减肥喝酸奶 酸奶加一物一周瘦十斤
减肥不能喝酸奶吗？减肥能喝酸奶吗？减肥期间可以喝酸奶吗？喝酸奶能减肥不，减肥可以喝酸奶吗？喝酸奶真的能减肥吗？
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减肥不能喝酸奶吗?
可以喝酸奶，但不能太多，因为市面上酸奶还是还有糖的，不含的会口感不好。
酸奶是一种有助于人消化的发酵的奶制品.酸奶深受各个年龄阶段的人的喜爱,很多人更是离不开他,减肥可以喝酸奶的,因为酸奶能给人提供营养能促进消化.
酸奶加一物一周瘦十斤
减肥期间可以喝的酸奶
喝酸奶能减肥，酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内箘群平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身作用。不仅能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重。
酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。指调整食谱，增加其中酸奶的含量。能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。
酸奶搭配一些食物减肥更好：
一、酸奶+燕麦，把200ml酸奶和一碗燕麦粥放到一起搅拌均匀，每天早中晚三餐当正餐食用。燕麦中有丰富的B族维生素和膳食纤维、矿物质，有利于加速新陈代谢，能让身体瘦下来。
二、酸奶+青木瓜，青木瓜里有木瓜酵素，这种物质可以分解蛋白质和糖类，更能分解脂肪，及时把身体中多余的脂肪排出体外，对促进新陈代谢有很好的作用。
三、酸奶+红糖，因为红糖有利尿的作用，跟酸奶一起吃可以促进肠道的消化！
酸奶减肥还是增肥
酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
减肥可以喝酸奶吗？
减肥可以喝酸奶吗
胡葵葵
主任医师 广东省妇幼保健院
在减肥期间是可以喝酸奶的，不过需要注意的是，尽可能选择一些含糖量较少的酸奶，避免摄入了较多糖分后影响到自己的减肥计划，另外在生活中，减肥的人们还应该要注意好膳食的均衡，少吃或者是不吃脂肪含量高的食物，如烤肉，肥肉，动物的油脂等食物，保持饮食的清淡和易于消化性，并且养成良好的饮食习惯，一日三餐都要按时吃。
喝一天酸奶会减肥吗
单纯靠喝酸奶并不能有效的减肥。肥胖是由于各种原因引起的热量摄入过多而消耗不足。多余的热量就会以脂肪的形式储存下来，导致患者变胖。所以要减肥，首先要减少热量的摄入，也就是要少吃高热量的食物。多吃些蔬菜和含糖低的水果，再就是要控制食物的总量。这样热量的摄入才会减少单纯靠喝酸奶是不行的，还需要一日三餐都需要控制才行。如果一日三餐不控制单纯喝酸奶，那么热量的渗入并没有减小。反之，如果在一日三餐严格控制饮食的基础上，用酸奶来代替某些食物，那么这种情况，热量的摄入将会明显减少，对减肥是有帮助的。除了饮食方面的问题还需要适当运动增加热量的消耗。二者结合起来，效果才会更好。
