；
B. 屈膝，下蹲，让大腿与地面平行，像是坐在椅子上一样，背部挺直，自然呼吸；
C. 两手举起，过头顶，五指张开，身体前倾，腰部、脊柱延展，胸腔打开，踮起脚尖；
D. 维持体式30秒，放下脚尖站直，回到山式休息。
2.坐立前屈初级式
坐姿前屈初级式，是在坐立前屈式的基础上，降低体式难度的初级变体体式。是一个让所有瑜伽人都可以练习的体式变体，练习效果虽不如标准的坐立前屈体式来得好，但是常练一样可以帮助想要瘦腿的妹子练出维密大长腿。
练习方法：
A. 两腿伸直，并拢，脚跟着地，臀部坐在垫子上，小腿、大腿着地；
B. 背部挺直，髋位摆正，胸腔打开，肩部上提，两手举过头顶，掌心相对，头部摆正；
C. 维持体式30秒，甚至更长时间，可以根据背部、腿部的韧带，进行体式的进阶练习。直到做到坐立前屈标准式。
以上两个体式，每天坚持能够帮助你拉长双腿，让你身形变得更加修长优美哦！
七步瘦腿瑜伽动作图解
1、后伸腿瑜伽，双手臂伸直，手指撑地，右腿弯曲呈直角，左腿往后伸直，脚跟离地，身体往前倾，与左腿成一直线。2、弓步蹲瑜伽，双手收回，交叉放在右膝盖上，上身慢慢直立，左小腿放在地面。3、俯身压腿，双腿伸直，上半身往下俯，双手臂弯曲，指尖触地。
瘦腿练什么瑜伽最好
经常练习祈祷式，金鸡独立，展臂式，前驱式，卧蝴蝶式，眼镜蛇式，骑马式，顶峰式，下犬式，鱼式等瑜伽动作可以瘦腿。
快速瘦腿的方法：第一检查身体做好准备,第二讲究吃的合理,第三坚持高抬腿运动,第四毛巾瘦腿,第五浴盐泡腿等
瑜伽开髋6个方向练习
祈祷式，金鸡独立，展臂式，前驱式，卧蝴蝶式，眼镜蛇式，鸽子式，婴儿式，骑马式等瑜伽动作可以瘦腿。
瑜伽瘦小腿肌肉的最快方法
第1个常见的瑜伽的体式就是瑜伽的腰部拉伸，通过这样的拉伸动作能够达到瘦身的效果，腰部也会变得很吸人气，第2个瑜伽的体质就是腿部的这种提拉，这样可以让腰部和腿部得到很好的训练，能够很好的瘦下来。
