晚上什么时候吃水果 什么时候该吃什么水果
早、中、晚吃水果什么时间最好？早中晚什么时候吃水果好？晚上几点吃苹果，晚上11点吃水果好吗？晚上什么时候吃水果比较好？什么时间吃水果最好？
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一天当中什么时候吃水果最佳
水果中含有大量的维生素C，维生素C能消炎杀菌，最好是在饭后半小时较好（如有胃炎最好是两餐的中间）吃，饭前吃的话，肚子容易发胀。能起到杀死食物中病菌。另外水果中还含有果胶和纤维素，能帮我们排出体内的毒素，可其到防止便秘，延缓衰老的作用。
每天吃早中晚餐怎样分配营养
吃水果现在已成为了很多人每天的“必修课”，但是吃得多不如吃得巧，吃水果也得按时间来。水果本身含的酵素不同，如想让酵素在身体中产生不同的作用也要根据每个人不同体质，做到选择最合适的时间食用。下面就来看看小编介绍的吃水果时间表吧。
吃水果时间表，早中晚都要吃对才行！
吃水果是很多人每天都会做的事，但是大家对于这件事却并不那么重视，小编想问大家你们有吃水果时间表吗？
1、早上最宜：苹果、梨、葡萄
早上吃水果可帮助消化吸收有利通便，而且水果的酸甜滋味可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
2、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉和柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的比如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。
（1）圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
（2）橘子中含大量有机酸空腹食之则易产生胃胀、呃酸。
（3）山楂味酸空腹食之会胃痛。
（4）香蕉中的钾、镁含量较高因此空腹吃香蕉会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了不能贪图瘦身，而损害身体健康。
（5）柿子有收敛的作用遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化又不能排出，空腹大量进食后会出现恶心呕吐等症状。
3、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子以及山楂
（1）菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝能开胃顺气、解油腻、助消化。
（2）木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
（3）猕猴桃、橘子、山楂等富含大量有机酸能增加消化酶活性、促进脂肪分解帮助消化。
4、夜宵安神：吃桂圆
夜宵吃水果既不利于消化又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，会让充盈的胃肠导致睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说更是有损健康。但如果睡眠不好可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
半夜可以吃苹果吗
睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。
每天晚上12点吃水果好吗
晚上11点吃水果不好。
晚上睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果。在睡觉前，胃是接近空腹状态，吃水果不利于吸收，容易发胖。因为水果中含有大量的糖类，而糖类可以大量地转化为脂肪，从而发胖。
水果空腹吃会对身体造成危害，例如苹果、香蕉、柿子等不适合空腹吃，尤其是柿子，空腹吃容易产生结石。而且空腹吃水果，会导致水果里的营养流失。因为当胃处于非常饥饿的状态下，需要及时补充营养，所以，当水果进入胃内后，就会被当成普通的食物分解掉。
扩展资料
在饭后休息十分钟以后再吃水果，这个时候体内的食物已经被消化掉一部分了，身体不处于十分饥饿的状态，这个时候吃水果会比较好，营养成分也不会流失，对身体有较大的好处。
有些水果在早上吃会比在一天内别的时间吃对身体更有好处，比如苹果，苹果的营养成分非常丰富，它被称为“百果之王”，可以补充人体一天所需要的营养成分。早餐的水果还可以选择香蕉，香蕉的热量较高，饱腹感也比较强。
参考资料来源：人民网-晚上吃水果好吗？什么时候吃水果好？
晚上睡觉之前吃啥水果好
在晚上的时候，可以适当的吃一些香蕉，香蕉中含有钾，它是能够促进消化，防止便秘发生的。
再有就是可以吃山楂，山楂是酸的，如果害怕长胖的话，在晚上的时候可以吃一些山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有果胶，可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将这些毒素迅速地排出到体外。
晚上吃完晚餐以后，可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素c，能有效地促进消化、清理肠道，能够起到美容养颜的作用。
什么时候该吃什么水果
一天什么时候吃水果好，对健康人来说，吃水果并没有时间上的限制，在食物总能量不变的基础上想吃水果，早、中、晚饭前或饭后均可以。
但是有一种说法，水果早晨吃是金、中午是银、晚上是铜，这种说法如果从营养的角度上来说，跟时间的关系并不大。
早晨说吃水果最好是因为，吃水果早晨比较容易吸收，而晚上吃水果吸收最差，这个解释有点牵强。因为人体消化吸收能力和进餐的时间关系，远不如消化液分泌的情况，以及胃肠蠕动能力的关系更密切。因此，对于消化功能正常的来说，人在早、中、晚吃水果并没有太大差异。
如果对于消化能力减弱的人来说，胃中感觉饱胀，就最好不要在饭前吃水果，也不要在饭后马上吃水果，同时一次吃水果的数量不宜过多，应该以少量多次为宜。
对于肥胖、高血压、高血脂的患者应该在餐前吃水果，因为先吃这些水分大、热量低的水果有利于放慢进食速度，少吃热量更高的饭菜，有助于控制体重。需要增重的人，最好餐前不吃水果，以免影响消化酶的活性和吃正餐的胃口。
糖尿病的患者应该在两餐之间吃水果，因为对于糖尿病患者来说，水果和主食都是碳水化合物的来源，把水果当成两餐之间的加餐，有利于平稳血糖。既不致餐后血糖升高过多，也不致第二餐之前出现低血糖的情况。
