减肥推拿什么时候好 按摩真能减肥吗
推拿减肥要多久才有效果呢？腹部精油按摩减肥多久按一次好，按摩减肥几天能见效果呢？按摩减肥是先运动还是先按摩，按摩小腿什么时候最好？跑完步，还是睡前…？什么时候，要多久？怎么按摩？按摩空腹还是饭后减肥。
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真实有效的推拿减肥技法
减肥是改变原有生理状态的复杂过程，只有身体各个部分的生理机能处于正常状态才能保证减肥的顺利进行。无论你采用的是什么样的减肥方法，都需要有耐心和毅力，经过一段时间和努力方可达到理想效果。
推拿按摩早已为人们熟知，它具有疏通经络、宣通气血、调整人体各个器官功能的作用，只有在家庭中就可进行的特点。对于一些不愿在门诊露面的肥胖女土、先生们来说，运用这一方法进行协调体内各系统功能，减肥降脂，不失为一条良策。这在腹部及四肢局部减肥方面更受欢迎。
大家知道，脂肪组织间隙的血管很少，而借助频繁的手法按摩，能促进毛细血管的再生，消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的“液化”及利用。其手法以推、拿、掀等为主。
腹部按摩主要用摩、揿、按、捏、拿、合、分、轻拍、剌等手法操作。每次可做10分钟左右，以促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使一些脂肪转化为热量而消耗。经常按摩能减少脂肪的堆积、但对因脂肪肝、柯氏病引起大腹凸效果不佳。
四肢推拿以推、拿、掀等方法为主。上肢多用拿、搓、拍等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法。在脂肪堆积较多处可适当加重手法，自上而下，自前向后，以便使饥肉的毛细血管增加开放量，从而改善饥肉的代谢功能，增加对脂肪的消耗，达到减肥的目的。
胸背部推拿以推、按、拿手法为主。手法不可过重、注意防止损伤胸骨及肋骨。一般每个部位，推拿15分钟左右，先胸阅，后腰背部。
臀部脂肪较多，推拿重点在两侧髂骨上下，以按、揉为主，手法宜重。
面、劲部推拿主要以揉、捏、分、拍手法为主，由轻到重，由额、颊部、鼻部、颌部、耳部、劲部、头项部顺序推拿，每次约10分钟。“短粗脖”的人，以劲部推拿为主，并且每日向前、向后、向左、向右摆头数次，有利于减少多余的脂肪。
穴位推拿减肥
穴位“推拿”减肥的原理是以双手把小腿、大腿、臀部、肚腩同手臂的脂肪由下向上慢慢“推”上，每个部位推20下左右，此乃“推”，把脂肪推上至喉咙集结於口腔时便以左手按著喉咙防止脂肪倒流，再用右手把集结於口腔内的脂肪一手“拿”出掉左佢，此乃“拿”。你信唔信？... 如果咁讲你嘟信！肯定你已经买过唔少专搵无知少女笨既所谓特效减肥药(多数叫“天然减肥食品”)或者减肥运动工具啦！穴位“推拿”减肥当然唔系咁啦，其实、穴位“推拿”减肥的原理是以推、拿、按、摩(摩擦)等等的方法刺激穴位反射区透过经脉令身体某些器官或组织产生相应活动，加快新陈代谢，达致帮助身体加快燃烧卡路里的效果。！
进行以下推拿按摩动作有助减肥：
摩擦腹部 - 用手掌环绕肚脐由右至左，上而下重复摩擦 5 至10 分钟
摩擦“足阳明胃经”- 足阳明胃经是身体其中一条主要经脉，脉路由右前额头经面、颈、胸、腹、上肢、下肢、脚掌面到脚趾。就减肥而言，可以手指尾侧面对下的掌边肌肉由上而下重复摩擦由膝盖下到下肢末一段的“足阳明胃经”5至10 分钟。摩擦至有热的感觉为正确。
按“足三里“ - “足三里“穴位在膝盖下中间凹位对下三吋再向外横一吋个位，按30下左右。
按脾和胃俞 -“脾俞”和“胃俞”大分别在第十一同第十二胸椎棘突下再向右(你的右手边)打横一吋半个位，按30下左右。
按“腰眼” - “腰眼”在第四腰椎棘突下，向两旁横开大约4寸凹陷处，按30下左右。
http://www.shoushen.com/Article/feichang/dianxue/2006-03-03/20060303100043.html
精油按摩能减肥吗
一般是按摩到腹部发热为最佳，按摩的时候可分两组，按同一方向顺时针或逆时针按摩，最好再饭后1小时候进行，切不可饭前和饭后立刻按摩，这样只有利于食物的吸收，不会达到减肥效果
按摩真能减肥吗
有用。。。但效果比较慢。。。而且会反弹。。。这是一定的。。。不光是指按摩。。。所有用来减肥的方法无论是节食、运动、按摩或是其他的都会的。。。如果你对自己要求高的话。。。不许自己有反弹的机会。。。那我建议你可以选择一些相对轻松一点的按摩方法。。。效果可能比较慢。。。但是容易长期坚持。。。这个才比较重要。。。不过MM大部分都比较喜欢偷懒。。。就像我一样。。。如果你也是这样的话我就建议你在减肥期间用比较有效但相对可能也会更费时的按摩方法。。。然后不用太长的时间就会有明显的效果。。。这个时候千万不能沾沾自喜噢。。。可以慢慢减少按摩的时间以及次数。。。然后让自己的身体逐渐适应这个按摩周期。。。最后你只要一个星期按摩个两三次就可以很好的保持了。。。当然有时间的话还是多按摩点比较保险嘛。。。嗯嗯。。。希望我的答案可以对你有所帮助。。。^_^
按摩减肥不按就反弹吗
先运动,但运动之前一定不要做突然的剧烈运动,要有热身 运动后可以进行适当的按摩,按摩前最好进行一下拉身运动。
按摩的好处多多，可以减肥，可以美容。其实这些作用归根究底就是由“促进血液循环”起到的效果。按摩能刺激血液循环，而精油则具有高度的渗透性，与按摩手法结合后，起到促进淋巴循环、排除体内毒素，从而达到由内而外的美容效果。同时还能解除精神上和情绪上的紧张，使人顿觉舒畅。 在按摩前，首先要注意保持身体和手的温度。可以选择沐浴后进行按摩，或者按摩前先将双手置于热水中充分温暖。 1.用体温温暖按摩精油 先将按摩用的精油倒在已经温暖了的手中，利用手心的温度将精油稍加温暖 2.呼吸的调整 将含有精油的双手合掌置于胸前，平静心情，然后深呼吸。 按摩 待一切准备就绪，我们就可以开始按摩了。在按摩的时候要注意保证环境的温暖，放松心情，按摩的动作要轻柔，力道适中。 1.沿肋骨按摩帮助扩张 用指腹沿锁骨下方的肋骨凹陷处，由内至外横向按摩。这样有助于胸腔的扩张，帮助呼吸更为顺畅，由此加快脸部血液的循环。 2.按压后颈根部 双手交叉反扣于后颈部，手指按压后颈根部，按照“1、2深吸气，3呼气”的节奏按摩，到“3”的时候注意呼出肺部全部空气。 3.利用拇指按摩淋巴 双手轻握，食指抵住下巴，用拇指指腹沿脸框下侧，由下巴开始向耳部方向按摩。这样可以促进淋巴循环，加速血液流通，帮助代谢细胞废物 4.手指按摩促进循环 用食指、中指和无名指的指腹轻压面部轮廓上方，由下巴开始至耳前，分三段向上按压，每段按压三次。随后返回下巴，重新开始。 5.眼部的按摩方法 用拇指抵住面部下轮廓，食指、中指及无名指从太阳穴开始，沿眼轮肌方向以画圈方式按摩眼眶。 促进血液循环，将营养输送至皮肤深层，使后续产品能更好地吸收。促进肌肤深层油污的排除，进一步清除毛孔里的污垢，有效改善黯淡的肤色。
怎么按摩小腿才能不长肌肉
跑完步要按摩敲打小腿，不然久了会长肌肉，平时也可以按摩，如要是要减肥的话可以选择抹些精油刮痧，效果很好。
每天睡前按摩能减肥吗
一般情况下，饭后半小时可以按摩腹部，用掌心慢慢地按摩腹部，以脐部为中心，顺时针和逆时针各20圈，可以促进腹腔内的血液循环，还可以促进肠胃分泌，帮助消化，增强胃肠功能，而且食物的营养物质还能够更好地被吸收。饭后按摩肚子确实有很多好处，经常坚持，效果更明显。另外，饭后半小时再开始运动，防止出现胃下垂的症状。
