男生什么运动可以瘦腿 小学生如何三分钟瘦腿立马有效
男孩子做什么运动可以瘦腿？男生怎么样才能瘦大腿？男生做什么运动可以瘦腿？我是15岁男生，怎样瘦腿健康又快速？（见问题补充？
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男孩子腿用什么运动方法能变瘦
跑步 躺下做骑自行车的运动
男生大腿怎么瘦最快最有效
题主昂卧起坐就是不错的，它其实主要是发动腰部的力气来运动的，它对于瘦腰和锻炼胸肌是有很大的帮助的，但是它的瘦腿的效果也是很明显的，它的明显主要体现在，当腿部伸直的时候，可以很好的锻炼腿部的筋骨。细 体 茶来一杯也是帮你解决问题的，题主马上夏天就要到了，露腿的季节啊！
男生如何最快时间瘦腿
瘦腿操一：
1、自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行。
2、双膝向外侧弯曲，臀部垂直往下沉，让大腿与小腿成90度直角，然后恢复第一个动作。再继续，如此运动重复15次。
3、双手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，右腿被带动的脚跟离地。
4、臀部慢慢下沉，做压腿运动，大腿与小腿之间呈90度直角，重复15次
瘦腿操二：
1、双腿并拢站直，上身挺直，双手各握哑铃，双臂下垂，由哑铃的重量带动身体。
2、上身慢慢向前俯下，与双腿呈90度角，双臂下垂。重复15次。
3、右膝弯曲与脚趾都着地，上身尽力向前拉升，与地面保持平行，双臂伸直撑地，左腿慢慢抬起，直到与地面保持平行即可。
4、保持第三个动作，将左腿慢慢向上抬起，直到不能再抬起，然后恢复平行状态。双腿各做15次。
瘦腿操三：
1、双腿并拢伸直趟坐在地面上，上身挺直稍微向后倾斜，双臂在后撑地，脚掌翘起与双腿垂直。
2、保持第一个动作，然后脚掌向前绷直，保持15秒，重复3次。
3、双腿并拢站直在地上，收腹挺胸，双臂自然垂直放于身体两侧。
4、保持膝盖不弯曲，慢慢向下弯腰，让双臂垂直于地面，用手指触地，保持15秒，重复3次
小学生如何三分钟瘦腿立马有效
1、吃的话，少油盐糖，多蔬菜水果，零食方便面等垃圾食品最好不要吃
2、运动，打篮球啊，多纵跳啊，又会高又会瘦；也可以打羽毛球！
真实例子：我以前有个同学，本来是胖子，结果一年不见瘦了很多，问他怎么瘦的，他说，少吃多餐，每天吃的东西分五餐吃，晚上9点后不再吃，每天打羽毛球1个小时。
然后就真的变很瘦！你可以试试
减肥最重要的是坚持~祝你成功瘦下来~
