顺产后如何瘦身 产后瘦肚子的最快最简单的方法
顺产后怎样快速瘦肚子的方法？顺产后怎么瘦肚子？生娃过后怎么才能快速减肥？生完孩子后的两个月，该怎么瘦身呢？
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产后瘦肚子的最快最简单的方法
产后瘦身操-瘦腰的方法：
一、收腹碰腿
1、仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧；双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。
2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
二、转侧踢腿
1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。
2、吐气收腹，伸直上侧小腿，脚尖放松。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、单侧循环1-2顺序，每侧10次，休息15秒转侧再做。左右两侧为一回合，重复3回合。
三、空中踢腿
1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚抬起至大腿垂直于地面，膝盖位于骨盆上方，小腿平行于地面。
2、吐气收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
以上三组动作搭配吃吃俏佳姿，踢腿时下背均下压不隆起，若后腰不舒服，可加毛巾垫于腰部下方，动作转换
顺产减肚子和腰最快的方法
1、充足的睡眠时间
睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。
2、均衡饮食
在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。
3、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。
生过孩子怎么快速减肥
1、运动，顺产的情况下在产后2个月开始运动，剖宫产的情况下建议在产后3个月开始运动，运动项目还是比较多的，比如可以做瑜伽运动。另外，也可以转呼啦圈，还可以跑步等，都会消耗大量脂肪起到瘦身的效果。2、在饮食上要注意，饮食上的注意就是不要吃高热量、高脂肪的食物，如果吃这种食物，很可能会造成营养过剩而导致脂肪堆积，很难减肥。晚餐最好不要吃饱，在4点中之后最好不要再进食，减肥效果非常好。
生完宝宝多少天可以减肥
在很多宝妈生完孩子之后，该怎么样让自己的身材恢复？这才是最重要的一件事情。其实在生完孩子第一个月的时候，也就是大家所说的坐月子在这个期间是不能够随意的进行运动，也不能够着风，不然的话会落下月子病。而生完孩子之后的两个月，其实是可以适当的做一些盆底修复运动。一般宝妈如果是顺产的话，可能会有弄药的现象发生，所以说做盆底修复运动也是可以解决这个现象。
关于产妇的减肥知识而像跳绳也是可以解决的，可能在刚开始的时候会发现非常的吃力，而且在跳绳的过程当中也会漏尿。但这是很正常的现象，大家是可以穿上成人纸尿裤，或者是卫生巾来帮助解决这个情况。一般跳绳一个星期左右就会减少这种现象的发生，而大家所需要注意的，也就是平时自己的饮食问题，还有自己的运动问题。如果是单靠运动，想要进行减肥的话，效果是不会太过于明显。
注意饮食问题但是运动跟饮食相结合，减肥速度是很快的。也建议各位宝妈不要为了孩子能够有奶水吃就喝太多的汤，或者是吃太多营养品。我们要注意的是在平时可以少食多餐，而宝妈吃下去多少，这并不是出奶的关键。在平时也可以适当的，穿一些收腹带或者是塑身衣。因为宝妈在生完孩子之后，肚子上面的肉可能会特别的松弛，穿上收腹带也能够让运动减肥的效果立竿见影。
运动是最主要的但要注意睡觉的时候不要穿收腹带，而吃饭的时候也不要穿收腹带，每一天穿收腹带的时间不能够超过三个小时。最好宝妈是在运动的时候选择穿塑身衣，或者是收腹带，这样的话也能够达到一个暴汗的效果。宝妈的运动可以从最先开始一些简单的瑜伽，一直到后来做一些帕梅拉都是可以的。
