一天三顿吃什么能减肥吗 减肥一天三顿都是吃啥好
一天3顿吃啥好减肥，一天三顿吃米饭和粥类能减肥吗？一天三顿都吃牛奶面包能减肥吗？每天三顿只喝小米粥，到底能不能有效减肥呢？如果一天三顿都吃面包和牛奶的话，可以减肥吗？如果一天三顿全部吃牛奶和面包，可以达到减肥的效果吗？
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减肥一天三顿都是吃啥好
我也正在减肥，早上喝一碗小米粥，一个鸡蛋，一个红薯，有时也喝豆浆吃鸡蛋，中午半碗米饭，少油的青菜，瘦肉都尽情的吃，中午一般都把自己喂饱，上午或下午加一个水果，苹果或猕猴桃或水果，晚上尽量就不吃了，慢跑半个多小时，加上泡脚，已经瘦了好几斤了。
每顿光吃菜不吃米饭可以减肥吗
一天三顿吃米饭和粥类也不一定就能减肥，减肥应该做到，管住嘴迈开腿，还是应该靠多运动，才可以。
一日三餐吃面包能减肥吗
同样是奋斗在办公桌前，为什么有些人的身材就能保持纤细苗条，而有些人却在日渐发福呢？对于很大一部分上班族来说，加班熬夜赶时间是常有的事，每天三餐基本上都靠外卖来解决是最省时省力更省钱的决定！然而，外卖中存在的种种饮食结构，往往就是导致你越来越胖的真凶。首先让我们来了解一下，为什么常吃外卖会长胖？
很多处于减肥期的朋友们都在纠结早上到底要不要吃早饭，如果你想要快速减肥，那么一定要注意正确饮食，早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。那么减肥早餐吃什么好呢？
1、牛奶
牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求，而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显著的效果。
2、全麦面包
很多人喜欢在早饭的时候食用面包，但对于需要减肥的人来说，面包的选择也是有讲究的，最适合减肥期间作为早餐的应该就是全麦面包了，全麦面包虽然不太好吃，但是它的热量相比于其他的面包要更低一点，并且全麦面包多为粗粮制作，可以帮助促进肠道的蠕动，从而达到减肥的目的。
3、蜂蜜水
早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。但喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好。
4、苹果
苹果可以说是减肥水果的代表，而且苹果的最佳食用时间就是早上，因为早上食用苹果可以补充夜晚体内消耗的糖分，而且苹果所含有的果糖是很容易被人体吸收但不容易导致长胖的，并且苹果含有丰富的营养元素，早上食用苹果不仅可以减肥，还有利于补充体力。
三天吃小米粥会减肥吗
就是这样就是能够起到减肥的效果，但是你一旦吃别的东西的话就会迅速的胖回来，所以说不要单纯的只吃一样东西，对身体是没有好处的。
可以。小米粥的营养丰富，而且软烂易消化，但是如果吃多了也是会导致肥胖的。如果一天三顿饭都吃小米粥，而且还能做到少吃，这样通常都是可以减肥成功的。
减肥期间早上喝面包牛奶会胖吗
面包属于热量比较高的食物，不建议三餐都吃；成年女性每天摄入热量最好控制在1200~1800大卡；（而一块面包很容易达到一半）并且只节食不运动减肥是没有效果的，建议每星期运动时间在3~5小时。燕麦，全麦面包，早餐可以吃一点水果补充维生素，这样一个有营养低热量的早餐就完成了，而且每天吃也不会觉得烦。也没进行特别严格的运动，就这么健康平稳的瘦下来了，所以看到这个减肥和日常饮食的问题，我觉得还是可以来回答一下的。了减肥，又不失营养缺乏，可以增加膳食纤维的摄入量，比如，粗粮、蔬果等。和养成良好的进餐习惯，比如进餐速度，进餐顺序，进餐频率、情绪等等。
适用别人的不一定适用你，体重基数太大的建议减脂不要强度运动，基数小的建议适当运动塑形。这一切都要从管住嘴（合理饮食）开始，希望这条信息能够帮到你。也许数字不像其他那些一个月减二十斤的听起来有震撼力，但是这样的方法会使你的身体更加的健康，面容面貌也更好，同时体态也更加匀称成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal。
如果一天三顿都全部吃牛奶配面包，不可否认，这的确是降低了热量的吸收，但是却不利于我们人体营养的吸收。但也要注意，在我们制定计划时应该只要计划近段时间的目标，不要计划太过长远的目标。每个阶段都有自己的目标，才能让目标更容易的完成。热量也不高，饱腹感强，我们即使多吃了不少，可能也并没摄入多少热量，它们更有利减肥。
早餐纯牛奶全麦面包可以减肥吗
最主要还是看你吃什么，先不说大鱼大肉。就是你一顿饭只是两碗大米饭，也不会瘦的很快，而且节食带来最直接的后果就是反弹！减肥靠的节食没有错，但这个节食应该是定时定量，并且控制好热量的摄入。一天一顿只会伤害到肠胃，让身体没有办法好好的运作。应该是三餐正常
一天一次减肥刚开始可能还有效果，但是长期以来肯定没有效果，因为你饿到一定程度了你就会暴吃，吃以后肌肉又开始堆积了。我觉得最好的减肥方式是正常健康饮食加运动，而且要长期坚持。 唯有坚持方可成功。减肥应该合理安排饮食，不可盲目去节食，节食有可能导致你营养不良，低血糖等问题。身体体力不支，你可能走路都累！这个还是要看个人体质吧 我有试过一天一顿 从104减到86 后面无论怎么吃都不胖了，不过身体明显没有以前好了
不然一天一顿下来，可能不止是瘦的问题了，还会造成贫血！还有就是要选择好是哪一顿时进餐，因为晚饭是可有可无的，但早，午餐却非常重要，特别是女人，早餐可是提升雌性激素的关键，一定要吃好！因为你少吃而瘦下去的体重最后都会因为多吃给补回来，所以要时刻谨记这个危险的行为，以防前功尽弃。减肥的时间是特别漫长的，你可以尝试一下，每天吃一顿能坚持几天，而这个如果长期做到才会有明显的效果喔。
人体在日常生产和生活中需要的精力和体力，是通过人们摄入各种健康饮食以及氧气等在体内进行一系列生化反应和传输而得到的，显然，饥饿首先导致人的精力和体力的下降，更不利于细胞的活跃和活化
