为什么熬夜容易胖 长期熬夜的人会容易发胖还是瘦
为什么熬夜很容易长胖？为什么长时间熬夜会让人越来越胖？熬夜的人会容易肥胖，大家知道原因吗？
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为什么人熬夜反而变胖
“经常熬夜会导致人的生物钟发生紊乱，从而也会导致体内的内分泌功能发生紊乱，造成肠道菌群发生变化，我们就会长胖。熬夜会影响我们的生物钟，新陈代谢会变得不正常，熬夜很容易就会觉得肚子饿，于是又去“加餐”，导致饮食不规律。”
长期熬夜的人会容易发胖还是瘦
因为熬夜会影响身体的代谢，也会影响身体的内循环，就会出现这样的结果。
长期熬夜对肥胖有影响吗
在睡眠期间，我们的身体会分泌一种叫做瘦素的物质，它告诉大脑我们有多少脂肪，并促进我们体内脂肪的分解。然而，瘦素的分泌受到胰岛素和新陈代谢的影响。熬夜时，体内的激素分泌就会出现失调，影响脂肪的分解。因此，经常熬夜或长期熬夜造成的内分泌紊乱，确实是造成肥胖的重要原因之一。
因为夜长梦多，为了保持自己的饥饿感，保持清醒，显然需要进食，那么进食的食物大多是高脂肪高能量的，这就导致了肥胖。另一方面，熬夜的人第二天往往比正常人消耗更多的卡路里。一项研究发现，额外的卡路里高达385千卡。这意味着什么呢？你可以自己比较一下。肯德基的一个汉堡包大约有600卡路里，一份混合炒饭大约有430卡路里，红烧狮子头大约有360卡路里，一碗四川酸辣粉大约有380卡路里，而30分钟的跑步会消耗大约300卡路里。
因此，不管是晚上熬夜，还是第二天熬夜，都会吃得更多，这也是导致肥胖的一个重要原因。熬夜会导致身体的胃泌素机制崩溃。体内的脂肪细胞会分泌一种叫做瘦素的物质。高水平的瘦素激活饱腹感中心，使人们吃得少。瘦素少则激活饥饿中枢，增加食物摄入。瘦素的分泌主要是在晚上，所以熬夜会降低瘦素的水平，从而抑制食欲，人们更有可能发胖。
熬夜的人可能因为身体的能量需求而下意识地选择吃高胆固醇、高蛋白、全脂和饱和脂肪的食物。女性受到的影响尤其大。经常吃这些东西，很容易发胖。熬夜会导致身体时钟的紊乱和内部分裂。内分失调会导致人体消耗减少，不能对体内的毒素进行排除，不能把多余的脂肪转化为热量排出，吃什么东西，脂肪就沉积在体内，带来发胖。有人喜欢在熬夜时吃东西，夜里，人体的新陈代谢减慢，食物中多余的营养物质也会被大量吸收，自然容易发胖。
