辟谷减肥结束吃什么 辟谷三天后可以吃什么水果
避谷第第五天了可以吃什么？谁知道辟谷减肥具体方法，教教我啊？，汤氏中医药辟谷减肥一个星期以后的饮食，辟谷减肥法要注意什么？避谷期间可以吃什么？辟谷减肥期间吃什么？
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辟谷时忍不住吃东西了可以吃什么
从流质食物开始吃吧，喝点粥和清淡点的汤什么的，慢慢让肠胃恢复动力
你真的辟谷啊
在家辟谷减肥方法
辟谷减肥具体方法如下：
一、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
二、在正式辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，在辟谷老师的适当点化下，自己在家里就可以完成。稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
三、在辟谷减肥结束阶段，不能一次性暴饮暴食。前期应该食用流食，以后再慢慢增加食量。
其实这就是节食减肥，不想节食减肥的话，就每天吃颗塑纤果吧，会让你轻松瘦身，还不会反弹呢。
辟谷减肥21天食谱表格
辟谷复食对食品没有要求，你认为什么可以吃就吃什么，但是切记不能暴饮暴食，有人说辟谷复食要吃流食，其实完全没有必要。
通过一段时间的辟谷，你应该已经感受到了，辟谷是一个心灵升华的过程，而不是简单的不食，如果只是简单的不食，那说明你还没有学会辟谷，建议在家学习免费辟谷日记，学习辟谷精髓，学习传统文化，将缺少对辟谷的认识补上去，讲辟谷的重心放在学习心法上面。
辟谷减肥法要注意什么
坚持清淡饮食，不吃油炸等热量高的食物或零食，多吃水果
早上起床喝杯淡盐水，晚上睡前喝杯蜂蜜水
每餐吃个八分饱，尤其是晚餐，不能吃太饱 这些都是不错的办法
辟谷三天后可以吃什么水果
关于所服之药，各家各流派也不尽相同，常用的杂食是芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒类。至于药物就更多了，有地黄、黄精、何首乌、枸杞子、天门冬、麦门冬、菊花、茯苓、白术、松子、柏子、苡仁、山药、杏仁、白芍、菖蒲、泽泻、石韦等。
拓展资料：
辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。
传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。
参考资料：
百度百科辟谷
七天辟谷减肥正确食谱
真实记录打卡辟谷减肥过程
