为什么人每天吃三顿饭 人该吃三顿饭吗
人类一天为何吃三餐？人为什么一天要吃三顿饭？为什么人每天要吃三顿饭？为什么人们一天要吃三顿饭？为什么人一天要吃三顿饭必不可少？为什么一天要吃三顿饭，一天三餐制是怎么来的？
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人类饮食最佳时间
因为经过一晚上的睡眠，早上起来的时候会肚子饿，所以要吃早餐，然后经过了一早上的工作，中午又饿，所以会吃午餐
为了让身体获得足够的能量，有精力去做各项工作，同时也是为了身体的健康。
人该吃三顿饭吗
一日三餐是我们很早就流传下来的传统，我们为什么要每天固定早中晚吃三顿饭呢？
一日三餐的由来？
现代人都习惯于一日三餐，实际上秦汉以前人们一天只吃两顿饭。由于农业不发达，粮食有限，即使两顿饭也要视人而待。《墨子·杂守》说，兵士每天吃两顿，食量分为五个等级。第一顿称“朝食”或“饔”，在太阳行至东南方(隅中)时就餐。第二顿称“飧”或“食”，在申时(下午四点左右)进餐。
汉代以后，一日两餐逐渐变为三餐或四餐。并且，三餐开始有了早、中、晚饭的分称。早饭，汉代称为寒具，指早晨起床漱洗后所用之小食。至唐代，寒具始有点心之称。《能改斋漫录》云：“世俗例以早晨小食为点心，自唐时已有此语。”至今，我国许多地区仍称早饭为早点。午饭，古人曾称之为“中饭”或“过中”。
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为什么是一日三餐？
一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。
实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。
同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。
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为什么每天要一日三餐
并不是一天非要吃三顿的。
在很久远的时候，帝王们也大多一天吃两顿，民众有时根本吃不上像样的饭，但是还是照常生活着，只是寿命没有现代人长。
一天三顿，主要是因为生活环境所要求的。面对相对古时庞大的劳动量和生活压力，必须要保持充沛的体力和精力，长期以来，人们慢慢适应了一天三顿的生活方式，所以……
其实饮食规律因人而异，适合自己的才是对的，没必要非得一天三顿的
为什么有的人能一天只吃一顿饭
秦汉以前，一日两餐时，当时人们的认识和解释，叫做“贤者与民并耕而食，饔餮而始”。
其意思是说，人们生活中，只要是一日用过两餐，便意味着一天的时间就过去了。
那么，由“一日两餐”而逐渐演变为“一日三餐”，究竟始于何时呢？《史记·项羽本纪》载：项羽听说刘邦欲王关中，曾怒下令：“且日享士卒”，由“一日二餐”改为“一日三餐”，借此犒劳将士，激发士气。当刘邦得知了，亦由“一日二餐”改为“一日三餐”了。
所以，使刘邦率领的大军，气势倍增，攻取了天险“
关”。
至今，一年四季，我国不论南方北方，人们比较普遍习惯于一日三餐了。可以说，多年来逐渐形成的我国传统的一日三餐制，是符合科学道理的。
为什么一日三餐要准时吃
实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。另外从下面三个角度看一日三餐也是合理的.
生物钟与一日三餐
现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，
人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候
吃饭是由生物钟控制的。
◎ 大脑与一日三餐
人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的
葡萄糖。
◎ 消化器官与一日三餐
固体食物从食道到胃约需30～60 秒，在胃中停留4 小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4～5 小时，从消化上看也是合理的。
正常人是一日三餐还是一日多餐好
在古代的时候，人们之前都是一天吃两顿饭，是后来因为生产力水平出现了上升，再加上经济发展比较好，粮食也比较多，所以就选择了多餐发展，成为了一天三顿饭。
古代人是吃两顿饭的，这个制度到了后现代的时候才出现的，因为后来的人们工作强度更大，需要补充更多能量，所以改变为了三餐制。
