为什么手臂瘦的快 手臂到底多久能瘦下来
为什么自己看自己的手臂会瘦些？手臂要怎样瘦才快？如何瘦手臂最快最有效 五招运动摆脱蝙蝠袖？怎么瘦手臂快些？上手臂和臀部怎么瘦的快？为什么我手臂在我减肥中最后瘦？
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手臂到底多久能瘦下来
楼上答的是什么啊?
看的角度问题 当胳膊自然下垂时 胳膊上的多余肉就会被压到胳膊的前后侧 当然你自己不能看见自己的侧面 照镜子会看到
怎么练手臂才会快速瘦下去
手臂运动1 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。 3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。 ■手臂运动2 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。 2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。 3. 做30次。 ■手臂运动3 1. 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。 2. 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。 3. 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。 ●哑铃 手臂运动1 1. 两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。 2. 在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位。 3. 约做15~20次。 ●哑铃 手臂运动2 1. 双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。 2. 以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。 3. 再慢慢数5秒放回两侧,做15次。 PS: 刚开始的时候要量力而为 , 采循序渐进的方式 , 有点耐心 , 慢慢的您会看到成果的!
一周瘦手臂动作图解
手臂胖的原因，主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
饮食搭运动
瘦手臂的方法不单单只有运动锻炼，还能通过饮食瘦臂的。一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件。瘦手臂尤其是夏天，对手臂有相当高的要求。所以，要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方。瘦臂除了靠运动，还可以靠饮食疗法呢，那么在瘦手臂的过程中，应该注意哪些事项：
消除浮肿
寒食摄入过量导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点：
1. 尽量多喝水，少喝冷饮。
2. 少吃口味重的食物。
3. 多吃蔬菜和水果。
另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
瘦手臂快速方法最有效
最快瘦手臂之按摩淋巴
沐浴后，身体比较温和，毛孔也稍微张开，此时按摩手臂有助于提升瘦手臂的效果。将手臂精油涂抹在手臂上，手掌紧握手臂，像扭毛巾般向左右转，有助于紧缩松弛的手臂肌肉，旋转十次，然后换手做。
按图示中的瘦手臂按摩手法能达到最快的瘦手臂效果。做法：一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按图中所示按捏淋巴。
最快瘦手臂之哑铃集前弯举
1 坐在凳上，掌心向内单手持哑铃，持哑铃侧将肘部贴近同侧大腿内测，上半身略微前倾;
2 收缩二头肌，前臂向上举至最高点，挤压肌肉并保持顶峰收缩2-3秒;
3 控制肌肉发力，缓慢下放，重复动作。注意，缓慢下放的过程很重要，为了达到瘦手臂效果，下放过程一定不可太快。
瘦手臂要点：1 动作过程中，注意爆发力和顶峰收缩，不要使用爆发力;2 动作期间，保证手背和小臂在一条直线上，不要屈腕。坚持每次练习三组，每组30-40下。
最快瘦手臂之后弯举
1.站姿，挺胸抬头，右手握哑铃，并将手臂贴近耳侧举起，左手握住右臂腋下，做支撑。
2.吸气，右手肘关节弯屈，哑铃降落到头部后，关节成90角。
3.呼气，伸展手臂向上直至伸直，但保持肘关节微屈的状态，算完成一次瘦手臂动作的练习。
一只手臂做15次左右的伸展，交换另一只手臂练习，坚持每天做3~4组。每组30-40下。
瘦手臂要点：1、运动时，保持大臂在耳侧不动;2、要控制哑铃在下降阶段的速度，要求稳，不要图快;哑铃的重量可根据自身情况选择，初学者可用1～2千克的哑铃。没有哑铃的朋友可以用相同重量的矿泉水瓶替代。
哑铃集中弯举因为是训练到肱二头肌的经典动作(动作要求前臂向上臂靠拢，符合肌肉生理特点，固有更紧实手臂瘦手臂的效果)。
怎么瘦胳膊和肚子还有大腿
可以稍微的运动，不能长期过多和激烈的运动
那不是虚脱就是瘦的太快
皮肤到处都是肥胖纹
激烈的运动会把身上的肉都变成肌肉，变成肌肉就更难减肥啦。
一定要吃早餐，没事时可以吃吃水果，晚饭尽量的少吃，喝些什么稀饭之类的，少吃零食，特别是这夏天，少吃牛奶巧克力之类的冰棒啊
，水是最好的饮料。像早晚没事可以出去走走的。
我的减肥方法也用过了不计其数了，可以搜搜淘宝上的拖肥果，我就是这样的方法加上用了拖肥果，一个月瘦了将近20斤呢，用时没有一点的副作用，关键是一直到现在都没有反复挺好使
瘦15斤手臂会瘦吗
每天做108个大礼拜。
《药师经》说人的平均寿命是120岁，在人体内有72000条经脉，从出世长到二十岁这72000条脉才长完善。然后从20岁开始，会因为每个人不同原因患病死掉，每年是最少720条，正常是100年死完，人就寿终了，
有的人病的厉害的，就死的比较多。中医经常会讲是因为哪个经络受阻导致气血不通畅，人就病了，像高血压就是一个典型的病症，因为血粘稠血管受阻，心脑血管、脑溢血之内的病也都是这种问题。中医针灸就是打通经络，起到得气行气的功效，艾灸、推拿也都是取到舒筋活血、祛湿化瘀的功效。
大礼拜行气运气、通经络的功效更为突出，比方我们在做大礼拜的时候，需要身口意意念集中，这样消除你的妄念，行气运气就比较通畅。妄念太多都会消耗能量和元气。大礼拜融合了武术的精髓，内练一口气，外练筋骨皮，很多人喜欢到健身馆去锻炼，那有什么用，那只能长两块肌肉，中国人都是在户外顺应天地自然锻炼经络的，生养元气，这样才会延年益寿。
礼拜时手足并用 贯穿十二经络 人一般病是从头到腰部, 腰部就是中医说的“元气”所在地，中医治病也就是调理肝(胸部和头）和肾（腰部到脚），当你双手合掌（意念）从头部、喉、胸然后拜下去，这时就到肾了，很多人很容易发怒就是虚火冲头，下不来，大礼拜的时候用意念可以将火下引，让气血全身运行通畅，达到肝肾平衡、心肾相交的功效。 另外就是双手，手脚贯穿人体十二经络，我们大拜的时候手需要和地面摩擦，其实就是在疏通阴阳经络，五脏六腑。十指连心，一个人智商好不好，通过手指可以看出，心灵则手巧，所以人要脑子好使，要经常活动手指。
同时还要配合脚步的力量，大脑、小脑、心脏、喉、 血压等都处在大脚趾前端和内侧，其他脚趾分别是眼、耳、鼻的分布，当我们的手撑着地的时候，脚掌和脚趾也要跟着弯并且承受力量，这个时候经络就开了，然后往前一推，整个人体气脉就运转起来了。能后你爬起来，需要腰部发力，这就是在滋养“元气”，人变老是从脚开始老，要是走路吃力，那是肾虚了，肾气不够了。足太阳膀胱经，足阳明胃经，
这两根经是取决人体体质好坏的，通过大礼拜就能打开这两根经的脉结，元气就会把体内的虚寒病毒往外驱赶出去，通过毛孔出汗排毒，就达到治病养生的效果了，很多人做完以后就觉得浑身很舒服，那是经络通了，脉结开了，大礼拜看上去很简单，其实内涵非常深奥。 下面是德容居士大礼拜心得
我们每天大礼拜，心脏，心态就会很平和，能开智慧，人在静的时候就能生智慧，很多人不顺就是在心态不平衡的时候一个念头出错，做出失足的行为。身体能量增加了，智慧开了，福报也就有了。
以前我刚做大礼拜的时候，没觉的他有什么神奇之处，师傅叫我多做，我就做了，
我做到1万多拜的时候，我身上的经络不停地跳动，好像有气流在运转一样，做到三万多的时候，原来颈椎疼痛、脖子僵硬的病好了，还有肩周酸痛等病都好了。我在一本书上看到禅宗近代高僧虚云老和尚年轻时有颈椎病、肩周炎，他做大礼拜做好了，他经常晚上等别人都睡了，他再偷偷的做，禅宗以坐禅为主，大礼拜是密法独有的修行方式，按照丛林‘六和敬’“戒和同修”的制度，会引起讥闲。 我当时觉得好像有气功的成分，但不敢断定，我在西北民大博士生导师（格鲁派）‘多识仁波切’写的一本《藏传佛教常识》中找到了答案，密法有“密宗气功”的修持手段，但跟世间的那些伪气功是不可混为一谈，只是打开脉结的一种手段，密续的脉气明点就是“密宗气功”的修行部分。因为是密法，一般不是这种根器的人，你跟他讲，一个是听不懂，而且还会诽谤，所以修行密法是需要一定福报和根器的。大礼拜的目的就是要调和四大，修出离心，然后再发菩提心，证悟空性，最后成就法身胜义菩提。四皈依：真实善逝三宝三根本，脉气明点清净菩提心，体性自性大悲坛城中，直至胜义菩提恒皈依。四皈依说的很明白，大礼拜也必须要皈依三宝根本才能修。
