什么增加肠蠕动 什么食物增加肠胃蠕动好消化
哪些食物可以促进肠蠕动，吃什么可以促进肠胃蠕动呢？哪些食物促进肠蠕动，想了解什么促进肠胃蠕动促进消化？吃什么促进肠胃蠕动促进消化？10种增加肠蠕动的食物是什么？
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如何调节饮食能加速肠蠕动
以下是可以促进肠胃蠕动的食物：
1、大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。
2、山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。
3、菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。
4、芦荟
芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。
5、苹果
苹果助消化，这是大家都熟悉的。苹果热量低，含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
扩展资料：
促进肠蠕动方法：
1、适当的全身运动，散步、慢跑等。
2、腹部的局部按摩，方法是以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹。
3、多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物，如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等。
4、多喝水，特别是清晨空腹喝一杯（200毫升左右）温开水，可以促进肠蠕动。
参考资料：促进肠胃蠕动，养胃的食物--新华网
什么食物吃了增加肠胃蠕动
大家都喜欢吃香蕉来帮助排便，实际上多数水果都能增加胃肠道的蠕动，如果经常有大便干燥的情况，建议多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜
吃富含纤维素的食物可以促进肠蠕动， 空心菜，韭菜，莴苣，菠菜，红薯，卷心菜，白萝卜等，都可以促消化。
吃什么食物能快速恢复肠蠕动
1、咖啡：其中所含大量咖啡因，促进肠道蠕动和食物消化。可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。
2、辣椒：其中所含辣椒素使肠道紊乱，使人有想上厕所的感觉。用各种辣椒制成的调味品，人口服后，可增加唾液分泌及淀粉酶活性。
3、梅子：包含大量纤维，增加大便排泄量；另外，其所含山梨醇是一种天然泻药。
4、鳄梨：其中含有大量镁，能使肠道肌肉放松，而且可以集水软化粪便。富含维生素E及胡萝卜素等，具有良好的护肤、防晒与保健作用。能够防止动脉硬化、脑中风，因含铁量高，常吃可预防贫血。
5、乳糖：身体内没有足够的乳糖酶来消化乳糖时，乳糖不耐受就会出现，使结肠通气。
以上内容参考：人民网-咖啡促进肠道蠕动！揭秘哪些食物促进排便
什么食物增加肠胃蠕动好消化
进肠道蠕动，有以下几种治疗方案:第一种，可以选择适当的体育运动，如散步，慢跑等运动。第二种，可以进行腹部按摩，以肚脐眼为中心，顺时针旋转按摩，可以使用热毛巾热敷腹部，可以促进肠道蠕动。第三种，在饮食方面多吃一些富含纤维素以及润肠的水果蔬菜，如苹果，生菜，香蕉，蜂蜜，燕麦等，每天清晨空腹喝一杯温开水，都可以促进肠蠕动。
吃什么东西能加快肠胃消化
促进胃肠道蠕动的食物是比较多的，相对药物来说效果没有那么明显，起效不是非常快，但是比较安全没有副作用。可以推荐一些食物:
1、韭菜、芹菜、白菜含有大量的纤维素，利于胃肠道蠕动，促进消化，预防大便干燥导致便秘。
2、鸡内金，也叫做鸡肫皮，是鸡胃的内壁，含有大量的胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，所以一般建议最好生吃的。
3、酸奶，其患有丰富的益生菌和乳酸，利于胃肠道内食物的消化和促进胃肠道蠕动。
增加肠道蠕动吃什么食物
10种增加肠蠕动的食物是香蕉，玉米，红薯，燕麦，魔芋，卷心菜，苹果，香菇，海带，芹菜，南瓜等。肠道蠕动变慢会影响大便的正常排出，出现这种情况要及时调整好饮食结构，保证膳食搭配平衡，同时也要多喝水软化大便，减轻肠道的负担。
1、香蕉。成熟的香蕉，里面含有丰富的水溶性植物纤维，可以刺激胃肠液的分泌，加快了胃肠道蠕动，同时也能吸附水分形成固体物质，让粪便变得越来越软化，从而排出大便。
2、玉米。玉米含有大量的维生素以及钙元素，里面含有丰富的植物膳食纤维，能让身体里面的有害物质以及废弃物通过肠道快速的排出体外，达到了润肠通便的效果。
3、红薯。别看红薯的价格那么低廉，但是营养价值却很高，里面有大量的钙钾硒，膳食纤维，同时维生素也非常的丰富，能达到润肠通便的效果。
增加肠道动力的方法。
细嚼慢咽对消化来说至关重要，因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪，蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。
在两餐间需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量，这样才有助于肠道的动力自我修复的，如果不停的让它工作，肠道的动力也会逐渐减少的。多喝水多运动，要保证足够的水分摄入。
