不吃主食会有什么后果 晚上不吃主食对身体有伤害吗
长期不吃主食，人会变得怎么样？不吃主食的危害有哪些，长期不吃主食对身体会有什么影响？减肥不吃主食，身体会面临着哪些危害呢？那些长期不吃主食的人，最后身体怎么样了？不吃主食有什么危害？
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人不吃主食的坏处
长期不吃主食是不行的，碳水是人体主要的供能来源，没有足够的碳水摄入，会让你血糖降低，出现低血糖的情况（这种情况还是很危险的）。
我们减肥，讲究的是控制饮食，并且保证营养均衡。七大营养元素缺一不可。
正确减肥方法应该是减少主食的摄入量。从而达到减少总的能量摄入的目的，制造能量缺口。
关于碳水的选择，可以选择复合型碳水，升糖指数低，更好的帮助缴费
不吃主食一个月的后果
随着经济社会的进步和发展，人们的饮食也愈加丰富多样。快餐时代下，许多人尤其是现在的年轻人或出于减肥需要亦或出于其他某种原因，都不是很喜欢吃主食了，那么不吃主食的危害有哪些呢？它会让我们营养失衡甚至营养不良，从而损害我们的身体健康。下面我们来分析一下吧。
所谓“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，吃好饭是我们每个人的生存根基，只有吃饱饭、吃好饭我们才有精力去做其他事情，然而主食在这一过程中毫无疑问地占据了不可替代的地位，一个“主”字便能将其体现的淋漓尽致。我们常吃的如米饭、土豆等多种主食综合在一起才能更加丰富地提供给我们人体生长所需的营养物质，如果长期不吃主食的话我们就会产生营养不良或营养失衡的现象，严重影响我们的身体健康。
现在许多年轻人特别是女孩子都为了减肥或保持一个完美的身材而每天坚持只吃素不吃荤，或是只吃菜而不吃米饭，如果这种坏习惯持续时间过长的话便会让我们的身体健康受到严重的损害。营养不良或营养不均衡会引起我们人体免疫力的下降，大大增加了我们患上各种疾病的可能性。比如生活中的许多小孩子常喜欢吃零食而不吃饭，结果是那些挑食的孩子生病的风险一般都会比听爸爸妈妈的话乖乖吃饭的孩子要高许多，这也是所有家长所关心的一大问题。
主食之所以带个“主”字，是因为他在我们的生活中占据了不可替代的重要地位，所以不管大人还是孩子，都不能挑食只吃副食不吃主食，更不能为了追求一个好的身材而故意盲目避开营养丰富的主食。毕竟人生在世，唯有拥有一个健康的身体和快乐的心情才是最重要的，所以我们要照顾好我们的身体，好好吃饭，不挑食、不节食。
晚上不吃主食对身体有伤害吗
首先第1个影响就会造成营养不良，然后身体经常不吃主食，那么代谢就会变得非常缓慢，身体就会变得非常虚弱，第2点就是不吃主食的人，那么身体就会变得特别特别的瘦，营养不良就会造成面色暗黄。
减肥不吃主食，身体会面临着哪些危害呢？
如果经常不吃主食，对人的身体是有危害，由于胃内的食物缺少会容易出现饥饿，空腹时胃内的胃酸会直接对胃黏膜造成刺激、侵蚀，容易导致胃肠疾病，比如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，随后患者会表现为腹胀、恶心、呕吐、反酸等症状。
因此不建议减肥不吃主食的这种方法，可以适当控制主食的摄入量，多吃新鲜的蔬菜水果、不要吃高糖分、高脂肪类的食物，避免饭后久坐，经常运动才是减肥最健康的方式。
长期不吃主食好吗
如今，由于以瘦为美的审美趋势，越来越多的人走上了减肥的道路，从各种减肥方式中寻求帮助，并为此做了更多的尝试。在众多的减肥方式中，有很多主张不吃主食减肥，但是会给身体带来伤害。我们一起来看看。
不吃主食会给身体带来什么危害？
1.影响一个人的情绪
主食一般是碳水化合物，低碳水化合物的饮食会让人感觉更压抑，甚至烦躁，濒临崩溃，所以更容易放弃。而且食物中有一种血清素，可以抗抑郁，而低碳高蛋白的饮食会影响血清素的形成，使人容易产生负面情绪。而且如果不吃主食，饥饿感会来得更快，两餐之间不能吃太多零食，对减肥没有帮助。这时候人会变得很暴躁，只有吃饭才会让人开心。
2.成为一个容易发胖的体质
有些人从来不为减肥而烦恼，因为吃什么都长不胖。这就是易瘦体质，易瘦体质对应易胖体质。不吃主食，短时间内会瘦下来，但长时间会从肌肉中失去能量。如果这些肌肉的百分比一直下降，你的新陈代谢就会受到影响，身体变得容易发胖。
3.很容易引起内分泌紊乱
主食是身体摄入能量的主要来源。长期不吃主食，会导致身体能量摄入严重不足，进而导致身体内分泌环境的紊乱。可能会出现脱发、痤疮、皮肤斑点等症状，甚至月经不调、闭经。
4.很容易造成大脑退化
吃主食也是人体消耗碳水化合物的主要方式。碳水化合物摄入量的减少意味着体内葡萄糖的减少，葡萄糖是支持大脑思维活动的重要物质。所以，不吃主食会让大脑思维变慢。据研究，大脑每天需要130克左右的淀粉主食来提供能量。如果不够，可能会造成精神萎靡、注意力不集中、思维迟钝、焦虑等。，严重影响大脑的思维。
5.容易引起低血糖
人体的能量来源是葡萄糖，葡萄糖是由碳水化合物转化而来的。碳水化合物主要来自主食，如米饭、馒头、煎饼等。长期不吃主食，容易导致精力不足，出现心悸、头晕、精神萎靡等低血糖症状，严重危害人体健康。
6.女人容易变老
女人想减肥，只是为了让自己更漂亮，但如果选择了错误的减肥方式，就会加速衰老，达不到最初的目的。不吃主食，会加速女性衰老。如果缺乏碳水化合物的摄入，就会出现皮肤恶化、精神障碍、贫血、闭经、卵巢早衰等。，不值这个蜡烛。
7.导致厌食
节食过度容易导致厌食，不吃主食也是节食的一种。厌食就是你讨厌吃东西，吃不下。虽然看起来很好，可以减肥，但其实厌食症很可怕。厌食症患者不能进食，会越来越瘦，身体机能受到影响，甚至导致死亡。
不吃主食有什么危害？
主食是我们身体能量的主要来源，只不过在减肥的时候，很多人会不吃主食。不吃主食，对身体至少有3个危害，你知晓几个？
