什么舞蹈减腿 跳舞锻炼腿部力量
学什么舞蹈可以瘦腿？练什么舞蹈可以帮助瘦腿？什么舞蹈瘦腿？什么舞蹈可以瘦腿？锻炼腿型？练什么舞蹈可以快速瘦臀瘦腿啊（有经验的人进？什么运动或舞蹈可以瘦小腿的？
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零基础学什么舞蹈瘦身
拉丁和瑜伽都不错.只要达到好看,和谐就好不必要非得骨瘦如柴。
适合瘦腿的舞蹈
有一种说法是每天躺床上，把脚贴在墙上，让自己的身体成L 型，然后脚绷直，每天持续30分钟，让脚部的血液回流到上半身，可以瘦腿。还有一种说是可以穿静脉曲张袜，你可以上网再详细搜下。静脉曲张袜我没试过不知道效果，脚贴墙上，成L型，据说是阿sa 的瘦腿方法，你可以试试。
舞蹈生瘦腿方法
很多，比如拉丁舞，激情活跃，要求腿部时刻绷紧，要有力度，http://www.tudou.com/programs/view/-sXILGZEN0A/?FR=LIAN看看吧，绝对专业级舞者，很棒的！
练舞蹈的怎么才能瘦小腿
5个简单的瘦腿提臀，又瘦腰腹赘肉的动作，晚上睡前练习10分钟，坚持一个月左右，身材会慢慢变成S型魔鬼身材。别看动作简单，要每个动作做到位，注意目标肌肉的收缩感，就会有很好效果。
每个动作3组，每组15-20次，组间休息30秒。一起来看看。
动作一：
手臂伸直且与地面垂直，一侧膝盖着地且大腿与地面垂直。一侧腿伸直，向身体两侧摆动，感觉像脚尖轻点水面。
动作二：
先平板支撑在垫子上，注意大臂垂直于地面，脚尖点地，脚掌与地面垂直。后脑勺、上背部臀部和脚后跟的连线在一条直线上。收紧腹部，不塌腰。保持均匀呼吸，脚尖交替离地。
动作三：
侧卧在垫子上，下侧腿屈膝，上侧腿伸直。注意后脑勺、臀部和脚后跟的连线在一条直线上。保持呼吸均匀，上侧腿顺时针或者逆时针画圈。
动作四：
先平板支撑在地面。注意大臂垂直于地面，脚尖点地，脚掌与地面垂直。后脑勺、上背部臀部和脚后跟的连线在一条直线上。收紧腹部，不塌腰。保持呼吸均匀，胯往身体两侧扭动。
动作五：
仰卧在垫子上，双手伸直放在身体两侧。双腿伸直，脚尖勾起。先将双腿抬至于地面垂直，保持呼吸均匀，两腿交替下放。
简单的塑形动作，你都记住了吗?每天练习一次，要坚持一个月哦，身材会有明显改善。
跳舞减大腿方法
拉丁舞对于瘦腹、瘦腿、瘦臀效果很好！我的好几个朋友，都有这方面的体会。但是，这个舞蹈练起来很累的，而且开始的时候会浑身酸痛。如果你能坚持下去，一定会达到意想不到的效果。
祝你成功！
跳舞锻炼腿部力量
快速瘦小腿运动！摆脱萝卜腿让小腿更细长，拉伸小腿
