早上适合做什么运动呢 健身的十大最佳运动方法
早上健身适合做的运动有哪些，早上起来做些什么运动好呢？早上适合做什么运动？
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健身的十大最佳运动方法
早上健身是人生活的一个好习惯，一般在这个时候适合的运动有很多，我简单的介绍以下几种：
第一、跑步。跑步是最常见的运动健身方式，不需要器械，对场地的要求也相对简单，如果有条件可以去校园或者市直的一些公共健身的田径场，如果没有这个条件也可以去公园或者比较宽阔的汽车稀少的马路上。之所以选择这些场所，因为跑步的时候会增加呼吸的节奏，如果周围能够提供良好的空气质量，那么对健身者来说肯定是有益的。跑步也可以在室内健身房进行，但是一般早上健身房开业的相对较少；此外还要注意空气质量，如果有雾霾的话，早上健身尽量选择在室内的场所进行。
第二、球类运动。排球、篮球、羽毛球和乒乓球等都可以的。在我们的校园里每天早上都会有一群人在篮球场打球，开学了以后也会有学生组织打排球，但是这些体育运动都需要一定的场所和器材，所以这个可能对一般人早上健身来说，相对比较困难。主要是看城市的基础设施如何，上半年去顺德出差的时候，那边公园里面就是运动健身的器材，乒乓球、羽毛球和网球、篮球都有，空气又好。但是有些球类运动必须要有团队或者组织才能完成。
第三、太极拳。这个一般适合中老年人，但是年轻人也有打的。这个对场所的要求相对就简单一点，有一片场所就要，周边空气质量好就最好不过了。这项运动可以一个人来完成，也比较方便。
总之，早上健身适合做什么运动，就看你的兴趣爱好，如果有这方面的兴趣爱好，既锻炼了身体也不感觉到乏味。
早上起来适合做什么运动
早晨适合做有氧运动。
本人建议慢跑。
因为剧烈运动很造成一天的疲劳。
慢跑，呼吸新鲜空气，锻炼肺部功能。是很好的
对抽烟的人无非是肺部最好的按摩。
适合早上锻炼的运动
晨练的话，不要做太过剧烈的运动，可以先适当的做一些拉伸运动，同时注意做一些慢跑，跳绳这些有氧运动都是可以的，如果去户外，那么一定要等到太阳出来之后。一定别空腹，早晨饭后半小时再运动。
